Διατροφή

Κρητική ασπιρίνη από βότανα και ελαιόλαδο!

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 28 Μαΐου 2011,

Κρητική σφραγίδα φέρει η νέα ασπιρίνη, η οποία πρόκειται να ανατρέψει τα όσα γνωρίζαμε μέχρι και σήμερα για την προστασία της υγείας μας από τα κρυολογήματα και την κοινή γρίπη. Μάλιστα το νέο αυτό προϊόν θα πωλείται στην τιμή του 1 ευρώ.

Όπως μεταδίδει το Cretalive.gr, η κρητική ασπιρίνη, συσκευασμένη σε κάψουλα, είναι ένα φυσικό προϊόν που αποτελείται αποκλειστικά από τρία είδη κρητικών βοτάνων διαλυμένων σε ελαιόλαδο.

Συνεχίστε το διάβασμα

«Σταματήστε τις δίαιτες γιο-γιο»

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 20 Μαΐου 2011,

«Σταματήστε τις δίαιτες γιο-γιο»: με το σύνθημα αυτό τιμάται η Ευρωπαϊκή Ημέρα για την παχυσαρκία, στις 21η Μαΐου στη γηραιά ήπειρο, με στόχο να προτρέψει τα παχύσαρκα άτομα να εφαρμόσουν τις αλλαγές του τρόπου ζωής τους, οι οποίες είναι επιβεβλημένες, αλλά όχι αναγκαστικά να ακολουθήσουν μια από τις νέες δίαιτες που είναι στη μόδα.

Κάποιος θεωρείται υπέρβαρος όταν ο δείκτης μάζας του σώματός του ξεπερνά το 25, παχύσαρκος όταν ξεπερνά το 30, ενώ ιδιαίτερα παχύσαρκος όταν ο δείκτης αγγίζει το 35.

Συνεχίστε το διάβασμα

Κολικός Χοληφόρων – Χολολιθίαση.

ΚΟΛΙΚΟΣ ΧΟΛΗΦΟΡΩΝ Ο κολικός χοληφόρων είναι το πλεόν συχνό σύμπτωμα της χολολιθίασης με το 75% των συμπτωματικών ασθενών να αναζητούν ιατρική βοήθεια [...]

Τι είναι η Μεταβολομική Ανάλυση;

Ο μεταβολισμός είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με την υγεία και με τις ανθρώπινες ασθένειες. Η υψηλής ποιότητας αναπαράσταση του μεταβολισμού σε κλίμακα [...]

Γλυκόζη και εγκεφαλική λειτουργία

Η γλυκόζη είναι ένα είδος σακχάρου, από το οποίο εξαρτάται ο εγκέφαλος για την παροχή «καυσίμων». Μελέτες δείχνουν ότι απότομες μειώσεις στη [...]

Η Πρόληψη των Καρδιαγγειακών και η Σωματική Άσκηση

Συγγραφέας Χάρης Καλλέργης Γράφτηκε στις 20 Μαΐου 2011,

Ένας μεγάλος αριθμός νέων επιδημιολογικών μελετών που έγιναν τα τελευταία χρόνια αποδεικνύουν την αντιστρόφως ανάλογη σχέση της Σωματικής Άσκησης τόσο στην εμφάνιση νοσημάτων της καρδιάς και των αγγείων όσο και των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Συνεχίστε το διάβασμα

Σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας

Συγγραφέας Ευφροσύνη Μήτσιου Γράφτηκε στις 20 Μαΐου 2011,

1955. Ο Stunkard μιλά για πρώτη φορά για το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας ή αλλιώς NES (Night Eating Syndrome). Χαρακτηριστική συμπεριφορά των ατόμων (που ενδεχομένως αρκετοί να μην την αντιλαμβάνονται) είναι η μεγάλη κατανάλωση τροφής το βράδυ και όχι καφέ που μπορεί να παραπέμπει η αγγλική συντομογραφία (NES). Αποτελεί είτε διατροφική διαταραχή είτε συμπεριφορική απάντηση (σωσίβιο) σε περιόδους έντονου άγχους. Κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση συμπληρώνουν την εικόνα του ατόμου που οδηγείται σε αυτή τη συμπεριφορά.

Επίσημα κριτήρια δεν υπάρχουν για να γίνει η διάγνωση για αυτό και παρατίθενται κάποια βασικά χαρακτηριστικά όπως:

Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή και υποθυρεοειδισμός

Πως οι πολυμορφισμοί του γενετικού υλικού (SNP’s) επηρεάζουν τη ζωή μας

4 τρόποι για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα των κιρσών

Διατροφή για πρόληψη της οστεοπόρωσης

Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις 20 Μαΐου 2011,

Tα οστά αναπτύσσονται και αποκτούν μέγιστο μήκος και οστική πυκνότητα ως το 18-23 έτος της ηλικίας μας. Στη συνέχεια, μέχρι την ηλικία των 30-35 ετών διατηρούν σταθερή την πυκνότητα τους, ενώ μετά ξεκινά η ελάττωση της.

