Συγγραφέας Εμμανουήλ Μαθιουλάκης Γράφτηκε στις ,
Αθηρωματική πλάκα- παθοφυσιολογία.
Το καρδιαγγειακό ή κυκλοφορικό σύστημα είναι γνωστό πως αποτελείται από δύο στοιχεία, την καρδιά και τα αγγεία. Η καρδιά είναι ένα κοίλο όργανο, που λειτουργεί ως αντλία, λαμβάνοντας και στέλνοντας αίμα στους πνεύμονες (μικρή ή πνευμονική κυκλοφορία) και στο σώμα (συστημική ή μεγάλη κυκλοφορία).
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η άσκηση είναι ευεργετική για το σώμα και την υγεία σας, ωστόσο, όταν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να μας προκαλέσει τραυματισμούς. Ειδικά, αν είστε αρχάριοι, ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος, γι’ αυτό καλό είναι να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του γυμναστή σας.
7+1 διατροφικά tips για το Πάσχα
Οι μέρες του Πάσχα σχετίζονται με εδέσματα και τρόφιμα που έχουν την τιμητική τους το βράδυ της Ανάστασης και την Κυριακή του Πάσχα. Οι παρακάτω [...]
Απολαύστε το γιορτινό τραπέζι του Πάσχα χωρίς καούρα και δυσπεψία
Το Πάσχα μπορεί να είναι μια απολαυστική περίοδος του χρόνου για πολλούς από εμάς και ενώ μας πιάνει μια ακατάπαυστη επιθυμία για κατανάλωση αρκετών [...]
Πασχαλινό τραπέζι: Πώς να διατηρήσετε τον έλεγχο του σακχάρου σας
Εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη, υπάρχουν μερικά βασικά σημεία που πρέπει να προσέξετε στο ελληνικό Πασχαλινό τραπέζι: Προσοχή στις ποσότητες [...]
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Οι δικέφαλοι εμπλέκονται σε δύο λειτουργίες.
Ανασηκώνουν το κάτω μέρος του χεριού (πήχη) προς τον ώμο και στρέφουν τον καρπό. Όταν κάνετε κάμψεις με μπάρα πρέπει οι καρποί σας να είναι σταθεροί σε ένα μέρος και τα χέρια σας ακριβώς σε κατακόρυφη γραμμή με τους ώμους.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τι είναι η αυξητική ορμόνη;
”Η αυξητική ή σωματοτρόπος ορμόνη (GH, Growth Hormone) είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης. Έχει αναβολική δράση και προάγει την ανάπτυξη του σώματος. Είναι μια πεπτιδική ορμόνη, με δομικές ομοιότητες με την προλακτίνη και τη γαλακτογόνο πλακουντιακή ορμόνη. Η έκκριση της βρίσκεται κάτω από τον έλεγχο του υποθαλάμου.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μια φορά να μην κάνεις το πρόγραμμα της γυμναστικής σου δεν έγινε και τίποτα…ή μήπως έγινε; Για την ακρίβεια έγινε και παραέγινε! Μελέτες υποστηρίζουν ότι και μόνο μια προπόνηση μπορεί να επηρεάσει το σώμα με εκπληκτικούς τρόπους…και αν η μία φορά γίνει συνήθεια τότε τα καλά αποτελέσματα είναι αθροιστικά και οδηγούν σε μεγάλες και θετικές αλλαγές. Οπότε ακόμα και η μία προπόνηση είναι σημαντική…για όλους τους παρακάτω λόγους :
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η σωματική άσκηση μπορεί πολλές φορές κυριολεκτικά να σε εκνευρίζει. Αυτό είναι αλήθεια, ιδιαίτερα όταν αρχίζεις ένα καινούργιο πρόγραμμα ή ξαναρχίζεις το παλιό σου πρόγραμμα μετά από ανάπαυλα. Και ενώ μερικά διατροφικά συμπληρώματα πιθανόν να είναι βοηθητικά σε κάποιες πλευρές του κεφαλαίου «ανάρρωση», παρόλα αυτά δεν μπορούν να μειώσουν την αίσθηση των πιασμένων μυών. Ούτε και οι διατατικές ασκήσεις πριν ή μετά την άσκηση σου μπορούν.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Απάντηση σε ένα σύγχρονο γρίφο, που απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους στον πλανήτη, αυτόν της παχυσαρκίας, αναλαμβάνει να δώσει η επιστήμη. Παίρνοντας θέση στο ερώτημα αν η έλλειψη σωματικής άσκησης ευθύνεται για τα δυσάρεστα ραντεβού μας με τη ζυγαριά, οι ειδικοί του χώρου της υγείας μας καλούν να αφήσουμε τον καναπέ, το tablet και την τηλεόραση και να πάρουμε τους δρόμους.
Συγγραφέας Λαμπρινή Μόσχου Γράφτηκε στις ,
Εάν δεν είστε ιδιαίτερα αθλητικοί τύποι και θέλετε να δραστηριοποιηθείτε λίγο, από το να κάθεστε με τις ώρες στον καναπέ και να βλέπετε τηλεόραση, ορίστε μερικές ιδέες για διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε και ταυτόχρονα να ασκηθείτε!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η σωματική δραστηριότητα για 30 λεπτά, 6 ημέρες την εβδομάδα, θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο σε ηλικιωμένους άντρες κατά 40%, αναφέρει νέα έρευνα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Πολλοί άνδρες, αλλά και γυναίκες, θέλουν να «φανεί» η συγκεκριμένη περιοχή εν όψει καλοκαιριού. Όμως όπως συμβαίνει και με οτιδήποτε έχει να κάνει με αδυνάτισμα τη σήμερον ημέρα, οι κοιλιακοί και η εκγύμνασή τους συγκεκριμένα συνοδεύονται από μια σειρά μύθων και παραπλανήσεων.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το πόσο ιδρώτα θα παράξουμε εξαρτάται από την ένταση της άσκησης, αλλά το να ιδρώνουμε υπερβολικά δεν σημαίνει ότι εργαζόμαστε πολύ σκληρά, ούτε βέβαια ότι καίμε και περισσότερο λίπος. Μερικές φορές είναι κακό για τον οργανισμό, γιατί στέλνουμε πολύ αίμα στην επιδερμίδα για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, αναγκάζοντας έτσι την καρδιά και άλλα ζωτικά όργανα να δουλεύουν πιο σκληρά.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η κοιλιά και οι γλουτοί είναι τα πρώτα θύματα των γιορτών. Ό,τι φάγατε και ό,τι ήπιατε ήρθαν και έκατσαν σε αυτά τα δύο μέρη. Για να μη σας μπερδεύουμε όμως, θα πιάσουμε αρχικά το θέμα των γλουτών και το επόμενο… έρχεται. Οι γυναικείες καμπύλες αποτελούν το πιο σέξι σημείο του γυναικείου κορμιού, για αυτό και πρέπει να τις φροντίσετε. Δείτε 3 ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να κάνετε εκτός και εντός του γυμναστηρίου και αφήστε τα ψωμάκια να σας θυμίζουν μόνο τον παλιό σας εαυτό.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το περπάτημα για 2 λεπτά κάθε μια ώρα μπορεί ενδεχομένως να αναστρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις του παρατεταμένου καθισιού στην υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα.
