Η παχυσαρκία σήμερα είναι μια βραδυφλεγής βόμβα και τείνει να πάρει επιδημικές διαστάσεις. Η παχυσαρκία σε πολλές χώρες του κόσμου θεωρείται πλέον μια σοβαρή νόσος που εγκυμονεί τεράστιους κινδύνους για…
Διαβάστε περισσότερα »
Παχυσαρκία: Ένα βήμα πριν από τον Σακχαρώδη Διαβήτη
Γράφτηκε στις 5 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 190 προβολές
Άσκηση σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο
Γράφτηκε στις 23 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 71 προβολές
Η άσκηση βοηθάει πάρα πολύ τους ασθενείς με στεφανιαία νόσο και δεν πρέπει σε καμιά περίπτωση να αποτρέπεται, αρκεί φυσικά οι πάσχοντες να μην το παρακάνουν. Πρέπει φυσικά να συμβουλεύονται…
Διαβάστε περισσότερα »
Φαγητό στο πόδι
Γράφτηκε στις 21 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 56 προβολές
Πολλοί παραπονούνται ότι δεν έχουν τον χρόνο να καθίσουν στο τραπέζι να φάνε και αυτό τους κάνει να έχουν λιγότερο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Ο περιορισμός του ελεύθερου χρόνου τους, τους…
Διαβάστε περισσότερα »
Οι γρήγορες δίαιτες και το φαινόμενο γιο-γιο
Γράφτηκε στις 20 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 75 προβολές
Το διαπιστωμένο πολλές φορές φαινόμενο, χάνω – ξαναπαίρνω γρήγορα τα χαμένα κιλά, ή «γιο-γιο» όπως συνήθως λέγεται είναι μόνιμος εχθρός για τη δίαιτα. Είναι αρκετά συχνό όσοι χάνουν όλα ή…
Διαβάστε περισσότερα »
Όταν το παιδί αρνείται να φάει…
Γράφτηκε στις 9 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 139 προβολές
Ορισμένες φορές, τα παιδιά δεν απολαμβάνουν ιδιαίτερα το φαγητό τους και σε ακραίες περιπτώσεις αρνούνται πεισματικά να καταναλώσουν ακόμη και μικρές ποσότητες τροφής. Αν το παιδί σας παρουσιάζει μια μερική…
Διαβάστε περισσότερα »
Οι Ελεύθερες Ρίζες και τα Αντιοξειδωτικά
Γράφτηκε στις 4 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 130 προβολές
Τις ελεύθερες ρίζες τελευταία τις ακούμε όλο και πιο συχνά ιδιαίτερα όταν αναφερόμαστε σε θέματα που έχουν να κάνουν με την υγεία των κύτταρων και του δέρματος. Στην παρουσία των…
Διαβάστε περισσότερα »
Οι γιαγιάδες, οι παππούδες και η Παιδική Παχυσαρκία
Γράφτηκε στις 2 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 65 προβολές
Από στατιστικά δεδομένα που φροντίζω να καταγράφω τόσο μέσα στο χώρο του παιδιατρικού νοσοκομείου που εργάζομαι, όσο και εκτός νοσοκομείου, προκύπτει ότι όσα παιδιά μεγαλώνουν με την φροντίδα γιαγιάδων και…
Διαβάστε περισσότερα »
Πώς μπορώ να αυξήσω την καλή χοληστερίνη;
Γράφτηκε στις 31 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 131 προβολές
Η χοληστερόλη του οργανισμού μας είναι μια ουσία που είναι απαραίτητη για τη ζωή μας. Κυκλοφορεί στο αίμα μας υπό μορφή σωματιδίων που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες. Αν η χοληστερόλη είναι σε…
Διαβάστε περισσότερα »
Διατροφή και άσκηση μειώνουν τα ποσοστά του καρκίνου
Γράφτηκε στις 30 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 44 προβολές
Σήμερα υπολογίζεται όπως λένε οι νεότερες μελέτες, ότι το 40% των περιστατικών καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού στις χώρες του Δυτικού κόσμου μπορεί να προληφθεί μέσω της σωστής…
Διαβάστε περισσότερα »
Σακχαρώδης Διαβήτης και Άσκηση
Γράφτηκε στις 29 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 47 προβολές
Η άσκηση κανονικά μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του Σακχαρώδη Διαβήτη αλλά και στην απώλεια σωματικού βάρους και στην σταθεροποίηση του. Ο χρόνος που συνίσταται για άσκηση είναι τουλάχιστον 30΄…
Διαβάστε περισσότερα »
Μαργαρίνη ή Βούτυρο;
Γράφτηκε στις 28 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 87 προβολές
Τι είναι το περισσότερο αβλαβές για την καρδιά μου, ρωτάει μια φίλη, το βούτυρο ή η μαργαρίνη; Η μαργαρίνη είναι η σαφής απάντηση όσον αφορά την υγεία της καρδιάς μας….
