Ανεπάρκεια βιταμίνης D
Συγγραφέας Κυριάκος Αλουμάνης Γράφτηκε στις ,
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για γερά οστά, επειδή βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο από τη διατροφή. Παραδοσιακά, η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συσχετιστεί με ραχίτιδα, μια ασθένεια στην οποία ο οστικός ιστός δεν επιμεταλλώνεται σωστά, οδηγώντας σε μαλακά οστά και σκελετικές παραμορφώσεις. Όμως, όλο και περισσότερο, έρευνες καταδεικνύουν τη σημασία της βιταμίνης D για την προστασία από πλήθος προβλημάτων υγείας.
Που οφείλεται
Ανεπάρκεια της βιταμίνης D μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους:
Δεν καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D. Η έκθεσή σας στο ηλιακό φως είναι περιορισμένη.
Έχετε σκούρο δέρμα. Η χρωστική μελανίνη μειώνει την ικανότητα του δέρματος να παράγει βιταμίνη D σε απόκριση στην έκθεση στο ηλιακό φως. Οι νεφροί σας δεν μπορούν να μετατρέψουν τη βιταμίνη D στην ενεργό μορφή της. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι νεφροί τους είναι λιγότερο ικανοί να μετατρέψουν τη βιταμίνη D στην ενεργό μορφή της, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D. Η πεπτική σας οδός δεν μπορεί να απορροφήσει επαρκώς τη βιταμίνη D. Είστε παχύσαρκοι. Η βιταμίνη D αποθηκεύεται από τα λιπώδη κύτταρα, μεταβάλλοντας την απελευθέρωσή στην κυκλοφορία. Τα άτομα με δείκτη μάζας σώματος 30 ή μεγαλύτερο συχνά έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα.
Πώς θα το καταλάβω
Συμπτώματα οστικών αλγών και μυϊκής αδυναμίας μπορεί να σημαίνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, η κατάσταση ε’ιναι ασυμπτωματική. Ωστόσο, ακόμη και χωρίς συμπτώματα, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να δημιουργήσει κινδύνους για την υγεία καθώς χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συσχετιστεί, εκτός από οστεοπόρωση και οστεομαλακία, με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, γνωστική εξασθένηση σε ηλικιωμένους ενήλικες, άσθμα στα παιδιά, καρκίνο.
Τι εξετάσεις χρειάζονται
Ο ακριβέστερος τρόπος μέτρησης της ποσότητας της βιταμίνης D στο σώμα σας είναι η εξέταση αίματος 25-υδροξυ βιταμίνης D. Ωστόσο μπορεί να χρειαστεί και η μέτρηση άλλων δεικτών οστικού μεταβολισμού όπως η παραθορμόνη και το ασβέστιο.
Πως αντιμετωπίζεται
Πλέον υπάρχουν πολλά συμπληρώματα, οπότε σύμφωνα με τις οδηγίες του Ιατρού σας η αποκατάσταση των φυσιολογικών επιπέδων βιταμίνης D μπορεί εύκολα να επιτευχθεί.
Κυριάκος Αλουμάνης,
ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ
