ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ
Συγγραφέας Ηρακλής Αβραμόπουλος Γράφτηκε στις ,
Η δυσκοιλιότητα είναι ίσως η πιο συχνή διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Πρόκειται ουσιαστικά για αλλαγή της συνηθισμένης λειτουργίας του εντέρου ενός ανθρώπου. Κάθε άνθρωπος όμως, μπορεί να περιγράφει διαφορετικά αυτό το φαινόμενο. Άλλοι λοιπόν λένε ότι τα κόπρανά τους είναι σκληρά και σχήματος σβόλου, ενώ άλλοι λένε ότι η κένωση πραγματοποιείται με δυσκολία ή σπανιότερα απ’ ό,τι συνήθως.
Παλιότερα θεωρούσαν ότι υπήρχε δυσκοιλιότητα αν η κένωση πραγματοποιούνταν αραιότερα από 3 φορές εβδομαδιαία. Σήμερα όμως υπάρχουν νέα κριτήρια για τον ορισμό της δυσκοιλιότητας. Αυτά τα κριτήρια περιλαμβάνουν δύο ή και περισσότερα από τα παρακάτω:
• “Σφίξιμο” κατά την διάρκεια του 25 % τουλάχιστον των κενώσεων.
• Αίσθημα ατελούς κένωσης στο 25 % των κενώσεων.
• Αίσθηση κωλύματος σε τουλάχιστον 25 % των κενώσεων.
• Χρήση διάφορων χειρισμών για την διευκόλυνση της κένωσης σε τουλάχιστον 25 % των κενώσεων.
• Σκληρά κόπρανα ή σε σχήμα σβόλου στο 25 % τουλάχιστον των εντερικών κενώσεων.
• Συχνότητα κενώσεων λιγότερη από 3 φορές εβδομαδιαία.
Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;
Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι πολλές. Γενικά, η δυσκοιλιότητα παρατηρείται συχνότερα καθώς ο άνθρωπος μεγαλώνει. Το ένα τρίτο των ανθρώπων ηλικίας άνω των 65 ετών πάσχει από αυτό το πρόβλημα. Αυτή η συχνότητα εκδήλωσης στις μεγαλύτερες ηλικίες οφείλεται στους παρακάτω λόγους;
Τα άτομα άνω των 65 ετών;
• Καταναλώνουν τροφές πτωχές σε φυτικές ίνες,
• Δεν πίνουν αρκετά υγρά και δεν καταναλώνουν αρκετές θερμίδες
• Δεν ασκούνται αρκετά
• Παίρνουν φάρμακα που μπορεί να προκαλούν δυσκοιλιότητα.
Διάφορες παθήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα: Υποθυρεοειδισμός, εγκυμοσύνη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σακχαρώδης διαβήτης, νόσος Parkinson , καρκίνος εντέρου, σκλήρυνση κατά πλάκας, κακώσεις της σπονδυλικής στήλης, κ.α. Επίσης, αρκετά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα: Παυσίπονα, μυοχαλαρωτικά, αντικαταθλιπτικά, αντιϋπερτασικά, καρδιολογικά, ασβεστίου κ.α. Εάν ο γιατρός σας δε μπορεί να βρει για ποιο λόγο έχετε δυσκοιλιότητα τότε την χαρακτηρίζει ως “ιδιοπαθή” (δηλαδή αγνώστου αιτιολογίας).
Διάγνωση της δυσκοιλιότητας
Αρχικά, ο γιατρός θα θελήσει να μάθει τις καθημερινές σας συνήθειες (αριθμός κενώσεων ημερησίως, διατροφή, φαρμακευτική αγωγή) και κατόπιν μπορεί να κρίνει αναγκαία τη δακτυλική εξέταση για εύρεση τυχόν ανωμαλιών ή παρουσία αίματος στα κόπρανα. Όταν δεν υπάρξουν παθολογικά ευρήματα, ο γιατρός θα συστήσει κάποια από τις ακόλουθες διαγνωστικές εξετάσεις:
1. Σιγμοειδοσκόπηση
2. Κολονοσκόπηση
3. Βαριούχο υποκλυσμό
Υπάρχουν κι άλλες εξετάσεις, οι οποίες όμως χρησιμοποιούνται σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις. Γι’ αυτό ο γιατρός σας θα κρίνει εάν χρειάζονται ή όχι.
