7+1 διατροφικά tips για το Πάσχα
Οι μέρες του Πάσχα σχετίζονται με εδέσματα και τρόφιμα που έχουν την τιμητική τους το βράδυ της Ανάστασης και την Κυριακή του Πάσχα. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το ...
7+1 διατροφικά tips για το Πάσχα
Απολαύστε το γιορτινό τραπέζι
Πασχαλινό τραπέζι: Πώς να
Συμβουλές προς τους
Ελέγξτε τον θυμό σας
Κυτταρίτιδα: Κερδίστε τη μάχη
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η κυτταρίτιδα είναι εδώ. Μην πανικοβάλλεστε! Πάντα υπάρχει χρόνος για να «επιτεθείτε» και να την κερδίσετε.
Η κυτταρίτιδα είναι ένας φυσικός λιπώδης ιστός που υπάρχει σε όλες τις γυναίκες. Φυσικά, υπάρχουν κάποια δεδομένα που την ευνοούν. Γενετικοί παράγοντες, καταρχάς, τους οποίους δύσκολα αλλάζουμε, αλλά και προβλήματα κυκλοφορικά, κατακράτησης υγρών και κακών διατροφικών συνηθειών. Πάνω σ’ αυτά όμως, μπορούμε να δράσουμε!
Αποφύγετε αλάτι και ζάχαρη: Τρέφουν την κυτταρίτιδα, το πρώτο επειδή αποθηκεύεται στα λιπαρά κύτταρα και η δεύτερη γιατί ενισχύει την κατακράτηση νερού.
Ευεργετική η άσκηση μετά από καρκίνο του μαστού
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μπορεί η αντιμετώπιση καρκίνου του μαστού να είναι και συναισθηματικά μία δύσκολη κατάσταση, αλλά σύμφωνα με νέες μελέτες η άσκηση, ακόμη και η ήπια, βοηθά στην ψυχολογία και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Μελέτη που έγινε μεταξύ Κινέζων γυναικών οι οποίες αντιμετώπιζαν καρκίνο του μαστού, κατέδειξε πως όσες έκαναν ακόμη και λίγη άσκηση, συνήθως ανέφεραν ότι ήταν καλύτερα ψυχολογικά, κοινωνικά και συναισθηματικά από όσες δεν ασκούνταν καθόλου.
Σύμφωνα με τη δρ Ξιάολι Τσεν από το Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο Βέντερμπιλτ του Τενεσί
Δισκοπλαστική | Δισκοπάθεια
Ο όρος δισκοπάθεια αναφέρεται σε μια μορφή βλάβης του μεσοσπονδύλιου δίσκου, η οποία μπορεί να προκύψει είτε ως κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή δισκοκήλη, [...]
Μύθοι και Αλήθειες για τα Λιπαρά
Λιπαρά: Μειώστε Τα «Κακά», Αυξήστε Τα «Καλά» Τα λιπαρά δεν είναι όλα επιβαρυντικά για την υγεία. Διαβάστε ποια χρειάζεστε και ποια όχι και αυξήστε μόνο [...]
Οικογένειες παιδιών με αναπηρία
Οι οικογένειες παιδιών με αναπηρία βιώνουν Υψηλότερα ποσοστά συναισθηματικής και σωματικής εξουθένωσης σε σύγκριση με κάθε άλλο τύπο οικογενειακής [...]
Το τρίξιμο των δοντιών
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το τρίξιμο των δοντιών παρατηρείται, συνήθως, κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς ο ασθενής να το γνωρίζει, αλλά ενημερώνεται γιά την κακή του συνήθεια απο τον ή τη συντροφό του. Eίναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που παρουσιάζεται στο 5-15% του πληθυσμού και καλείται βρυγμός ή βρουξισμός.
Ποια είναι τα αίτια του βρουξισμού;
Οι ερευνητές που έχουν μελετήσει το φαινόμενο του βρουξισμού έχουν καταλήξει ότι ο κυριότερος εκλυτικός παράγοντας είναι το stress που μας καταδυναστεύει καθημερινά. Η συσσώρευση όλης της καθημερινής έντασης εκδηλώνεται δυστυχώς και κατά τη διάρκεια του ύπνου με το τρίξιμο των δοντιών.
Ψωριασική Αρθρίτιδα
Συγγραφέας Δημήτριος Παπαδόπουλος Γράφτηκε στις ,
Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μία χρόνια (υποτροπιάζουσα) πάθηση που πλήττει συνήθως το δέρμα και τις αρθρώσεις. Οι ασθενείς με ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να παρατηρήσουν δερματικές αλλοιώσεις (πλάκες με απολέπιση) στο σώμα τους και να αισθανθούν πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις τους. Σε πολλά άτομα, η ψωριασική αρθρίτιδα αναπτύσσεται αργά και προκαλεί ήπια μόνο συμπτώματα. Σε άλλους, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι πιο βαριά και να προκαλούν σωματική ενόχληση και δυσμορφία, καθώς και μειωμένη κινητικότητα και λειτουργικότητα.
