Πως θα χάσω τα κιλά των διακοπών

Πως θα χάσω τα κιλά των διακοπών

Το καλοκαίρι που πέρασε οι περισσότεροι από εσάς περάσατε όμορφα , κάνατε τα μπάνια σας , γεμίσατε μπαταρίες, αυξήσατε τη διάθεσή σας και ίσως μαζί με αυτή και το νούμερο στη ζυγαριά. Και η απορία όλων: τώρα πώς θα χάσω τα κιλά των διακοπών?

Χάστε τα κιλά των καλοκαιρινών διακοπών

Χάστε τα κιλά των καλοκαιρινών διακοπών

Περάσατε ένα όμορφο και ξέγνοιαστο καλοκαιράκι. Κάθε βράδυ συναντιόσασταν με φίλους για ποτό, φαγητό ακόμη και για παγωτό! Παρόλα αυτά, η αρχή του φθινοπώρου σας βρίσκει με 3-4 παραπανίσια κιλά. Μην σας πιάνει κρίση πανικού! Τα καλά νέα είναι ότι το πιο πιθανό τα κιλά αυτά να είναι προσωρινά. Κατά η διάρκεια των διακοπών υπερίσχυσαν οι διατροφικές κραιπάλες και με την επιστροφή στη ρουτίνα σας όταν έρθετε δηλαδή και πάλι σε ισορροπία και ο δείκτης της ζυγαριάς να επανέλθει!

Η άνοια της νόσου Parkinson και η άνοια με σωμάτια Lewy

Η άνοια της νόσου Parkinson και η άνοια με σωμάτια Lewy

Η νόσος Parkinson είναι η δεύτερη συχνότερη νευροεκφυλιστική νόσος μετά τη νόσο Alzheimer. Υπολογίζεται ότι στο Δυτικό Κόσμο πάσχουν 3 σε κάθε 1000 άτομα και [...]

Αυξητική στήθους: Τι πρέπει να γνωρίζετε για την δημοφιλή αισθητική επέμβαση και το κόστος της

Αυξητική στήθους: Τι πρέπει να γνωρίζετε για την δημοφιλή αισθητική επέμβαση και το κόστος της

Η αυξητική στήθους είναι μία πολύ δημοφιλής αισθητική επέμβαση που πολλές γυναίκες την επιλέγουν για να αναδείξουν τη θηλυκότητά τους. Συχνά [...]

Τι είναι τα επινεφρίδια

Τι είναι τα επινεφρίδια

Τα επινεφρίδια είναι μικροί αλλά πολύ σημαντικοί αδένες που παράγουν ορμόνες που σχετίζονται άμεσα με την απάντηση του οργανισμού στο στρες, ρυθμίζουν [...]

Κολοκύθα- ένας φθινοπωρινός θησαυρός

ΚΟΛΟΚΥΘΑ- ΕΝΑΣ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΟΣ ΘΗΣΑΥΡΟΣ

Ψωμί από κολοκύθα,  πίτα κολοκύθας, ριζότο κολοκύθας, πουρές κολοκύθας – οι επιλογές είναι ατελείωτες και ατελείωτες.
Το φθινόπωρο έχει την τιμητική της και όχι άδικα αφού προσφέρει ένα πακέτο υγείας – όπως η διατήρηση της υγείας της καρδιάς, της όρασης και της περιφέρειας της μέσης.
Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει μερικά από τα οφέλη για την υγεία της κολοκύθας.

Εμμηνόπαυση και παχυσαρκία

Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μία ιδιαίτερη περίοδο στην ζωή της γυναίκας και ανάλογα θα πρέπει να προσαρμόσει την καθημερινότητα της. Παρατηρούνται πλήθος ορμονικών αλλαγών, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται ο μεταβολισμός, να διαταράσσεται ο ύπνος, να εμφανίζεται ινσουλινοαντίσταση και να αυξάνεται η επιθυμία για φαγητό.

Πώς θα χάσουμε τα κιλά των διακοπών;

Πώς θα χάσουμε τα κιλά των διακοπών;

Οι διακοπές τελείωσαν. Έχοντας γυρίσει ξεκούραστοι και ορεξάτοι πλέον, οργανωνόμαστε για να καλωσορίσουμε το φθινόπωρο.
Πώς όμως θα το καλωσορίσουμε έχοντας φορτωθεί τα κιλά των διακοπών;
Δυστυχώς τα κιλά των διακοπών έχουν την τάση να επιμένουν περισσότερο απ’ ότι συνήθως. Μια καλή αρχή είναι να κάνουμε κάποιες αλλαγές σχετικά με τον τρόπο που τρώμε. Να σκεφτούμε κατά πόσο υγιεινά είναι τα γεύματά μας και αν είναι σωστές οι ποσότητες των γευμάτων μας.

