15 tips αγωγής υγείας για καλύτερη ζωή
Συγγραφέας Iωάννης A. Δελημάρης Γράφτηκε στις ,
Η Αγωγή Υγείας είναι ο διεπιστημονικός κλάδος της παιδαγωγικής, των ιατροβιολογικών επιστημών και των επιστημών υγείας, ο οποίος άπτεται ζητημάτων πρόληψης και υιοθέτησης πρακτικών και στρατηγικών για τη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας του γενικού πληθυσμού.
Τί έχει να μας προτείνει η Αγωγή Υγείας σε πρακτικό επίπεδο ώστε να βελτιώσουμε το βίο μας;
-μείωση ή διακοπή του καπνίσματος
-αύξηση της πρόσληψης φρούτων, λαχανικών και φυτικών ινών και μείωση του ζωικού λίπους
-όχι έκθεση σε έντονη ηλιακή ακτινοβολία (προκαλεί φωτογήρανση, εγκαύματα, ηλιάσεις κ.α.)
-όχι μπάνιο στη θάλασσα αμέσως μετά την κατανάλωση φαγητού και ποτών (πρόληψη πνιγμών) ή σε παραλίες που έχουν κριθεί ακατάλληλες για κολύμβηση (πρόληψη λοιμώξεων).
-υιοθέτηση ενός κατάλληλου για το άτομο προγράμματος άσκησης
-αναφορικά με το αλκοόλ στους ενηλίκους: αν συντρέχουν ιατρικοί λόγοι συνίσταται πλήρης αποφυγή, διαφορετικά λελογισμένη χρήση με προτίμηση στα “χαμηλόβαθμα” ποτά.
-προσπάθεια μείωσης της έκθεσης σε περιβαλλοντικούς ρυπαντές μέσα και έξω από τον χώρο εργασίας (όσο είναι εφικτό)
-αποτελεσματικές πολιτικές υγείας για την εξάλειψη του φαινομένου της πολυφαρμακίας
-προσπάθεια για τη διατήρηση ενός σταθερού βάρους και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ή της απίσχνασνσης
-όχι στην παραμέληση των προληπτικών εξετάσεων (check-up)
-ναι στα εμβόλια ως μέτρο πρόληψης με βάση τις συστάσεις της ιατρικής κοινότητας
-ένταξη του εφήβου σε χριστιανικές, καλλιτεχνικές, πολιτιστικές και αθλητικές εκδηλώσεις που προάγουν την ισόρροπη αναπτυξή του σε σωματικό, ψυχικό και κοινωνικό επίπεδο.
-για την πρόληψη της μάστιγας των ναρκωτικών/εξαρτησιογόνων ουσιών, πέρα από την ενημέρωση και επαγρύπνηση της οικογένειας, απαιτείται συνεργασία των κοινωνικών δομών με ιδιωτικούς φορείς και την Εκκλησία.
-ορθή ενημέρωση για την οδική κυκλοφορία ώστε να μειωθούν τα ατυχήματα με ποδήλατα, δίκυκλα.
-ευαισθητοποίηση των πολιτών ώστε να εξαληφθεί η μετάδοση ζωοανθρωπονόσων από κατοικίδια (πχ. μέσω κοπράνων)
Ιωάννης Α. Δελημάρης ,
Βιολόγος
