Συγγραφέας Εμμανουήλ Μαθιουλάκης Γράφτηκε στις ,
Αθηρωματική πλάκα- παθοφυσιολογία.
Το καρδιαγγειακό ή κυκλοφορικό σύστημα είναι γνωστό πως αποτελείται από δύο στοιχεία, την καρδιά και τα αγγεία. Η καρδιά είναι ένα κοίλο όργανο, που λειτουργεί ως αντλία, λαμβάνοντας και στέλνοντας αίμα στους πνεύμονες (μικρή ή πνευμονική κυκλοφορία) και στο σώμα (συστημική ή μεγάλη κυκλοφορία).
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μια φορά να μην κάνεις το πρόγραμμα της γυμναστικής σου δεν έγινε και τίποτα…ή μήπως έγινε; Για την ακρίβεια έγινε και παραέγινε! Μελέτες υποστηρίζουν ότι και μόνο μια προπόνηση μπορεί να επηρεάσει το σώμα με εκπληκτικούς τρόπους…και αν η μία φορά γίνει συνήθεια τότε τα καλά αποτελέσματα είναι αθροιστικά και οδηγούν σε μεγάλες και θετικές αλλαγές. Οπότε ακόμα και η μία προπόνηση είναι σημαντική…για όλους τους παρακάτω λόγους :
O ψευδάργυρος συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ημικρανίας
Τα άτομα με υψηλότερη διατροφική πρόσληψη ψευδαργύρου έχουν σχεδόν 30% χαμηλότερο κίνδυνο ημικρανίας από εκείνους που παίρνουν λίγο ψευδάργυρο στη [...]
Φάρμακο για την αρθρίτιδα είναι αποτελεσματικό στην ενδομητρίωση
Η φαινοπροφαίνη, ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο, φάνηκε ότι ανακουφίζει τον πόνο σε ποντίκια με ενδομητρίωση. Αμερικανοί ερευνητές επέλεξαν [...]
Οξεία Βρογχίτιδα
Η βρογχίτιδα είναι μια αναπνευστική ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή και οίδημα του βλεννογόνου του βρογχικού δέντρου. Μπορεί να εκδηλωθεί με δύο μορφές, [...]
Συγγραφέας Κυριακή Βασιλειάδου Γράφτηκε στις ,
Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας στη μέγιστη αθλητική προσπάθεια.
Το αποθηκευμένο γλυκογόνο στους μυς και στο ήπαρ (αποθηκευμένη ενέργεια) χρησιμοποιείται ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης, την ικανότητα του αθλητή να χρησιμοποιεί το οξυγόνο και τέλος την διατροφή του σε υδατάνθρακες.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η σωματική δραστηριότητα για 30 λεπτά, 6 ημέρες την εβδομάδα, θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο σε ηλικιωμένους άντρες κατά 40%, αναφέρει νέα έρευνα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Αν ονειρεύεστε επίπεδη κοιλιά και κοιλιακούς «φέτες», αλλά παρά την εξαντλητική γυμναστική και δίαιτα δεν μπορείτε να τα αποκτήσετε, ο James Staring σας έχει τη λύση ώστε να διώξετε μια για πάντα το εκνευριστικό σωσίβιο.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το περπάτημα για 2 λεπτά κάθε μια ώρα μπορεί ενδεχομένως να αναστρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις του παρατεταμένου καθισιού στην υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το βάδισμα είναι η πιο εύκολη μορφή άσκησης για κάθε ηλικία και τύπο σώματος όπως αναφέρει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία. Αν δεν το έχετε βάλει ήδη στη ζωή σας, αυτές είναι μερικές συμβουλές για να γίνει πιο εύκολο το ξεκίνημα.
Συγγραφέας Αναστάσιος Σπαντιδέας Γράφτηκε στις ,
Ο σκελετός μας είναι η δύναμή μας, η κίνησή μας, όμως πρέπει και εμείς να κάνουμε πράγματα γι’ αυτόν, ώστε να τον διατηρούμε γερό και υγιή. Του το οφείλουμε.
Η φροντίδα της υγείας των οστών μας από μικρή ηλικία (επειδή ο σκελετός μας «χτίζεται» τις 2 πρώτες δεκαετίες της ζωής μας) είναι κάτι που σίγουρα δεν πρέπει να αμελούμε. Ακόμα και αν έχουμε αντίθετη άποψη, τα νούμερα ίσως αρκούν για να μας πείσουν, καθώς σε νεαρή ηλικία (ακόμα και πριν τα 30) μία στις πέντε γυναίκες έχει οστεοπενία ή χαμηλή οστική πυκνότητα και αργότερα, καθώς περνούν λίγο τα χρόνια, μετά τα 50, μία στις δύο γυναίκες εμφανίζει οστεοπόρωση. Παρ’ όλα αυτά, ποτέ δεν είναι αργά για να φροντίσουμε τον σκελετό μας.
Συγγραφέας Βασίλειος Γεροδήμος Γράφτηκε στις ,
Τι καταδεικνύει σχετική έρευνα του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας
Ένα πρόγραμμα άσκησης, για να είναι αποτελεσματικό για την υγεία των ασκουμένων, θα πρέπει να έχει ως στόχο: τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, καθώς και την ανάπτυξη της δύναμης, της κινητικότητας και των συντονιστικών ικανοτήτων.
Συγγραφείς: Κωνσταντίνα Καρατράντου & Βασίλειος Γεροδήμος Γράφτηκε στις ,
Η επιστημονικά σχεδιασμένη σωματική άσκηση μπορεί να επιφέρει ουσιαστική βελτίωση στην υγεία μας, όπως αποδεικνύει μελέτη του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Ένα συνδυαστικό πρόγραμμα κινητικότητας, ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης βελτιώνει τη φυσική κατάσταση αλλά και συγκεκριμένους δείκτες υγείας στις μεσήλικες γυναίκες.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Συγγραφέας Μάγκυ Μιχαηλίδου Γράφτηκε στις ,
Είναι ένας πρωτοποριακός τρόπος εκγύμνασης στον οποίο ο ασκούμενος εκτελεί μια σειρά ασκήσεων ,στατικά ή δυναμικά ,πάνω σε μια πλατφόρμα υπό συνθήκες δόνησης.
ΓΙΑ ΑΝΤΡΕΣ
Συγγραφέας Μάγκυ Μιχαηλίδου Γράφτηκε στις ,
Ο χορός συναντά το fitness και η αίθουσα του γυμναστηρίου μετατρέπεται σε ένα ξέφρενο πάρτι. Αυτό συμβαίνει σε ένα μάθημα Zumba. Μην σας ξεγελάει, όμως, η διάθεση γιορτής. Η Zumba είναι μια πολύ σοβαρή άσκηση για όλο το σώμα.