Ποιες είναι οι επιπλοκές της δυσκοιλιότητας;
Η δυσκοιλιότητα είναι δυσάρεστα ενοχλητική και αλλάζει την ποιότητα ζωής σας. Η χρόνια δυσκοιλιότητα όμως σχετίζεται με τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
• Δημιουργία αιμορροΐδων ή επιδείνωση αυτών
• Πρόπτωση ορθού
• Ραγάδες δακτυλίου
• Δημιουργία και ενσφήνωση κοπρολίθων (εκδήλωση συμπτωμάτων όπως: ναυτία, έμετος, επίσχεση ούρων, διάτρηση εντέρου)
Ποια είναι η θεραπεία της δυσκοιλιότητας;
Τα σημαντικότερα σημεία της θεραπεία περιλαμβάνουν: κατανόηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου, σωστή διατροφή πλούσια σε υπόλειμμα και χρήση καθαρτικών και υποκλυσμών μόνο όταν είναι απαραίτητα.
Προσοχή στις ενδείξεις που εκπέμπει το σώμα μας!
Το έντερο είναι ένα ευαίσθητο όργανο που μπορούμε εύκολα να το “καταλάβουμε”. Συνήθως το έντερο έχει μεγαλύτερη κινητικότητα μετά τα γεύματα και συνήθως αυτή είναι η ώρα που τα κόπρανα κινούνται ευκολότερα. Αγνοώντας τα παραπάνω σήματα που εκπέμπει το σώμα μας και χάνοντας γεύματα, έχει ως αποτέλεσμα αυτά να αποδυναμώνονται και τέλος να παύουν να υπάρχουν.
Δίαιτα
• Η διατροφή υψηλή σε φυτικές ίνες είναι αφάνταστα σημαντική. Η συνιστώμενη ποσότητα φυτικών ινών την ημέρα είναι 20 με 30 γραμμάρια. Αρκετά σκευάσματα δημητριακών που κυκλοφορούν στο εμπόριο είναι καλή πηγή ινών για τον οργανισμό και εύκολα καταναλώσιμη.
• Πολλά φρούτα, λαχανικά και άλλες τροφές όπως θα δείτε παρακάτω, μπορούν επίσης να αποφέρουν ευεργετικά αποτελέσματα στην αποφυγή ή και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας:
• 3 φρούτα δικής σας προτίμησης την ημέρα και κυρίως τα παρακάτω: εσπεριδοειδή, μήλα, σύκα, χουρμάδες, σταφύλια, πορτοκάλια, σταφίδες, αποξηραμένα δαμάσκηνα με τον φλοιό τους και χυμούς αυτών, καλαμπόκι
• 3 μερίδες λαχανικών την ημέρα: λάχανα, καλαμπόκι, σέλινο, σπανάκι, παντζάρια, μαρούλι και μίγματα λαχανικών
• Ψωμί από πιτυρούχο σιτάλευρο, σίκαλη, πιτυρούχα κράκερς
• Διάφοροι ξηροί καρποί, μαρμελάδες και σούπες
• Η καφεΐνη και τα οινοπνευματώδη ποτά, μπορούν επίσης να έχουν διεγερτική επίδραση στο έντερο
Άσκηση
Η γυμναστική προάγει την καλή λειτουργία του εντέρου και γενικά έχει ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό.
Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια;
Αν δεν έχετε ήδη επισκεφθεί κάποιο γιατρό, πρέπει να το κάνετε οπωσδήποτε αν έχετε τα παρακάτω συμπτώματα:
• Αλλαγή της ποιότητας ζωής
• Τα συμπτώματα έχουν διάρκεια μεγαλύτερη από 3 εβδομάδες
• Συνύπαρξη με άλλα ανησυχητικά συμπτώματα (απώλεια βάρους, αδυναμία, αιμορραγία κατά την κένωση ή μετά από αυτή, πυρετός).
