Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας
Συγγραφέας Νικόλαος Παπασπανός Γράφτηκε στις ,
• Καταναλώστε φρούτα (με τον φλοιό) και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες
• Φροντίστε η κατανάλωση υγρών να είναι επαρκής (8 ποτήρια την ημέρα)
• Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας
• Καταναλώστε προϊόντα ολικής αλέσεως (π.χ. ψωμί, δημητριακά πρωινού)
• Χρησιμοποιείστε τρόφιμα που είναι εμπλουτισμένα με προβιοτικά (π.χ. γιαούρτια) ή συμπληρώματα προβιοτικών όταν αυτό είναι απαραίτητο.
• Βάλτε στη σαλάτα σας ωμό ελαιόλαδο
• Βάλτε στη διατροφή σας το μέλι
