ΙΑΤΩΡ "ο γιατρός,θεραπευτής" Ω3 | ΙΑΤΩΡ "ο γιατρός,θεραπευτής"

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και υγεία

Συγγραφείς: Μάγδα Κοντογιάννη & Έλενα Μέλλου Γράφτηκε στις 20 Απριλίου 2024,

H κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας. Ποιες τροφές αποτελούν πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και σε τι ποσότητα ωφελούν την υγεία μας.

Τι είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά;

Τα ωμέγα-3 αποτελούν μια οικογένεια λιπαρών οξέων και συγκεκριμένα:

Συνεχίστε το διάβασμα

Χρειάζονται τα παιδιά ω-3 λιπαρά οξέα?

Συγγραφέας Δέσποινα Γονιδάκη Γράφτηκε στις 28 Δεκεμβρίου 2022,

Τα τελευταία χρόνια, τα ω-3 λιπαρά οξέα έχουν αναδειχθεί σε bestseller των διατροφικών συμπληρωμάτων. Όμως τι είναι?

Τα ω-3 είναι ουσιώδη λιπαρά οξέα τα οποία τρέφουν τον εγκέφαλο κι τον διατηρούν υγιή. Αποτελούν μέρος της διαδικασίας της δημιουργίας νέων κυττάρων- ουσιαστικά το κλειδί για την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού κι καρδιαγγειακού συστήματος. Τα ω-3 είναι εξίσου σημαντικά στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών καθώς κι στην λειτουργία των ματιών.

Συνεχίστε το διάβασμα

Βρογχίτιδα: Αίτια, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης

Οξεία Βρογχίτιδα

Η βρογχίτιδα είναι μια αναπνευστική ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή και οίδημα του βλεννογόνου του βρογχικού δέντρου. Μπορεί να εκδηλωθεί με δύο μορφές, [...]

Πρωτεΐνη αρακά vs πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Αρχικά, η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα τρία απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά για το ανθρώπινο οργανισμό. Ειδικότερα, αποτελεί κύριο δομικό συστατικό [...]

Κάπνισμα & γονιμότητα

Το αν το κάπνισμα είναι ή δεν είναι η αιτία της γυναικείας υπογονιμότητας, δεν μπορεί να υπολογιστεί σε μετρήσιμο βαθμό. Όσον αφορά το ζήτημα αυτό, [...]

Βιταμίνες για ενέργεια τόνωση, αντοχή και ενίσχυση σε πεσμένο ανοσοποιητικό από το online φαρμακείο Carespot

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 25 Οκτωβρίου 2022,

Οι βιταμίνες μπορούν να κάνουν πολλά για εσάς, ειδικά τώρα που μπαίνει ο χειμώνας. Είναι απαραίτητα συστατικά για την καλή λειτουργία και ευεξία του οργανισμού μας και παίζουν καθοριστικό ρόλο σε πολύ μεγάλο αριθμό λειτουργιών του εγκεφάλου και του σώματός μας.

Συνεχίστε το διάβασμα

Ω-3 λιπαρά οξέα, καθαρά γυναικεία υπόθεση!

Συγγραφέας Kωνσταντίνα Παπαγεωργίου Γράφτηκε στις 07 Μαρτίου 2021,

Τι είναι τα Ω-3 λιπαρά οξέα;

Tα λιπαρά οξέα είναι δομικά συστατικά των λιπιδίων της διατροφής μας. Συγκεκριμένα, τα Ω-3 απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των κυτταρικών μεμβρανών σε ολόκληρο το σώμα, με αποτέλεσμα να επηρεάζουν σημαντικά τη λειτουργία αυτού. Ανήκουν στην κατηγορία των ακόρεστων λιπαρών οξέων που είναι γνωστά για τα οφέλη που παρέχουν στην υγεία μας, έναντι των κορεσμένων «κακών» λιπαρών.

Συνεχίστε το διάβασμα

Η δίαιτα των 3 ωρών

Η διατροφή μπορεί να έχει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης;

Γιατί εμφανίζονται κιρσοί στην εγκυμοσύνη;

Κιρσοί στην εγκυμοσύνη – όσα πρέπει να ξέρετε

Τα ναι και τα όχι για να έχουν τα παιδιά σας γερή μνήμη.

Συγγραφέας Σοφία Ελευθερίου Γράφτηκε στις 21 Αυγούστου 2019,

Ο εγκέφαλος του παιδιού σας έχει ανάγκη από τροφή για να μπορεί να αποδίδει στο μέγιστο βαθμό των δυνατοτήτων του, και όπως είναι φυσικό το είδος της διατροφής μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση της μνήμης του παιδιού σας. Παρακάτω παρουσιάζονται τα ναι και τα όχι για να έχουμε και να διατηρήσουμε με το πέρασμα των χρόνων καλή μνήμη τόσο εμείς όσο και τα παιδιά μας.