Κρίσιμη είναι η μέση ηλικία και για τις γυναίκες η ηλικία μετά την εμμηνόπαυση όπου παρατηρείται αυξημένη ελάττωση της οστικής πυκνότητας σε συνδιασμό με αυξημένη οστεοκλάστική δραστηριότητα, που οδηγεί στη διάσπαση της οστικής μάζας. Κατά συνέπεια τα οστά γίνονται πιο εύθραυστά και ευπαθή σε κατάγματα, κυρίως του καρπού, της σποδυλικής στήλης και του ισχίου. Αυτή η παθολογική κατάσταση των οστών, ονομάζεται οστεοπόρωση. Παρατηρείται ότι τουλάχιστον 1 στις 3 γυναίκες στην ηλικία της εμμηνόπαυσης πάσχει από από οστεοπενία ή οστεοπόρωση.

Συνεχίστε το διάβασμα

Τα 10 λάθη που δυναμιτίζουν τη δίαιτα σου!

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 20 Μαΐου 2011,

Γιατί η δίαιτα που κάνεις δεν έχει αποτελέσματα; Τι μπορεί να κάνεις λάθος; Γιατί χάνεις τα κιλά και αμέσως τα ξαναπαίρνεις; Η ψυχολογία μια γυναίκας που προσπαθεί να κάνει δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα λάθη που τελικά θα την εμποδίσουν να δει αποτελέματα.

Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου εξηγεί ποια είναι τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη που μπορεί να σε απομακρύνουν από το στόχο, να σε απογητεύσουν και τελικά να σε κάνουν να καταθέσεις τα όπλα. Ανίχνευσε ποιο είναι το δικό σου και ξεκίνα τη δίαιτα, έτοιμη και σίγουρη για τον εαυτό σου.

Τα 10 λάθη…

1. Νομίζεις ότι δίαιτα σημαίνει άνοστα, λίγα και άχρωμα φαγητά

Συνεχίστε το διάβασμα

Η τηλεόραση μπορεί και εμμέσως να προκαλέσει διαταραχές διατροφής

Συγγραφέας Λίνα Ψούνη Γράφτηκε στις 18 Μαΐου 2011,

Φαίνεται ότι η αλλαγή στάσεων σε μια παρέα εφήβων, η οποία έχει εκτεθεί σε τηλεοπτικά προγράμματα είναι πιο σημαντικός παράγοντας στην πρόκληση διαταραχών διατροφής απο το να βλέπουν τα προγράμματα οι ίδιοι. Η μεγαλύτερη έκθεση συνομηλίκων στα ΜΜΕ σχετίζεται με 60% αύξηση στις πιθανότητες ενός κοριτσιού να αναπτύξει συμπτώματα διαταραχών διατροφής. Ενώ η απευθείας έκθεση στα προγράμματα της τηλεόρασης

Συνεχίστε το διάβασμα

Η δίαιτα Ντουκάν (παραλλαγή Άτκινς), η νέα μόδα

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 17 Μαΐου 2011,

Από το περασμένο φθινόπωρο, το βιβλίο «Dukan Diet» του δρ Πιερ Ντουκάν – του γάλλου νευρολόγου που εγκατέλειψε τη νευρολογία για τη διαιτολογία – έχει πουλήσει πάνω από 250.000 στη Βρετανία. Η δίαιτα Ντουκάν, η οποία βασίζεται στις πρωτεΐνες υπάρχει από το 2000 στη Γαλλία αλλά την παγκόσμια φήμη την απέκτησε πριν λίγους μήνες χάρη στην κυρία Κάρολ Μίντλτον, τη «βασιλική πεθερά» που δήλωσε έχασε δύο κιλά σε τέσσερις μέρες κάνοντας τη συγκεκριμένη δίαιτα. Πρόσφατα, η δίαιτα Ντουκάν πέρασε και στην άλλη πλευρά του Aτλαντικού, στις ΗΠΑ, αποκτώντας οπαδούς και πολέμιους.

Συνεχίστε το διάβασμα

Καρωτιδική Νόσος

Λεκιθίνη και αδυνάτισμα

Ανακαλύψτε αν οι τρόποι, που σχετίζεστε με τον/την σύντροφό σας, μπορούν να σας ενώσουν ή να σας ισοπεδώσουν

Υδατάνθρακες: κατανοώντας την αξία τους

Νευρική Ανορεξία : Αίτια, συμπτώματα & αντιμετώπιση

Εννέα λόγοι για να συμπεριλάβετε τα φασόλια και τις φακές στη διατροφή σας

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 17 Μαΐου 2011,

Τα οφέλη που προσφέρουν τα όσπρια στην υγεία και τη σιλουέτα μας είναι πολλά. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.

