Καφές και υπέρταση.

Συγγραφέας Μαρία ΧριστακοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Χριστακοπούλου Όνομα: Μαρία Χριστακοπούλου
Email: xristakopoulou@iator.gr
Site: http://www.newsdiet.gr

Πληροφορίες: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 25 Ιουλίου 2017,

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η εξάσκηση της δύναμης… βελτιώνει την ευλυγισία!!!

Συγγραφέας Μαρία ΧριστακοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Χριστακοπούλου Όνομα: Μαρία Χριστακοπούλου
Email: xristakopoulou@iator.gr
Site: http://www.newsdiet.gr

Πληροφορίες: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 04 Οκτωβρίου 2012,

Ερευνητές έκαναν μια σύγκριση ανάμεσα στις στατικές διατάσεις και στην γυμναστική αντίστασης σε ότι αφορά την ευλυγισία και βρήκαν πως μια πλήρης γυμναστική αντίστασης μπορεί να βελτιώσει την ευλυγισία στον ίδιο βαθμό (ή και σε ακόμα μεγαλύτερο) από ότι η τυπική στατική διάταση. Η μελέτη μέτρησε και αξιολόγησε την ελαστικότητα έκτασης του ιγνυακού τένοντα, την ελαστικότητα κάμψης και έκτασης του ισχίου αλλά και της έκτασης των ώμων.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η αεροβική άσκηση… προσφέρει σημαντικά οφέλη.

Συγγραφέας Μαρία ΧριστακοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Χριστακοπούλου Όνομα: Μαρία Χριστακοπούλου
Email: xristakopoulou@iator.gr
Site: http://www.newsdiet.gr

Πληροφορίες: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 02 Οκτωβρίου 2012,

Πολλοί αθλητές δεν θέλουν να κάνουν καρδιοαγγειακή προπόνηση στα πλαίσια της συνολικής τους προπόνησης επειδή φοβούνται ότι θα χάσουν μύες.

Έτσι λοιπόν αφήνουν να κάνουν αεροβική προπόνηση μόνο όταν προετοιμάζονται για κάποιον αγώνα.

Εάν όμως εσείς θέλετε να έχετε συνολικά καλή καρδιοαγγειακή υγεία και καλή απόδοση στο γυμναστήριο θα πρέπει να κάνετε κάποιας μορφής αεροβική δραστηριότητα σε συνεχή βάση.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Μειώστε τον μυικό πόνο.

Συγγραφέας Μαρία ΧριστακοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Χριστακοπούλου Όνομα: Μαρία Χριστακοπούλου
Email: xristakopoulou@iator.gr
Site: http://www.newsdiet.gr

Πληροφορίες: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 27 Αυγούστου 2012,

Καταπολεμήστε τον δείκτη DOMS (την καθυστέρηση εμφάνισης πόνου στους μύες) με Depon, μασάζ και…παγωμένο μπάνιο (με την θερμοκρασία του νερού πιο κάτω από τους 15 βαθμούς Κελσίου).

Ερευνητές από το University of Ulster (Βόρεια Ιρλανδία) ανακάλυψαν ότι η ρίψη κρύου νερού ή τα παγωμένα μπάνια,

• Συνεχίστε το διάβασμα

Μήπως δεν αντέχετε την ζέστη;

Συγγραφέας Μαρία ΧριστακοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Χριστακοπούλου Όνομα: Μαρία Χριστακοπούλου
Email: xristakopoulou@iator.gr
Site: http://www.newsdiet.gr

Πληροφορίες: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 24 Ιουλίου 2012,

Η δεύτερη πιο συνηθισμένη αιτία προβλημάτων για τους αθλητές κατά την διάρκεια των θερμών ημερών είναι η θερμοπληξία. Αν και αυτή η αιτία δεν αφορά άμεσα το άθληση, εσείς θα πρέπει να αποφύγετε την θερμοπληξία επειδή όχι μόνο θα σας κρατήσει μακριά από το γυμναστήριο αλλά μπορεί και να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή στην παραλία!

Συγγραφέας Μαρία ΧριστακοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Χριστακοπούλου Όνομα: Μαρία Χριστακοπούλου
Email: xristakopoulou@iator.gr
Site: http://www.newsdiet.gr

Πληροφορίες: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 15 Ιουνίου 2012,

Τι να πάρουμε στην παραλία…

Το καλοκαίρι έφθασε! Όλοι περιμένουμε την ώρα να ετοιμαστούμε για την παραλία και να χαλαρώσουμε κάτω από τον ήλιο με την παρέα μας. Το θέμα είναι όμως κατά πόσο σκεφτόμαστε τη διατροφή μας ;

• Συνεχίστε το διάβασμα