Η συμπλήρωση βιταμίνης D έχει τη δυνατότητα να είναι μια βιώσιμη στρατηγική πρόληψης της άνοιας, ειδικά όταν ξεκινά νωρίς, σύμφωνα με νέα έρευνα. Σε μια μεγάλη προοπτική μελέτη κοόρτης, τα ...
Η Αναθεώρηση Ολικής Αρθροπλαστικής είναι η χειρουργική επέμβαση για διόρθωση αποτυχημένης αρθροπλαστικής και αντικατάσταση της με νέα υλικά. Έχει απαλλάξει εκατομμύρια ασθενείς από ...
Η απώλεια έστω και του 5% του σωματικού βάρους για ένα παχύσαρκο άτομο μπορεί να αποδώσει σημαντικά οφέλη για την υγεία, δείχνει αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό ...
Τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι η πιο συχνή αιτία νόσου σήμερα. Πολλοί ασθενείς συνεχίζουν να βιώνουν επιδείνωση της υγείας τους, παρά την έγκαιρη διάγνωση και τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής. ...
Οι μέρες του Πάσχα σχετίζονται με εδέσματα και τρόφιμα που έχουν την τιμητική τους το βράδυ της Ανάστασης και την Κυριακή του Πάσχα. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το ...
Βιταμίνη D μια βιώσιμη
Αναθεώρηση ολικής ή ημιολικής
Ακόμη και η μικρή μείωση του
Αυτοάνοσα Νοσήματα: Μπορεί η
7+1 διατροφικά tips για το Πάσχα
Συγγραφέας Ελένη Αυλωνίτου Γράφτηκε στις ,
Το ποδόσφαιρο είναι ένα μεικτό άθλημα από φυσιολογικής πλευράς όπου συνδυάζει επαναλαμβανόμενα μέγιστα sprints με ενδιάμεσο τρέξιμο μέτριας έντασης. Συνολικά σ’ ένα παιχνίδι καλύπτονται κατά μέσο όρο 10 – 11 km και πολλές φορές αυτό συμβαίνει σε καιρικές συνθήκες μεγάλης ζέστης. Συγχρόνως, επιβάλλει μεγάλες απαιτήσεις όσον αφορά τη διανοητική λειτουργία και τον συγχρονισμό των κινήσεων στη δεξιοτεχνία του ελέγχου της μπάλλας και την ακρίβεια της πάσας κάτω από τη πίεση του αντιπάλου και την κίνηση του συμπαίκτη.
Συγγραφέας Αικατερίνη Παπασάββα Γράφτηκε στις ,
Α. Ήπια απολέπιση με ενζυματικό πήλινγκ για πολύ ευαίσθητα και λεπτά δέρματα.
Β. Απολέπιση – αντιοξείδωση με AHA
Περιποίηση προσώπου με οξέα φρούτων για ανανέωση της επιδερμίδος, ενεργοποίηση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης καθώς και για την καταστροφή των ελευθέρων ριζών.
Εξέταση αίματος εντοπίζει τον καρκίνο του παγκρέατος σε πρώιμο στάδιο με ακρίβεια έως και 97%
Εξέταση αίματος εντόπισε τον καρκίνο του παγκρέατος σε πρώιμο στάδιο με ακρίβεια έως και 97%. Μια ειδική εξέταση αίματος ανίχνευσε τον καρκίνο του [...]
Οι πολυβιταμίνες, αλλά όχι το κακάο, συνδέεται με την επιβράδυνση της γήρανσης του εγκεφάλου
Η ημερήσια πρόσληψη μιας πολυβιταμίνης για 3 χρόνια συνδέεται με επιβράδυνση της γνωστικής γήρανσης κατά 60%, με τις επιδράσεις να είναι ιδιαίτερα [...]
Έρευνα: Το φολικό οξύ στο επιτραπέζιο αλάτι προλαμβάνει γενετικές ανωμαλίες
Eρευνητές απέδειξαν για πρώτη φορά σε μια επιτόπια μελέτη, ότι η χρήση ιωδιούχου επιτραπέζιου αλατιού ενισχυμένου με φολικό οξύ μπορεί να αποτρέψει [...]
Συγγραφέας Χάρης Καλλέργης Γράφτηκε στις ,
Επί των ημερών μας, το σωματικό βάρος του παιδιού και του εφήβου είναι ένα εξαιρετικά ευαίσθητο θέμα. Το πώς θα προσεγγίσουμε και θα μιλήσουμε σε ένα μικρό παιδί σχετικά με το βάρος του σώματος του χρίζει ιδιαίτερης προσοχής. Το πώς θα χειριστούμε το ζήτημα αυτό, είναι κάτι που μπορεί να αποφέρει μακροχρόνιες και σοβαρές επιπτώσεις στον ψυχισμό του παιδιού. Να δούμε λίγα μικρά μυστικά στο πως θα προσεγγίσουμε το παιδί και τι άλλο μπορούμε να κάνουμε αν ένα παιδί το πρόβλημα του βάρους του το φέρει βαρέως.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις για το κάψιμο των θερμίδων…
Μύθος: Οι λεπτοί άνθρωποι έχουν γρηγορότερο μεταβολισμόΣτην πραγματικότητα, ένας πιο βαρύς άνθρωπος χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες από κάποιον αδύνατο εξαιτίας της μεγαλύτερης προσπάθειας που καταβάλει για να μετακινήσει τα περισσότερα κιλά του.