Εγκυμοσύνη και καλοκαίρι

Εγκυμοσύνη και καλοκαίρι

Είστε έγκυος, η θερμοκρασία «πιάνει κόκκινο» και αυτό σας δυσκολεύει; Είναι αλήθεια, πως η έντονη ζέστη προκαλεί συχνά υπόταση, γεγονός που σε συνδυασμό με τα κιλά της εγκυμοσύνης φέρνει έντονη εφίδρωση, δυσκολία στον ύπνο, πρήξιμο των χεριών και των ποδιών, δυσκολία στην αναπνοή, αλλά και κράμπες.

Ψάρια. Πότε θεωρούνται φρέσκα και πότε χάνουν κάθε θρεπτική τους αξία ?

Ψάρια. Πότε θεωρούνται φρέσκα και πότε χάνουν κάθε θρεπτική τους αξία ?

Μεγάλη κουβέντα γίνεται χρόνια τώρα για το πότε τα ψάρια που αγοράζουμε θεωρούνται φρέσκα, πότε θεωρητικά τουλάχιστον έχουν χάσει την διατροφική τους αξία, ή είναι ακατάλληλα για κατανάλωση και τέλος πόσο χρονικό διάστημα μπορούν να είναι κατεψυγμένα.

Τα οφέλη και οι καλύτεροι μέθοδοι για αερόβια άσκηση

Ποια είναι τα οφέλη και ποιοί είναι οι καλύτεροι μέθοδοι όταν πρόκειται για αερόβια άσκηση; Αυτά θα απαντηθούν λεπτομερώς σε αυτό το άρθρο.

Η απώλεια του επίμονου σωματικού λίπους και το να αποκτήσει κάπoιος το τέλειο καλοσχηματισμένο σώμα μπορεί να απαιτούν τουλάχιστον μιας μορφής αερόβια άσκηση.

Υδατάνθρακες μετά την προπόνηση

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν μετά την προπόνηση τους απλούς υδατάνθρακες (ταχείας απορρόφησης) για καλύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Χρειάζονται πραγματικά όμως οι υδατάνθρακες ως μέρος του μετά-προπονητικού γεύματος;

Ο Jim Stoppani δηλώνει:

Δίαιτα & Σωστή Διατροφή

Δίαιτα & Σωστή Διατροφή

Δίαιτα και σωστή διατροφή. Αρκεί μόνο ένα σωστό διαιτολόγιο για να χάσουμε βάρος;
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερος λόγος γίνεται για την απώλεια βάρους και τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πολλές γνώσεις γύρω από το πώς θα χάσουν βάρος.

Πρωτεΐνη στη Vegan διατροφή

Από πού μπορούμε να πάρουμε την πρωτεΐνη σε μια vegan ή χορτοφαγική διατροφή;

Από πού μπορούμε να πάρουμε την πρωτεΐνη σε μια vegan ή χορτοφαγική διατροφή;

Αυτό είναι κάτι που πιστεύω κάθε vegan έχει ρωτηθεί. Η κοινωνία, η διαφήμιση και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν κάνει μια εκπληκτική δουλειά που κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι η πρωτεΐνη προέρχεται μόνο από το κρέας όταν στην πραγματικότητα όλα τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν πρωτεΐνες. Επιπρόσθετα, είναι πολύ καλύτερα για εσάς, επειδή περιέχουν επίσης έναν τόνο βιταμινών, ινών και μετάλλων που δεν θα βρείτε σε ζωικά προϊόντα.

7+1 Διατροφικά Tips, για να αποτοξινωθείτε με φυσικό τρόπο

7+1 Διατροφικά Tips, για να αποτοξινωθείτε με φυσικό τρόπο

Το τραπέζι του Πάσχα τα είχε όλα. Αφθονία θερμίδων και σωρεία «απαγορευμένων» τροφών. Η αυξημένη κατανάλωση φαγητού και ποτού, την περίοδο των εορτών, οδήγησε στον πλήρη αποσυντονισμό του οργανισμού μας. Με μία σωστή αποτοξίνωση, θα μπορούσαμε να «ξεκουράσουμε» το σώμα μας από τις διατροφικές κραιπάλες και παρασπονδίες των εορτών, θωρακίζοντας έτσι την υγεία μας.

Διατροφολογικές Συμβουλές Κατά Την Διάρκεια Της Εξεταστικής

Για να επιτύχεις τη μέγιστη απόδοση, την καλύτερη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της εξεταστικής, δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!

Πρωινό με φρεσοστυμμένο χυμό πορτoκάλι:

Bοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χαρίζει ενέργεια, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Μπορείς να διορθώσεις το μεταβολισμό σου μετά από μία εξαντλητική δίαιτα;

Μπορείς να διορθώσεις το μεταβολισμό σου μετά από μία εξαντλητική δίαιτα;

Ο μεταβολισμός, δηλαδή ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας μετατρέπει την τροφή που προσλαμβάνουμε σε ενέργεια, διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο.

Σε αυτό οφείλεται εν μέρη το γεγονός ότι για κάποιους είναι εύκολο να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος, ενώ άλλοι δυσκολεύονται αρκετά.