Συγγραφέας Υρώ Ακριβίδη Γράφτηκε στις ,
Ποιός πόνος θέλει ζέστη και ποιος κρύο ;
Δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί να νοιώσουμε ενόχληση μετά από μια προπόνηση, ή ακόμη και να ξυπνήσουμε «πιασμένοι». Η εύλογη απορία όλων είναι πάγος ή έμπλαστρο; Τι από τα δύο θα είναι ωφέλιμο για τη συγκεκριμένη ενόχληση;
Ώρα λοιπόν να ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα.
Συγγραφέας Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης Γράφτηκε στις ,
Οξεία Βρογχίτιδα
Η βρογχίτιδα είναι μια αναπνευστική ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή και οίδημα του βλεννογόνου του βρογχικού δέντρου. Μπορεί να εκδηλωθεί με δύο μορφές, [...]
Πρωτεΐνη αρακά vs πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Αρχικά, η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα τρία απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά για το ανθρώπινο οργανισμό. Ειδικότερα, αποτελεί κύριο δομικό συστατικό [...]
Κάπνισμα & γονιμότητα
Το αν το κάπνισμα είναι ή δεν είναι η αιτία της γυναικείας υπογονιμότητας, δεν μπορεί να υπολογιστεί σε μετρήσιμο βαθμό. Όσον αφορά το ζήτημα αυτό, [...]
Συγγραφέας Ιωάννα Γεωργαντίδου Γράφτηκε στις ,
Η Γιόγκα είναι η αρχαιότερη και ιδανικότερη μέθοδος άσκησης και τεχνικών αναπνοών που βοηθάει όλους τους ανθρώπους και πολύ περισσότερο τις γυναίκες κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης, του τοκετού και πολύ περισσότερο μετά από αυτόν.
Οι ασκήσεις της γιόγκα βοηθούν τις εγκυμονούσες να προετοιμάσουν το σώμα τους για τους πόνους του τοκετού, ενώ συγχρόνως διώχνουν το αίσθημα της κόπωσης που συνήθως υπάρχει σε αυτό το διάστημα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Αν δεν είστε έτοιμοι να γίνετε χορτοφάγοι, μην στεναχωριέστε. Η γιόγκα δεν εγκρίνει οποιαδήποτε μορφή βίας: αν νιώσετε πως δεν μπορείτε να ζείτε χώρις μια μπριζόλα, μην καταπονείτε τον εαυτό σας. Μπορεί κάποτε να πάρετε αυτήν την απόφαση όχι γιατί πρέπει αλλά γιατί θα το θέλετε πραγματικά.Συγγραφέας Παύλος Χασάναγας Γράφτηκε στις ,
Η γιόγκα είναι εκπαιδευτικό-φιλοσοφικό σύστημα – μέσω του οποίου ο άνθρωπος οδηγείται προς την εσωτερική του φύση.
Στρέφει την προσοχή του προς τον εαυτό του και διερευνά τις ικανότητές του. Με αυτόν τον τρόπο γνωρίζει τους κανόνες που κυριαρχούν μέσα και έξω από αυτόν και αυτή η γνώση τον καθιστά ικανό να κυριαρχεί στον εαυτό του και τη φύση.
Μέσω της γιόγκα ο άνθρωπος έχει την δυνατότητα να εκπληρώσει τον σκοπό της ύπαρξή του. Στην γιόγκα αυτό χαρακτηρίζεται ως
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η γιόγκα ξεκίνησε πριν 5.000 χρόνια στην Ινδία και αποτελεί ένα πλήρες σύστημα φιλοσοφίας και ψυχολογίας. Στο μοντέρνο δυτικό κόσμο ξεκίνησε ως δυναμική γυμναστική σε συνδυασμό με ανάσες χαλάρωσης, στα μέσα τις δεκαετίας του ’90. Τα τελευταία χρόνια έχει μπει δυναμικά και στην ελληνική αγορά και όλο και περισσότερα yoga centers κάνουν την εμφάνισή τους ακόμη και σε γυμναστήρια.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Φιλόσοφοι και πνευματικοί καθοδηγητές όλων των εποχών μάς διδάσκουν ότι υπάρχουν πολλά και διαφορετικά μονοπάτια για να φτάσει κανείς στον υπέρτατο στόχο: να κοιτάξει βαθιά μέσα του και να ανακαλύψει τον εαυτό του. Ένα από αυτά είναι η γιόγκα.