Μύθος: Η αεροβική είναι ο καλύτερος τρόπος να ανεβάσεις τον ρυθμό του μεταβολισμού σου
Αν και 30 λεπτά τρέξιμο θα κάψουν περισσότερες θερμίδες από ό,τι 30 λεπτά ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης, αυτές είναι που κρατούν ανεβασμένο τον μεταβολισμό σου για περισσότερο χρόνο. Οι έρευνες δείχνουν ότι όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχεις, τόσο υψηλότερος θα είναι και ο ρυθμός του μεταβολισμού σου – θα καις περισσότερες θερμίδες ακόμα κι αν δεν κάνεις τίποτα.
Μύθος: Όσο μεγαλώνεις σε ηλικία παίρνεις και κιλά
Αν και είναι αλήθεια ότι ο μεταβολισμός σου πέφτει όσο μεγαλώνεις, η αλλαγή είναι μικρή – περίπου 4% ανά δεκαετία αν γυμνάζεσαι. Ο κύριος λόγος που οι γυναίκες παίρνουν βάρος καθώς μεγαλώνουν είναι ότι γίνονται λιγότερο ενεργητικές και χάνουν μυϊκή μάζα.
Τρεις λόγοι για τους οποίους δεν χάνεις βάρος
1. Έχεις έλλειψη σελήνιου και βιταμίνης D
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ένα από αυτά τα θρεπτικά στοιχεία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του θυροειδή σου να παράγει ορμόνες που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό. Μπορείς να λαμβάνεις τη συνιστώμενη δόση των 55 μικρογραμμαρίων σελήνιου την ημέρα από τροφές όπως ο τόνος, η γαλοπούλα και το τυρί κότατζ. Χρειάζεσαι καθημερινά μια δόση 400 IU βιταμίνης D, την οποία μπορείς να λάβεις από ενισχυμένο γάλα με χαμηλά λιπαρά και σολομό.
2. Αποφεύγεις το ψωμί, τα ζυμαρικά και το ρύζι
Χρειάζεται υδατάνθρακες για ενέργεια, λέει η Lakatos. Αν είσαι κουρασμένη, δεν θα πας για περίπατο ή άσκηση ούτε θα κάνεις κάποια άλλη δραστηριότητα που θα σε βοηθήσει αν κάψεις θερμίδες.
3. Έχεις εκτεθεί σε παρασιτοκτόνα
Καναδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είχαν στον οργανισμό τους τη μεγαλύτερη ποσότητα οργανοχλώριων (χημικές ουσίες που περιέχονται στα εντομοκτόνα) έκαιγαν λίπος πιο αργά από όσους είχαν στο αίμα τους μικρότερη ποσότητα. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα χημικά αυτά ίσως επηρεάζουν τη λειτουργία του θυροειδή. Για να μειώσεις τον κίνδυνο, προτίμησε οργανικά προϊόντα.
Πηγή: mednutrition.gr
Συγγραφείς: Αθανάσιος Παπαγεωργίου & Νικήτας Νικηταράς Γράφτηκε στις ,
Η καθημερινή κολύμβηση, οι ρακέτες στην άμμο και το μπιτς βόλεϊ το καλοκαίρι είναι κατά τους ειδικούς το καλύτερο δόλωμα για να μυηθούν οι άνθρωποι στη γυμναστική.Όσοι το έχουν πάρει απόφαση να φορέσουν τα χειμερινά αθλητικά παπούτσια τους ώστε να παραμείνουν εν δράσει, δεν έχουν παρά να διαλέξουν το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής για γράμμωση, απώλεια βάρους ή απλά για διατήρηση της φυσικής τους κατάστασης.
Συγγραφέας Λίνα Ψούνη Γράφτηκε στις ,
Μια μεγάλη αγκαλιά αλλά ακόμα και ένα απαλό άγγιγμα στο χέρι μπορεί να γίνει το απόλυτο φάρμακο μυαλού και σώματος. Τα ωφέλη είναι πολλά, μειώνεται η πίεση και η καρδιακή συχνότητα, ενώ ακόμα ανακουφίζονται και τα επίπεδα πόνου. Αποτέλεσμα αυτών, η καλύτερη υγεία και χαμηλότερα επίπεδα άγχους. Η έρευνα που έγινε απο το University of Wisconsin at Madison έδειξε ότι με την αγκαλιά αυξάνεται
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Βρες το πλεονέκτημα
Οι κάμψεις από κάθετη θέση γυμνάζουν το στήθος και τους ώμους αναγκάζοντας τον κορμό να κρατάει σε ισορροπία τους μυς κατά τη διάρκεια της κίνησης, αναφέρει ο Robert Dos Remendios, συγγραφέας τουMen’s Health Power Training. Αυξάνοντας το βαθμό δυσκολίας και την επιβάρυνση σε κάθε ώμο καταπολεμάς τη μυϊκή ανισορροπία. Αν νιώσεις πόνο ενώ εκτελείς την άσκηση, τότε είναι προτιμότερο να σταματήσεις, διότι αυτή η άσκηση δεν κάνει για σένα.