Τα όσπρια και ιδιαίτερα οι φακές και τα φασόλια, δυστυχώς δεν είναι η καλύτερη γευστική επιλογή για πολλούς. Όμως, είναι πολύ σημαντικά για τη διατροφή και την υγεία μας και αποτελούν βασικά συστατικά της μεσογειακής διατροφής, καλύπτοντας μεγάλο μέρος της διατροφικής πυραμίδας. Αν μάλιστα βρίσκεστε σε πρόγραμμα δίαιτας, είναι από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε. Δείτε για ποιους λόγους:

Συνεχίστε το διάβασμα

Ευεργετικά τα Ω-3 κατά την εγκυμοσύνη

Συγγραφείς: Νικόλαος Λινάρδος, Γεωργία Καπώλη & Αθηνά Αντύρα Γράφτηκε στις 17 Μαΐου 2011,

Το πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης τόσο για την μητέρα όσο και για το βρέφος είναι ήδη γνωστό. Η λήψη σε καθημερινή βάση πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων διατροφής, όπως ανέφεραν όλοι οι ομιλητές κατά τη διάρκεια Συνέντευξης Τύπου, βοηθά στην κάλυψη των αυξημένων αναγκών για βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και Ωμέγα -3 λιπαρών οξέων για γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες, είναι έγκυες ή θηλάζουν.

Συνεχίστε το διάβασμα

ΟΙ 10 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 16 Μαΐου 2011,

Το να απαλλάξετε το σώμα σας από τις τοξίνες δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιβιώσετε μόνο με φρούτα και να μην μπορείτε να ξεκολλήσετε από την τουαλέτα. Υπάρχουν πολλές φυσικές τροφές που όχι μόνο είναι νόστιμες, αλλά βοηθούν και τον οργανισμό σας να αποβάλλει τις τοξίνες.Κάρδαμο

Συνεχίστε το διάβασμα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΦΕΪΝΗ

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 15 Μαΐου 2011,

Η καφεΐνη είναι μια νόμιμη εξαρτησιογόνος, διεγερτική ουσία, η οποία επιδρά στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα. Αποτελεί μια από τις ευρύτερα διαδεδομένες εθιστικές ουσίες στον κόσμο.
Κυκλοφορεί σε διάφορες μορφές εδώ και χιλιάδες χρόνια. Η πιο συνηθισμένη πηγή της είναι ο καφές, αλλά καφεΐνη περιέχεται και στο τσάι, στο κακάο, στη σοκολάτα και σε μερικά αναψυκτικά τύπου cola (coca-cola π.χ)
Η καφεΐνη είναι στη φυσική της μορφή μία λευκή, κρυσταλλική, διαλυτή σκόνη. Χρησιμοποιείται συχνά στο «κόψιμο» (νόθευση) πιο ακριβών ουσιών ώστε να αυξήσει τον όγκο τους και άρα την τιμή τους.

ΑΜΕΣΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΦΕΪΝΗΣ

Συνεχίστε το διάβασμα

Κολοκυθόσπορος ή και … πασατέμπος

Συγγραφέας Πωλίνα Τσιαμπούση Γράφτηκε στις 15 Μαΐου 2011,

Τα κολοκυθόσπορα (ή Κολοκυθόσπορος) είναι τα γνωστά σε όλους μας άσπρα σπόρια ή αλλιώς Πασατέμπος! Τρώγονται ψημένα και αλατισμένα ή ακόμα και ωμά. Όπως και να προτιμάτε τα κολοκυθόσπορα, είναι ένα φυσικό, νοστιμότατο snack, κατάλληλο ακόμα και υγιεινή διατροφή. Η αγγλική ονομασία για τα κολοκυθόσπορα είναι pumpkin seeds. Μπορεί να μην είναι ευρέως γνωστό, αλλά η λέξη pumpkin, που σημαίνει κολοκύθα στα αγγλικά, πιστεύεται ότι προέρχεται από την ελληνική λέξη πεπόνι, η οποία παραλλάχθηκε από τους Γάλλους

Συνεχίστε το διάβασμα

Ο καφές ίσως λειτουργεί προστατευτικά έναντι του καρκίνου του μαστού

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 13 Μαΐου 2011,

“Υπό διερεύνηση τα οφέλη του”

Λονδίνο – Οι γυναίκες που πίνουν μεγάλες ποσότητες καφέ, έχουν πιθανώς μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με νέα σουηδική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Breast Cancer Research.

Συνεχίστε το διάβασμα