Κοτόπουλο Acapulco

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 14 Οκτωβρίου 2012,

Μερίδες συνταγής: 2

Υλικά

2 (220 γρ. το ένα) φιλέτα από στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα ψιλοκομμένα
1 κουταλιά σούπας σκόνη τσίλι

• Συνεχίστε το διάβασμα

Καλοκαιρινή διατροφή

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 01 Ιουνίου 2012,

Η διατροφή το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι έχει μπει πια για τα καλά. Η θερμοκρασία έχει φτάσει σε πολύ υψηλές τιμές, γεγονός που μας αναγκάζει να προσέχουμε ιδιαίτερα την διατροφή μας. Άλλωστε αυτό μας το επιβάλλει και ο ίδιος μας ο οργανισμός. Τις πολύ ζεστές ημέρες μειώνεται η όρεξη για φαγητό και αυξάνεται η διάθεσή μας για κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Τι σωματότυπο έχεις?«Μήλο» ή «Αχλάδι»

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 25 Μαΐου 2012,

Τοπικο αδυνάτισμα

Οι περισσότεροι άνθρωποι με επιπλέον, από το φυσιολογικό, λίπος στο σώμα τους μπορούν παρουσιάσουν 2 είδη σωματότυπου: «Μήλο» ή «Αχλάδι». Στο σωματότυπο «Μήλο» το λίπος είναι συσσωρευμένο κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς,

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η Θρεπτική αξία των μπαχαρικών.

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 20 Απριλίου 2012,

Το μπαχαρικό είναι το αποξηραμένο τμήμα ενός φυτού που μπορεί να περιέχει αρωματικές, πικάντικες και καυστικές ουσίες. Είναι γνωστό και με τις ονομασίες καρύκευμα και μυρωδικό.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Υδατάνθρακες

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 19 Απριλίου 2012,

Οι υδατάνθρακες είναι οργανικές ενώσεις που αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος των οργανικών ουσιών στη γη και την καλύτερη πηγή ενέργειας για τους ζώντες οργανισμούς. Σχηματίζονται από την συνένωση ατόμων άνθρακα, υδρογόνου και οξυγόνου. Ο γενικός τους χημικός τύπος είναι Cx(H2O)y.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Μεταβολισμός: τι είναι και πως επηρεάζεται.

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 18 Απριλίου 2012,

Μεταβολισμός είναι το σύνολο των αναβολικών και των καταβολικών διαδικασιών που επιτελεί ο ανθρώπινος οργανισμό. Είναι δηλαδή, το σύνολο των χημικών αντιδράσεων που γίνονται στον ανθρώπινο οργανισμό για την σύνθεση οργανικών ενώσεων (αναβολισμός), αλλά και για τη διάσπασή τους (καταβολισμός).

• Συνεχίστε το διάβασμα

Καλαμάρια γεμιστά με τυρί και λαχανικά

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 16 Απριλίου 2012,

Μερίδες Συνταγής: 4

Υλικά:

4 καλαμάρια φρέσκα μεγάλα
50 ml ελαιόλαδο
2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
1 κίτρινη πιπεριά ψιλοκομμένη

• Συνεχίστε το διάβασμα

Μυδοπίλαφο

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 16 Απριλίου 2012,

Μερίδες Συνταγής: 4

Υλικά:

250 γρ μύδια
150 γρ καλαμπόκι
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο

• Συνεχίστε το διάβασμα

Παέλια θαλασσινών

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 16 Απριλίου 2012,

Μερίδες 4
Χρόνος Μαγειρέματος: 25-30 λεπτά

Υλικά

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
1 μικρό κρεμμύδι (60γρ) πολύ ψιλοκομμένο
1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη (κουρκουμάς)

• Συνεχίστε το διάβασμα

Λεμονάτος σολομός με κουσκούς αρωματισμένο με θυμάρι και κρεμμύδια σαλάτα

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 16 Απριλίου 2012,

Μερίδες 1
Χρόνος Μαγειρέματος: 10 λεπτά

Υλικά

100γρ σολομός
Χυμός 1 λεμονιού

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πέρκα με λαχανικά και μυρωδικά στο χαρτί

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 16 Απριλίου 2012,

Μερίδες 2
Χρόνος Μαγειρέματος: 20 λεπτά

Υλικά

80γρ κόκκινη πιπεριά σε πολύ λεπτές φέτες
150γρ ώριμη ντομάτα κομμένη σε κύβους
4 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα

• Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή και Θυρεοειδής Αδένας

Συγγραφέας Νικόλαος ΠαπασπανόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Παπασπανός Όνομα: Νικόλαος Παπασπανός
Email: info@diettips.gr
Site: http://www.diettips.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/papaspanos/

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Παύλου Μελά 26, 1ος Όροφος Τηλ: +30.2310226989 Θεσσαλονικη, Ελ.Βενιζέλου 2, 4ος Όροφος Τηλ: +30.2461024226 ΚοζανηΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 09 Απριλίου 2012,

O θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος. Παράγει τρεις βασικές και πολύ σπουδαίες ορμόνες τη θυροξίνη (γνωστή και ως Τ4), την τριιωδοθυρονίνη (γνωστή και ως Τ3) και την καλσιτονίνη.

• Συνεχίστε το διάβασμα