Τι είναι αυτό που λείπει από τις γυναίκες
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
H Ακαδημία Κλινικών Σπουδών της Αθήνας του Ινστιτούτου του Φροϋδικού Πεδίου και
τo Τμήμα Ψυχιατρικής Εφήβων και Νέων του Γ.Ν.Α. «Γ. ΓΕΝΝΗΜΑΤΑΣ»
σας προσκαλούν στη διάλεξη με θέμα:
Τι είναι αυτό που λείπει από τις γυναίκες
με ομιλήτρια την Paola Francesconi
Ψυχαναλύτρια, ψυχίατρος και Πρόεδρος της Ιταλικής Λακανικής Σχολής Ψυχανάλυσης
Το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προληφθεί – Δράστε εγκαίρως
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
29/10: Παγκόσμια Ημέρα για τα Αγγειακά Εγκεφαλικά Επεισόδια
Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση για τα Αγγειακά Εγκεφαλικά Επεισόδια:
κάθε έξι δευτερόλεπτα καταγράφεται ένας θάνατος από αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο,
κάθε δύο δευτερόλεπτα συμβαίνει ένα νέο επεισόδιο,
ένας στους έξι ανθρώπους στον κόσμο θα υποστούν αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο κατά τη διάρκεια της ζωής τους,
15 εκατομμύρια άτομα το χρόνο παθαίνουν αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ποια όργανα πρέπει να διαλέγουμε στο γυμναστήριο
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα μηχανήματα γυμναστικής είναι πολλά και διαφορετικών ειδών και πολλοί αναρωτιούνται ποιο είναι το καλύτερο. Η απάντηση, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι απλή: δεν υπάρχει κανένα μηχάνημα τέλειο για όλους.
«Καλύτερο μηχάνημα δεν υπάρχει», λέει ο Πέτε ΜακΚολ, αθλητικός φυσιολόγος στο Αμερικανικό Συμβούλιο Ασκήσεως (ACE), στο Σαν Ντιέγκο. «Η αποτελεσματικότητα των μηχανημάτων εξαρτάται από τον τρόπο χρήσης τους».
Τι κανουμε για την αποκατάσταση πρωτοπαθούς και δευτεροπαθούς λεμφοιδήματος και λιποδήματος.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
1. ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΜΕ ΕΝΥΔΑΤΙΚΕΣ ΚΡΕΜΕΣ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΕΣ ΚΡΕΜΕΣ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΜΟΛΥΝΣΗΣ, ΕΚΔΟΡΩΝ ΚΑΙ ΠΛΗΓΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΟΥ ΟΙΔΗΜΑΤΟΣ
2. ΛΕΜΦΙΚΗ ΠΑΡΟΧΕΤΕΥΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ. LMD
3. ΣΥΜΠΙΕΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΔΕΣΗ ΜΕ ΑΝΕΛΑΣΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΕΛΑΣΤΙΚΟΥΣ ΕΠΙΔΕΣΜΟΥΣ ΚΑΙ ΧΡΗΣΗ ΕΙΔΙΚΩΝ ΥΛΙΚΩΝ ΤΥΠΟΥ FOAM(ΑΦΡΩΔΕΣ ΥΛΙΚΟ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΣΥΜΠΙΕΣΗ), ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΜΕΓΕΘΩΝ ΚΑΙ ΥΦΗΣ
«Κλειδί» για την υγεία της καρδιάς η ήπια άσκηση
Συγγραφείς: Ανδρέας Πιτταράς & Πέτρος Κόκκινος Γράφτηκε στις ,
«Απαραίτητη είναι η φυσική δραστηριότητα για την προστασία της καρδιάς και των αγγείων…». Αυτή ήταν η πιο συχνή φράση σε σχεδόν όλες τις επιστημονικές ομιλίες του Πανευρωπαϊκού Καρδιολογικού Συνεδρίου που έγινε πρόσφατα στη Βαρκελώνη, όπου ανακοινώθηκε πως μόνο το 20% των καρδιοπαθών ασκούνται επαρκώς.
Για ορισμένους ασθενείς με «βουλωμένες» αρτηρίες της καρδιάς, η ήπια αλλά συστηματική άσκηση δίνει καλύτερα αποτελέσματα από την επέμβαση με «μπαλονάκι» (αγγειοπλαστική).
Ουλίτιδα
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τι είναι η ουλίτιδα ;
Ουλίτιδα είναι φλεγμονή η οποία εντοπίζεται στα ούλα, με αποτέλεσμα αυτά να παρουσιάζονται κόκκινα και πρησμένα, ενώ αιμορραγούν ακόμα και με ήπιο βούρτσισμα .
