ΙΑΤΩΡ "ο γιατρός,θεραπευτής" Λία Χατζημανώλη

Άρθρα Συγγραφέα

Λία Χατζημανώλη

Διαιτολόγος, Είναι πτυχιούχος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας από το Α.Τ.Ε.Ι. Κρήτης (2009) και Διπλωματούχος του Ι.Ι.Ε.Κ. ΥΓΕΙΑ, με ειδικότητα Ειδικός Εφαρμογών Διαιτητικής και βεβαίωση Πιστοποίησης Επαγγελματικής Κατάρτισης (2003) Θέμα της πτυχιακής μελέτης της, ήταν η αξιολόγηση διατροφικής παρέμβασης σε εφήβους 13-18 ετών. Τηλέφωνο: 22410 – 28587 Κινητό Τηλέφωνο : 6972576540

10 με τόνο στη διατροφή του παιδιού μας!

Συγγραφέας Λία Χατζημανώλη Γράφτηκε στις 17 Οκτωβρίου 2014,

1. Προγραμματίζουμε το χρόνο μας με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να γευματίζει όλη η οικογένεια μαζί καθημερινά έστω και μια φορά την ημέρα.

2. Σημαντικό είναι, να υπάρχει μια ρουτίνα στο ωράριο των γευμάτων και των σνακ, που καλό θα είναι βέβαια να το ακολουθεί όλη η οικογένεια. Γενικά, τα παιδιά πρέπει να τρώνε κάθε 3 με 4 ώρες, με τουλάχιστον 1 ½ έως 2 ώρες μεταξύ των γευμάτων και των σνακ. Έτσι, μια τυπική μέρα μπορεί να αποτελείται από 3 ολοκληρωμένα γεύματα που θα αποτελούνται από μια ποικιλία υγιεινών τροφίμων και τουλάχιστον 2 σνακ στα οποία καλό είναι να ενταχθούν τα φρούτα που έχει ανάγκη το παιδί. Είναι πολύ βασικό να φροντίζετε ότι θα υπάρχουν πάντα διαθέσιμα φρούτα και λαχανικά στο σπίτι.

Συνεχίστε το διάβασμα

Οι πολυβιταμίνες, αλλά όχι το κακάο, συνδέεται με την επιβράδυνση της γήρανσης του εγκεφάλου

Η ημερήσια πρόσληψη μιας πολυβιταμίνης για 3 χρόνια συνδέεται με επιβράδυνση της γνωστικής γήρανσης κατά 60%, με τις επιδράσεις να είναι ιδιαίτερα [...]

Έρευνα: Το φολικό οξύ στο επιτραπέζιο αλάτι προλαμβάνει γενετικές ανωμαλίες

Eρευνητές απέδειξαν για πρώτη φορά σε μια επιτόπια μελέτη, ότι η χρήση ιωδιούχου επιτραπέζιου αλατιού ενισχυμένου με φολικό οξύ μπορεί να αποτρέψει [...]

Δισκοπλαστική | Δισκοπάθεια

Ο όρος δισκοπάθεια αναφέρεται σε μια μορφή βλάβης του μεσοσπονδύλιου δίσκου, η οποία μπορεί να προκύψει είτε ως κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή δισκοκήλη, [...]