Μπορείτε να ανακουφίσετε την μέση σας από την καθημερινή πίεση ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές:
1. Μην μένετε όρθιοι ή καθισμένοι στην ίδια θέση για πολλή ώρα. Τεντωθείτε, αλλάξτε στάση ή κάντε μερικά βήματα όποτε μπορείτε.
2.’Οταν σκύβετε από τη μέση, πάντα χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να την υποστηρίζετε.
3. Όταν κάθεστε, διατηρείστε τα γόνατά σας σε ψηλότερη θέση από τη λεκάνη σας, λυγισμένα σε ορθή γωνία.
4. Φροντίστε η πλάτη της καρέκλας του γραφείου σας να προσφέρει καλή υποστήριξη στη μέση, και γενικά οργανώστε το χώρο εργασίας σας, ώστε να μην χρειάζεται να σκύβετε και να στρίβετε συχνά.
5. Προσπαθείστε να μην παραφορτώνετε τις τσάντες και τα σακκίδια που μεταφέρετε.
‘Πρόκειται για μία ελάχιστα επεμβατική μέθοδο για σταθεροποίηση καταγμάτων της θωρακικής και οσφυικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Δεν απαιτείται χειρουργική τομή και η ενίσχυση των σπονδύλων που έχουν υποστεί κάταγμα γίνεται με έγχυση ειδικού σκληρυντικού υλικού μέσω ειδικής βελόνας, πάντα κάτω από ακριβή και συνεχή ακτινοσκοπικό έλεγχο’.
Ποιοί μπορούν να επωφεληθούν από τη μέθοδο;
Η ημερήσια πρόσληψη μιας πολυβιταμίνης για 3 χρόνια συνδέεται με επιβράδυνση της γνωστικής γήρανσης κατά 60%, με τις επιδράσεις να είναι ιδιαίτερα [...]
Eρευνητές απέδειξαν για πρώτη φορά σε μια επιτόπια μελέτη, ότι η χρήση ιωδιούχου επιτραπέζιου αλατιού ενισχυμένου με φολικό οξύ μπορεί να αποτρέψει [...]
Ο όρος δισκοπάθεια αναφέρεται σε μια μορφή βλάβης του μεσοσπονδύλιου δίσκου, η οποία μπορεί να προκύψει είτε ως κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή δισκοκήλη, [...]
Μπορείτε να ανακουφίσετε την μέση σας από την καθημερινή πίεση ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές:
1. Μην μένετε όρθιοι ή καθισμένοι στην ίδια θέση για πολλή ώρα. Τεντωθείτε, αλλάξτε στάση ή κάντε μερικά βήματα όποτε μπορείτε.
2.’Οταν σκύβετε από τη μέση, πάντα χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να την υποστηρίζετε.
3. Όταν κάθεστε, διατηρείστε τα γόνατά σας σε ψηλότερη θέση από τη λεκάνη σας, λυγισμένα σε ορθή γωνία.
4. Φροντίστε η πλάτη της καρέκλας του γραφείου σας να προσφέρει καλή υποστήριξη στη μέση, και γενικά οργανώστε το χώρο εργασίας σας, ώστε να μην χρειάζεται να σκύβετε και να στρίβετε συχνά.
5. Προσπαθείστε να μην παραφορτώνετε τις τσάντες και τα σακκίδια που μεταφέρετε.
‘Πρόκειται για μία ελάχιστα επεμβατική μέθοδο για σταθεροποίηση καταγμάτων της θωρακικής και οσφυικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Δεν απαιτείται χειρουργική τομή και η ενίσχυση των σπονδύλων που έχουν υποστεί κάταγμα γίνεται με έγχυση ειδικού σκληρυντικού υλικού μέσω ειδικής βελόνας, πάντα κάτω από ακριβή και συνεχή ακτινοσκοπικό έλεγχο’.
Ποιοί μπορούν να επωφεληθούν από τη μέθοδο;
Μπορείτε να ανακουφίσετε την μέση σας από την καθημερινή πίεση ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές:
1. Μην μένετε όρθιοι ή καθισμένοι στην ίδια θέση για πολλή ώρα. Τεντωθείτε, αλλάξτε στάση ή κάντε μερικά βήματα όποτε μπορείτε.
2.’Οταν σκύβετε από τη μέση, πάντα χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να την υποστηρίζετε.
3. Όταν κάθεστε, διατηρείστε τα γόνατά σας σε ψηλότερη θέση από τη λεκάνη σας, λυγισμένα σε ορθή γωνία.
4. Φροντίστε η πλάτη της καρέκλας του γραφείου σας να προσφέρει καλή υποστήριξη στη μέση, και γενικά οργανώστε το χώρο εργασίας σας, ώστε να μην χρειάζεται να σκύβετε και να στρίβετε συχνά.
5. Προσπαθείστε να μην παραφορτώνετε τις τσάντες και τα σακκίδια που μεταφέρετε.
‘Πρόκειται για μία ελάχιστα επεμβατική μέθοδο για σταθεροποίηση καταγμάτων της θωρακικής και οσφυικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Δεν απαιτείται χειρουργική τομή και η ενίσχυση των σπονδύλων που έχουν υποστεί κάταγμα γίνεται με έγχυση ειδικού σκληρυντικού υλικού μέσω ειδικής βελόνας, πάντα κάτω από ακριβή και συνεχή ακτινοσκοπικό έλεγχο’.
Ποιοί μπορούν να επωφεληθούν από τη μέθοδο;