Πώς προκαλείται η ουλίτιδα;
Η ουλίτιδα είναι συχνή πάθηση και το κυριότερο αίτιό της είναι η οδοντική πλάκα που αναπτύσσεται πάνω στα δόντια. Η πλάκα αυτή περιέχει πολλά μικρόβια που παράγουν οξέα και ερεθίζουν τα ούλα. Παράγοντες λοιπόν που οδηγούν σε ουλίτιδα είναι όλοι εκείνοι που ευνοούν τη συσσώρευση της πλάκας, με κυριότερο από αυτούς την κακή στοματική υγιεινή. Αλλες αιτίες που προκαλούν ουλίτιδα είναι τα στραβά δόντια, τα κακότεχνα σφραγίσματα, οι θήκες, οι γέφυρες κ.ά.
Υπάρχει περίπτωση να μην έχω πλάκα και παρ’ όλα αυτά να έχω ουλίτιδα;
Εκτός από την οδοντική πλάκα, ουλίτιδα μπορεί να προκληθεί και από γενικά προβλήματα υγείας, όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης ή ορισμένα νοσήματα του αίματος. Επίσης, προβλήματα στα ούλα παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια ορμονικών διαταραχών, π.χ., στην εφηβεία, στην εγκυμοσύνη, κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, λόγω φτωχής δίαιτας, στρες κ.ά.
Πώς προλαμβάνεται η ουλίτιδα;
Η πρόληψη της ουλίτιδας γίνεται πολύ απλά με τη σωστή στοματική υγιεινή και τις τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Είναι αποδεδειγμένο ότι το σωστό βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση του νήματος, σε συνδυασμό με την τακτική εξέταση από τον οδοντίατρό σας, μπορεί να διατηρήσουν τα ούλα σας σε άριστη κατάσταση, χωρίς ουλίτιδα και άλλα ενοχλητικά προβλήματα.
Πώς θεραπεύεται η ουλίτιδα;
Η ουλίτιδα είναι ευτυχώς μια αναστρέψιμη νόσος. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει η δυνατότητα θεραπείας και επιστροφής των ούλων σε υγιή κατάσταση. Έτσι, αν διαπιστώσετε ότι έχετε ούλα κόκκινα, πρησμένα, που αιμορραγούν πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για να τα καθαρίσει από την πλάκα και την πέτρα. Στη συνέχεια, η διατήρηση του αποτελέσματος εξαρτάται από το επίπεδο της στοματικής υγιεινής που ακολουθείτε. Σωστή καθημερινή στοματική υγιεινή σημαίνει υγεία των ούλων. Γι΄ αυτό, φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας.
Τι γίνεται, αν η ουλίτιδα δεν αντιμετωπιστεί;
Αν η ουλίτιδα δεν θεραπευτεί, τις περισσότερες φορές μεταπίπτει σε περιοδοντίτιδα με δραματικές επιπτώσεις στο στόμα μας, όπως κακοσμία, απώλεια των δοντιών, αποστήματα κ.ά.
http://archivehealth.in.gr/
Ποιός είναι ο Φρονιμίτης
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Στους περισσότερους ανθρώπους οι φρονιμίτες αρχίζουν να βγαίνουν γύρω στα 17 με 22 τους χρόνια. Σε πολλές όμως περιπτώσεις, οι γνάθοι δεν είναι αρκετά μεγάλες ώστε να επιτρέψουν την ανατολή των δοντιών, με αποτέλεσμα οι φρονιμίτες να μένουν κάτω από τα ούλα. Το γεγονός αυτό συνήθως δημιουργεί αρκετά προβλήματα και δεν είναι λίγες οι φορές που το δόντι πρέπει να εξαχθεί.
Τι είναι έγκλειστος και τι ημιέγκλειστος φρονιμίτης;
Όταν ο φρονιμίτης αναπτύσσεται, αρχίζει μια πορεία για να καταλάβει τη σωστή του θέση μέσα στο οδοντικό τόξο. Εάν αυτή η πορεία ανατολής διακοπεί λόγω του μικρού μεγέθους της γνάθου, ο φρονιμίτης εγκλωβίζεται κάτω από τα ούλα ολικώς, οπότε λέγεται έγκλειστος, ή μερικώς, οπότε ονομάζεται ημιέγκλειστος.
Ψωρίαση
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η Ψωρίαση είναι μία χρόνια αυτοάνοση νόσος, η οποία χαρακτηρίζεται από περιοχές του δέρματος με παχιά λέπια που συχνά είναι κνησμώδεις ή επώδυνες. Η ψωρίαση υπολογίζεται ότι προσβάλλει 125 εκατ. άτομα παγκοσμίως. Η σοβαρότητα εμφάνισης της νόσου ποικίλει από άτομο σε άτομο και περίπου 25% των ασθενών πάσχει από μέτρια έως σοβαρή νόσο.