Γιόγκα σημαίνει ‘ένωση’. Μία απλουστευμένη ερμηνεία, πιο κατανοητή για τον δυτικό τρόπο σκέψης θα ήταν ‘η ένωση του σώματος με το πνεύμα και του πνεύματος με την ψυχή’.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μια 20λεπτη συνεδρία αρκεί για να ενεργοποιηθούν οι λειτουργίες του εγκεφάλου
Είκοσι λεπτά yoga ενεργοποιούν άμεσα τις λειτουργίες του εγκεφάλου, αναφέρουν επιστήμονες.
Νέα έρευνα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι μια και μόνο 20λεπτη συνεδρία Hatha yoga είναι ικανή να αλλάξει σημαντικά την ταχύτητα και την ακρίβεια των συμμετεχόντων σε τεστ, στα οποία υποβλήθηκαν, τα οποία είχαν σχέση με τη μνήμη και τον έλεγχο.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
H θεραπευτική ένωση των δονήσεων συνείδησης και υποσυνείδησης
Την Κρίγια Γιόγκα κωδικοποίησε ο Πατάντζαλι γύρω στο 300 – 250 π.Χ. Στην Ελλάδα την παρουσιάζει αναλυτικά στο βιβλίο του «Κρίγια Γιόγκα», ο μεγάλος μεταφυσικός φιλόσοφος και Δάσκαλος Νικόλας Α. Μαργιωρής. Ήταν όμως γνωστή και στην προκατακλυσμιαία Ελλάδα από τους πρόγονούς μας Δραβίδες, όπως γράφει ο Νικόλας Μαργιωρής στο βιβλίο του «Δραβίδες, οι πρόγονοι των Ελλήνων». Μια μερίδα Δραβίδων
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η yoga αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα και συνήθη είδη γυμναστικής, που πολλές γυναίκες κυρίως αλλά και άνδρες επιλέγουν για να γυμναστούν χωρίς μεγάλη ένταση.
Πρόκειται για μια αρχαία ινδική παράδοση που γυμνάζει σώμα και πνεύμα. Στα σανσκριτικά ως λέξη σημαίνει «ένωση» και θεωρείται ότι εναρμονίζει το πνεύμα με το σώμα. Τα οφέλη που έχει στην ανθρώπινη υγεία είναι πολλά: ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς και του εντέρου, βελτιώνει τη στάση του σώματος, την αντοχή μας, την ανοσία, τη μνήμη αλλά και τη διάθεσή μας.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μία ανατρεπτική μέθοδος άσκησης
Τι είναι
Η aerial yoga (εναέρια γιόγκα) εκτελείται με τη βοήθεια ενός ειδικού πανιού 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων, (είναι σαν αυτό που χρησιμοποιείται στα εναέρια ακροβατικά) τις κλασικές asanas της γιόγκα με ακροβατικές κινήσεις.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Οι ασκήσεις που ακολουθούν βοηθούν στο τράβηγμα όλων των ομάδων μυών, ενώ παράλληλα χαλαρώνουν…
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μπορεί να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων κατά 50%
Ο διαλογισμός μπορεί να αποδειχθεί ευεργετικός στην πρόληψη των χειμωνιάτικων ιώσεων όπως το κοινό κρυολόγημα. Το ίδιο παρατηρήθηκε σε μικρότερο βαθμό και όσον αφορά την άσκηση, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Family Medicine.