Συνεχίστε το διάβασμα

Ω-3 λιπαρά: Ένας πολύτιμος σύμμαχος κατά της στυτικής δυσλειτουργίας

Συγγραφέας Νίκος Ιωακειμίδης Γράφτηκε στις 06 Μαΐου 2017,

Η καλή μικρο- και μακρο-αγγειακή κυκλοφορία είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία της στύσης η οποία μετά την εγκεφαλική διέγερση και την αγωγή του ερεθίσματος με τα νεύρα είναι ένα κατά βάση «υδραυλικό φαινόμενο».

Συνεχίστε το διάβασμα

Τα ω-3 και ω-6 λιπαρά βελτιώνουν τις μαθησιακές επιδόσεις.

Συγγραφέας Χάρης Καλλέργης Γράφτηκε στις 18 Ιανουαρίου 2017,

Τα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν τις σχολικές επιδόσεις των μαθητών, σύμφωνα με μια νέα Σουηδική έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό έντυπο »Journal of Child Psychology and Psychiatry». Η βελτίωση αυτή φαίνεται να είναι πιο διακριτή σε παιδιά που έχουν προβλήματα συγκέντρωσης και προσοχής.

Συνεχίστε το διάβασμα

Ο μύθος των Ω-3 λιπαρών οξέων

Συγγραφέας Κωνσταντίνος Α. Δημόπουλος Γράφτηκε στις 13 Αυγούστου 2016,

Με τον όρο ω-3 (δηλαδή, ω μείον 3) λιπαρά οξέα χαρακτηρίζονται τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που έχουν ένα διπλό δεσμό στον 3ο κατά σειρά άνθρακα από το τέλος της ανθρακικής τους αλυσίδας, δηλαδή από τον τελευταίο άνθρακα που ονομάζεται «ω» άνθρακας. Ακόρεστα λιπαρά οξέα λέγονται εκείνα που έχουν και διπλούς δεσμούς ανάμεσα στα άτομα του άνθρακα της ανθρακικής αλυσίδας του μορίου τους.

Συνεχίστε το διάβασμα

Γλυκόζη και εγκεφαλική λειτουργία

H νευροπλοήγηση ρομποτική νευροχειρουργική,

Ανεύρυσμα Θωρακικής Αορτής

Διατροφή και υποθυρεοειδισμός

Πως οι πολυμορφισμοί του γενετικού υλικού (SNP’s) επηρεάζουν τη ζωή μας

Κατά τη διάρκεια της κύησης Η μητρική κατανάλωση ψαριών ενισχύει την ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 14 Φεβρουαρίου 2016,

Ιάπωνες ερευνητές υποστηρίζουν ότι μια ισορροπημένη πρόσληψη ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συνεχίστε το διάβασμα

Λιπαρά Ψάρια: Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από το τραπέζι μας!

Συγγραφέας Αθηνά Μωραΐτη-Χατζηθάνου Γράφτηκε στις 15 Οκτωβρίου 2015,

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο γίνεται λόγος για τη συμβολή της κατανάλωσης λιπαρών ψαριών στην υγεία μας. Πράγματι, τα συγκεκριμένα ψάρια, εκτός από καλή πηγή ζωικών πρωτεϊνών και απαραίτητων αμινοξέων, βιταμινών A, D και B3, και μετάλλων όπως ασβέστιο και φώσφορο, είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα με αποτέλεσμα να εμφανίζουν πλήθος ευεργετικών δράσεων.

Συνεχίστε το διάβασμα

Νέα σειρά μετάλλων Lanes, για κάθε καθημερινή ανάγκη όλων μας

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 24 Σεπτεμβρίου 2015,

Ενυδάτωση, ενέργεια και ισορροπία; Ηλεκτρολύτες με Βιταμίνες από τα Lanes!

Συνεχίστε το διάβασμα

Αμφισβητείται η αποτελεσματικότητα των Ω-3

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 21 Σεπτεμβρίου 2015,

Μια πενταετής μελέτη από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ έδειξε ότι τα συμπληρώματα διατροφής Ω-3 λιπαρών οξέων δεν έχουν τελικά καμία επίδραση στην γνωστική εξασθένηση, αντίθετα με τις εδραιωμένες πεποιθήσεις των τελευταίων ετών στην παγκόσμια ιατρική κοινότητα.

Συνεχίστε το διάβασμα

Ω3 Ένας πολύτιμος σύμμαχος στην υγεία

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 20 Απριλίου 2015,

Αν είστε από τις μητέρες που ακούνε τη λέξη λιπαρά και… τρέχουνε, είναι πλέον καιρός να αναθεωρήσετε.

Γιατί, εκτός από τα «κακά» λιπαρά, υπάρχουν και τα «καλά», που είναι απαραίτητα για τη σωστή και ισορροπημένη ανάπτυξή του.

Συνεχίστε το διάβασμα

Το ιχθυέλαιο βελτιώνει τη μνήμη των ηλικιωμένων

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 30 Ιανουαρίου 2015,

Οι ηλικιωμένοι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μνήμη τους μπορούν να την ενισχύουν παίρνοντας συμπληρώματα διατροφής με ιχθυέλαια, συστήνουν αμερικανοί και καναδοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Prostaglandins Leukotrienes and Essential Fatty Acids.

Συνεχίστε το διάβασμα