Διαβάστε περισσότερα »
Οδηγίες για τη σωστή συντήρηση των τροφίμων
Γράφτηκε στις 27 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 40 προβολές
Η σωστή και ασφαλή συντήρηση των τροφίμων μας, θα συμβάλλει ουσιαστικά όχι μονάχα στο να μην αλλοιωθούν τα τρόφιμα με συνέπεια να υποστούμε κάποια τροφική δηλητηρίαση, αλλά θα συμβάλλει επίσης…
Διαβάστε περισσότερα »
Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης
Γράφτηκε στις 26 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 33 προβολές
Η σχέση που υπάρχει ανάμεσα στον Σακχαρώδη Διαβήτη και την Παχυσαρκία είναι τεράστια και είναι πιθανό να αποβεί μοιραία για τουλάχιστον 200 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ανάμεσά σ…
Διαβάστε περισσότερα »
Πώς μπορώ να αναγνωρίσω το φρέσκο ψάρι;
Γράφτηκε στις 25 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 63 προβολές
Είμαι φανατικά υπέρ της συχνής κατανάλωσης ψαριού γιατί είναι ένα τρόφιμο ανεκτίμητης αξίας από πολλές πλευρές. Επειδή ζούμε στην Ελλάδα το έχουμε σε μεγάλη επάρκεια σαν νησιωτική χώρα που είμαστε…
Διαβάστε περισσότερα »
Κουραμπιές ή μελομακάρονο;
Γράφτηκε στις 24 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 79 προβολές
Πριν απ όλα θέλω να ευχηθώ σε όλους σας Χρόνια Πολλά, Καλή Χρονιά κυρίως με υγεία και μετά με ότι επιθυμεί ο καθένας ατομικά. Έθεσα αυτό το θέμα σήμερα επειδή…
Διαβάστε περισσότερα »
Καλά Χριστούγεννα χωρίς υπερβολές…
Γράφτηκε στις 23 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 38 προβολές
Η περίοδος των εορτών είναι χωρίς αμφιβολία μια χρονική περίοδος που όλοι περιμένουμε. Τα Χριστούγεννα όπως όλες οι γιορτές είναι σε συνδυασμό με το μεγάλο γιορτινό τραπέζι. Το Χριστουγέννιάτικο τραπέζι…
Διαβάστε περισσότερα »
Όταν το παιδί δεν τρώει το ψάρι
Γράφτηκε στις 20 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 89 προβολές
Μιλώντας από την 26ετή πείρα μου πάνω στην διατροφή του παιδιού και του εφήβου και από την κλινική μου εμπειρία στο παιδιατρικό νοσοκομείο που εργάζομαι, θέλω να σας μεταφέρω ότι…
Διαβάστε περισσότερα »
Πώς να μιλήσω στο «παχουλό» παιδί μου;
Γράφτηκε στις 10 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 55 προβολές
Επί των ημερών μας, το σωματικό βάρος του παιδιού και του εφήβου είναι ένα εξαιρετικά ευαίσθητο θέμα. Το πώς θα προσεγγίσουμε και θα μιλήσουμε σε ένα μικρό παιδί σχετικά με…
Διαβάστε περισσότερα »
Μικρά μυστικά για απώλεια βάρους
Γράφτηκε στις 1 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 282 προβολές
Όλοι καθημερινά συζητάνε για την απώλεια σωματικού βάρους, αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι αυτό το αποτέλεσμα το φέρνουν μικρά καθημερινά βήματα και μικροαλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και μικρές μεταβολές…
Διαβάστε περισσότερα »
Φάρμακο κατά της Κατάθλιψης η Μεσογειακή Διατροφή
Γράφτηκε στις 5 Αυγούστου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 80 προβολές
Όλοι γνωρίζαμε μέχρι τώρα τα ευεργετικά αποτελέσματα της μεσογειακής διατροφής στην αρτηριακή πίεση, στα καρδιοαγγειακά προβλήματα, στην προστασία από πολλές μορφές καρκίνου, στο άσθμα, στον διαβήτη τύπου 2 και σε…
Διαβάστε περισσότερα »
Ο χρόνος λήψης των Συμπληρωμάτων Διατροφής
Γράφτηκε στις 20 Ιουλίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 88 προβολές
Οι γιατροί συνήθως λένε ή τα ίδια τα φαρμακευτικά σκευάσματα αναγράφουν αν πρέπει να τα παίρνουμε με γεμάτο ή με άδειο στομάχι και ποια στιγμή της ημέρας μας. Τι ισχύει…
Διαβάστε περισσότερα »
Η γυμναστική προάγει την υγεία μας
Γράφτηκε στις 10 Ιουλίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 121 προβολές
Όπως είναι ήδη γνωστό, η συχνή καθημερινή άσκηση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτη, η υπέρταση και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Σημαντικό ρόλο όμως διαδραματίζει τόσο…
Διαβάστε περισσότερα »
Το καλοκαίρι και η διατροφή του παιδιού
Γράφτηκε στις 1 Ιουλίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 125 προβολές
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και πολλοί γονείς με τα παιδιά τους είναι ήδη σε διακοπές. Αυτό είναι μια μεγάλη ευκαιρία για τους ίδιους να χαρούν τα μικρά…
Διαβάστε περισσότερα »
Ποια μερίδα φαγητού αναλογεί στη δίαιτα μου;
Γράφτηκε στις 20 Ιουνίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 200 προβολές
Όλοι σήμερα ξέρουμε πως αν θέλουμε να χάσουμε το περιττό βάρος μας ή να διατηρήσουμε τα κιλά μας, πρέπει πρώτα απ όλα να κάνουμε σωστή και ισορροπημένη διατροφή δίνοντας έμφαση…
Διαβάστε περισσότερα »
Loading ...