Συγγραφέας Λίνα Ψούνη Γράφτηκε στις ,
Έρευνα των Pankevich, Teegarden, Hedin, Jensen και Bale (2010), που πραγματοποιήθηκε σε πειραματόζωα, παρουσίασε ότι μακροπρόθεσμα η απότομη μείωση της πρόσληψης τροφής έχει υψηλό ποσοστό αποτυχίας στο αδυνάτισμα. Από τα αποτελέσματα φάνηκε ότι τα επίπεδα άγχους αυξήθηκαν, συγχρόνως με τα επίπεδα κορτικοστερόνης, καθώς επίσης εμφανίστηκαν συμπτώματα καταθλιπτικής συμπεριφοράς και τροποποιήθηκαν κάποια γονίδια που ρυθμίζουν το στρες και τη διατροφή.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
“Ένας σοφός άνθρωπος θα πρέπει να θεωρεί ότι η υγεία είναι το σπουδαιότερο της ανθρώπινης ευλογίας¨. Ιπποκράτης (460 π.Χ. – 377 π.Χ.)
Η φυσική θεραπεία, που είναι γνωστή σε ορισμένες χώρες ως φυσικοθεραπεία, είχε τις απαρχές της στην εποχή των αρχαίων Ελλήνων. Κατάλαβαν ότι η ικανότητα να κινηθούν αποτελεί ζωτικό στοιχείο για την υγεία και την ευεξία και σήμερα η φυσικοθεραπεία αποτελεί ουσιαστικό μέρος των υπηρεσιών υγείας σε όλο τον κόσμο.
Στις 8 Σεπτεμβρίου 2011 εορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας. Με αυτό ως αφορμή ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών ενημερώνει για τον ρόλο της φυσικοθεραπείας στην αποκατάσταση της υγείας των Ελλήνων πολιτών.
Τι είναι φυσικοθεραπεία;
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Προειδοποίηση προς τους επαγγελματίες υγείας απέστειλε ο οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) για τις επιβλαβείς συνέπειες των επανασυσκευασμένων ενέσεων Avastin, οι οποίες προκάλεσαν μία σειρά από σοβαρές οφθαλμικές λοιμώξεις στην περιοχή του Miami, στη Florida.
Σημειώνεται, ότι το διάλυμα Avastin για ενδοφλέβια έγχυση έχει εγκριθεί για την αντιμετώπιση διαφόρων τύπων καρκίνου.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Διήμερη προειδοποιητική απεργία θα πραγματοποιήσουν στις 8 και 9 Σεπτεμβρίου οι οδοντίατροι του νομού Θεσσαλονίκης διαμαρτυρόμενοι για το… ότι δεν θα παρέχεται πλέον σε κανένα ασφαλισμένο οδοντιατρική περίθαλψη από τον ΕΟΠΥΥ, λόγω μη εξασφάλισης από την κυβέρνηση των αναγκαίων οικονομικών πόρων.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
«Αυτή η συσκευή όζοντος απολυμαίνει το νερό, καταστρέφει τους ιούς, διαλύει τις τοξίνες, από τα κρέατα και τα φυτοφάρμακα, από τα φρούτα και τα λαχανικά, αποστειρώνει τον αέρα του σπιτιού, προστατεύει την υγεία του ανθρώπου, εμποδίζει μολύνσεις και δερματικές αλλεργίες, εμποδίζει τη δημιουργία μούχλας, ωφελεί στα προβλήματα εντέρων, στο διαβήτη, στην υπέρταση, στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, στις αρθρίτιδες, στις κεφαλαλγίες, κ.λπ. Η συσκευή αυτή δεν πρέπει να λείπει, από κανένα σπίτι. Πραγματικά, σώζει ζωές.»
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το Κέντρο Πιστοποίησης Αναπηρίας (ΚΕΠΑ) του ΙΚΑ – ΕΤΑΜ καθορίζει από σήμερα το ποσοστό αναπηρίας, αρμοδιότητα την οποία είχαν οι υγειονομικές επιτροπές των Αποκεντρωμένων Διοικήσεων. Οι ενδιαφερόμενοι οι οποίοι προσήλθαν σήμερα στη Διεύθυνση Υγείας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, στην έδρα της οποίας λειτουργούσε η υγειονομική επιτροπή για το νομό Θεσσαλονίκης,
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Οι πάσχοντες από ψωρίαση έχουν σχεδόν τριπλάσιο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο και να εκδηλώσουν κολπική μαρμαρυγή, σύμφωνα με μελέτη Δανών επιστημόνων που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal.
Οι ερευνητές εστίασαν σε δείγμα 4,5 εκατομμυρίων ατόμων και διαπίστωσαν ότι ο υψηλότερος κίνδυνος αφορούσε κυρίως τους νεότερους ασθενείς με σοβαρής μορφής ψωρίαση.
