Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Ο ανθρώπινος οργανισμός, μπορεί να καταναλώσει οποιαδήποτε τροφή σε οποιοδήποτε χρόνο δίχως να νιώθει ενοχές για την εικόνα του σώματος του αν τηρείται η μετριότητα στην ποσότητα της τροφής.
Όμως, λόγω της ιδιαίτερης μορφολογίας της ψυχολογίας του κάθε ανθρώπου ενδέχεται να εμφανισθούν ιδιαίτερες τάσεις προς το κάθε τρόφιμο ή την συχνότητα κατανάλωσης του.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Η λέξη αναιμία, προκύπτει απο το στερητικό –α και την αίμη.
Η αίμη είναι μια ένωση η οποία περιέχει σίδηρο και βρίσκεται σε διάφορα σημαντικά βιολογικά μόρια.
Η αιμογλοβίνη και η μυογλοβίνη είναι πρωτεΐνες που περιέχουν αίμη και συμμετέχουν στην μεταφορά και την αποθήκευση του οξυγόνου.
Αναθεώρηση ολικής ή ημιολικής αρθροπλαστικής
Η Αναθεώρηση Ολικής Αρθροπλαστικής είναι η χειρουργική επέμβαση για διόρθωση αποτυχημένης αρθροπλαστικής και αντικατάσταση της με νέα υλικά. Έχει [...]
Ακόμη και η μικρή μείωση του βάρους κάνει καλό στην υγεία
Η απώλεια έστω και του 5% του σωματικού βάρους για ένα παχύσαρκο άτομο μπορεί να αποδώσει σημαντικά οφέλη για την υγεία, δείχνει αμερικανική μελέτη που [...]
Αυτοάνοσα Νοσήματα: Μπορεί η Λύση να Βρίσκεται σε Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής & Διατροφής;
Τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι η πιο συχνή αιτία νόσου σήμερα. Πολλοί ασθενείς συνεχίζουν να βιώνουν επιδείνωση της υγείας τους, παρά την έγκαιρη διάγνωση [...]
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
1.
Κάντε τις ασκήσεις με αυστηρή τεχνική, αργά και με ελεγχόμενη κίνηση.
2.
Όταν βάζετε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι μην το ανασηκώνετε προς τα επάνω.
3.
Σε όλη την διάρκεια της κίνησης σφίγγετε δυνατά τους κοιλιακούς σας.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Λόγω των έντονων καταστάσεων της σημερινής περιόδου, με αυξημένο στρες και άγχος να εμφανίζεται σε όλους μας, ανεξαρτήτως ηλικίας, θα πρέπει να προσεχθεί ιδιαίτερα η διατροφή των παιδιών, ώστε να μην εμφανίσουν ή να περιορίσουν τα συμπτώματα μειωμένης συγκέντρωσης.
Ένα εξατομικευμένο διατροφολογικό πρόγραμμα για τα παιδιά, θα πρέπει να περιλαμβάνει:
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Τελευταίες έρευνες κινησιολογίας.
Έρευνες που διεξήχθησαν από διπλωματούχους κινησιολόγους απέδειξαν ότι η συχνή άσκηση μικρής διάρκειας μπορεί να παρέχει τα ίδια οφέλη στην υγεία μας με τις προπονήσεις με μεγαλύτερη διάρκεια που γίνονται πιο αραιά.
Κάνοντας μικρές προπονήσεις των 10 λεπτών τρεις φορές την ημέρα έχουμε τα ίδια οφέλη με μία προπόνηση διάρκειας 20-30 λεπτών.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Καταναλώνοντας βρώμη κάθε μέρα στο πρωινό παίρνετε τις φυτικές ίνες που χρειάζεστε για να βελτιωθεί η ενδοφλέβια λειτουργία- κατά την οποία οι αρτηρίες σας επιτρέπουν την ομαλή ροή του αίματος.
Η ενδοφλέβια λειτουργία μειώνεται σε παχύσαρκους ανθρώπους η άτομα που έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Τονώνει αλήθεια το μεταβολισμό; Ποια είναι η σωστή ποσότητα;
Έχεις φτάσει να το αποφεύγεις με μανία. Πίσω από ένα λαχταριστό καλαμάκι χοιρινό βλέπεις μόνο λιπαρά, θερμίδες, κιλά και ασθένειες. Το ήξερες όμως πως το κρέας είναι πολύ καλός τρόπος να αυξήσεις το μεταβολισμό; Ή ό, τι σε λογικές ποσότητες αποτελεί το μυστικό για ελαστικό, λαμπερό δέρμα;
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΤΟΥ ΜΥΕΣ…
Το πιο σημαντικό φυσικά είναι οι άπαχες πρωτεϊνες. Το κάλιο (potassium) που παίρνουμε από τις μπανάνες αλλά και τα βερίκοκα είναι βασικό στοιχείο για να αποφύγουμε κράμπες των μυών αλλά και αδυναμία.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Ως πυρετός, καλείται η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πέραν των φυσιολογικών τιμών. Οι φυσιολογικές τιμές, έχουν ορισθεί στους 36,5 βαθμούς Κελσίου με όριο +0,5 βαθμών Κελσίου. Μέχρι, την τιμή των 37,4 βαθμών Κελσίου δεν θεωρείται ανησυχητικό.
Κατά τη φάση του πυρετού, ο οργανισμός μεταβαίνει σε ένα νέο στάδιο συμπτωμάτων τα οποία αν και επίπονα, είναι ανεκτά. Τα συμπτώματα απο την εμφάνιση του πυρετού, είναι τα εξής:
Κούραση, αδυναμία, ζαλάδα, ατονία, τρεμούλα, ανορεξία, δίψα, απώλεια βάρους,δυσκοιλιότητα, ξηρή γλώσσα και ξηρά χείλη.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Έρευνα έδειξε πως η κατανάλωση ενός μείγματος από πρωτεϊνες (πρωτεϊνη από εκχύλισμα σόγιας, πρωτεϊνη από ορρό γάλακτος και καζεϊνη) παρέχει θρεπτικά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με το να καταναλώνετε μια και μόνο πρωτεϊνη για να έχετε καλύτερη αθλητική απόδοση.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Διάδρομος γυμναστικής… μάθε τα οφέλη του!!!
Οι περισσότεροι διάδρομοι προσφέρουν προσαρμόσιμη κλίση, για να θυμίζουν το πραγματικό περπάτημα ή το τρέξιμο σε λόφους. Μπορείτε να προσαρμόσετε την ταχύτητα στο περπάτημα ή στο τρέξιμο. Τα πιο ανεπτυγμένα μοντέλα έχουν ομαλότερη λειτουργία και είναι πιο ανθεκτικά.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Διαιτητική θεραπεία στην ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα το οποίο εμφανίζει διαταραχές στην περιοχή των χεριών και των ποδιών και σε λιγοστές περιπτώσεις στα υπόλοιπα μέρη του σώματος.
Η πιο σημαντική συσχέτιση της διατροφής και της αρθρίτιδας, είναι το πλεονάζων σωματικό βάρος.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Θα χρειασθούμε.
480γρ αλεύρι.
90γρ μαργαρίνη light_ανάλατη.
60γρ ζάχαρη.
3 αυγά.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Σχεδεόν μετά την περίοδο κρυολογημάτων και γρίπης ,είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να φροντίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ούτως ώστε να μην χάσετε χρόνο μελλοντικα από το γυμναστήριο, ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και πλαισιωμένοι από χαρτομάντιλα και φάρμακα.