Η Ψωρίαση μπορεί να αναπτυχθεί οπουδήποτε στο δέρμα ενώ τα πιο συνήθη σημεία είναι οι αγκώνες , τα γόνατα και το τριχωτό της κεφαλής. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί στον κορμό, στα άκρα αλλά και στα νύχια των χεριών και των ποδιών. Μία άλλη μορφή της ψωρίασης είναι η ψωριασική αρθρίτιδα όπου προσβάλλονται και οι αρθρώσεις του σώματος. Ενώ η ψωρίαση μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα όλων των ηλικιών, συνήθως πρωτοεμφανίζεται στις ηλικίες 15 έως 25. Στο 75% των ασθενών εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 40 ετών.
Ποιός είναι ο Φρονιμίτης
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Στους περισσότερους ανθρώπους οι φρονιμίτες αρχίζουν να βγαίνουν γύρω στα 17 με 22 τους χρόνια. Σε πολλές όμως περιπτώσεις, οι γνάθοι δεν είναι αρκετά μεγάλες ώστε να επιτρέψουν την ανατολή των δοντιών, με αποτέλεσμα οι φρονιμίτες να μένουν κάτω από τα ούλα. Το γεγονός αυτό συνήθως δημιουργεί αρκετά προβλήματα και δεν είναι λίγες οι φορές που το δόντι πρέπει να εξαχθεί.
Τι είναι έγκλειστος και τι ημιέγκλειστος φρονιμίτης;
Όταν ο φρονιμίτης αναπτύσσεται, αρχίζει μια πορεία για να καταλάβει τη σωστή του θέση μέσα στο οδοντικό τόξο. Εάν αυτή η πορεία ανατολής διακοπεί λόγω του μικρού μεγέθους της γνάθου, ο φρονιμίτης εγκλωβίζεται κάτω από τα ούλα ολικώς, οπότε λέγεται έγκλειστος, ή μερικώς, οπότε ονομάζεται ημιέγκλειστος.
Τερηδόνα
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τι είναι η τερηδόνα και από τι προκαλείται;
Η τερηδόνα είναι μία νόσος πού θα ταλαιπωρήσει τούς περισσότερους ανθρώπους μία ή περισσότερες φορές κατά την διάρκεια της ζωής τους. Δημιουργείται όταν τα δόντια εκτείθενται συχνά σε τροφές πού περιέχουν ζάχαρη ή υδατάνθρακες.Τα βακτήρια πού υπάρχουν στο στόμα δημιουργούν την οδοντική μικροβιακή πλάκα, η οποία ενεργοποιείται από τα υπολείματα τροφών και παράγει οξέα.Τα οξέα αυτά επιδρούν πάνω στην αδαμαντίνη ( σμάλτο ) τού δοντιού και με την πάροδο του χρόνου την αποδομούν δημιουργώντας κοιλότητες και εξασθενώντας το δόντι.
Ποιός είναι υποψήφιος ασθενής για τερηδόνα;
Επειδή όλοι μας έχουμε βακτήρια στο στόμα, υποψήφιος μπορεί να είναι ο καθένας. Αυτοί πού στη δίαιτα τους συμπεριλαμβάνουν πολλές τροφές με ζάχαρη, δεν χρησιμοποιούν σκευάσματα με φθόριο και έχουν πλημελλή στοματική υγιεινή έχουν και τις περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τερηδόνες. Επίσης δόντια πού έχουν πολύ εκτεταμένα σφραγίσματα, προσφέρουν κατάλληλο έδαφος ανάπτυξης των βακτηρίων, αυξάνοντας τον κίνδυνο προσβολής από την τερηδόνα.
Πώς μπορώ να προστατέψω τα δόντια μου από την τερηδόνα;
Ο καλύτερος τρόπος για να πολεμήσετε την τερηδόνα είναι να ακολουθήσετε τις παρακάτω απλές οδηγίες:
Ελλατώστε τις τροφές με ζάχαρη, ιδιαίτερα μεταξύ των γευμάτων.
Μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη για να αυξήσετε τη ροή του σάλιου, το οποίο είναι προστατευτικός παράγοντας απέναντι στις τερηδόνες των δοντιών.
Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα και χρησιμοποιείτε νήμα καθημερινώς.
Χρησιμοποιείτε οδοντόπαστες και στοματοδιαλύματα πού περιέχουν φθόριο.
Επισκέπτεστε τον οδοντίατρο σας, προληπτικά, κάθε έξι μήνες γιά έλεγχο και επαγγελματικό καθαρισμό.
http://archivehealth.in.gr/
