Ποδηλασία και διατροφή! Πως θα αυξήσω την απόδοσή μου;

Υπάρχουν τρόποι για την αύξηση της αποθήκευσης του γλυκογόνου σας ώστε να παρατείνει την απόδοση;

Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω της προπόνησης.  Μύες σε καλή κατάσταση μπορούν να αποθηκεύσουν 20 έως 50% περισσότερο γλυκογόνο από απροπόνητους. Για να επωφεληθείτε από αυτή τη διευρυμένη  χωρητικότητα, θα πρέπει να τρώτε πολλές θερμίδες υδατανθράκων κάθε μέρα(φόρτιση υδατανθράκων).

Κάνουμε όλοι μαζί ποδήλατο με τους ανθρώπους μας με Διαβήτη

Την Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2016 και ώρα 12:30 κάνουμε Ποδήλατο για τον Διαβήτη στη νέα παραλία Θεσσαλονίκης με στόχο την ενίσχυση του μηνύματος για την αντιμετώπιση του Διαβήτη μέσα από την καθημερινή άσκηση.

Πρόσληψη υπερεπεξεργασμένων τροφίμων

Πρόσληψη υπερεπεξεργασμένων τροφίμων

Πρόσληψη υπερεπεξεργασμένων τροφίμων μεταξύ των ανησυχιών και των ευκαιριών για έρευνα και πολιτική των νέων των ΗΠΑ. Οι τεχνολογικές εξελίξεις στην [...]

Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να παγώσω τα ωάριά μου;

Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να παγώσω τα ωάριά μου;

Από βιολογική άποψη, δεν υπάρχει κατάλληλη ηλικία. Η απάντηση είναι απλή: όσο νεότερη, τόσο το καλύτερο. Η λειτουργία των ωοθηκών δεν είναι ίση για κάθε [...]

Active video games: Καλύτερα και με διαφορά!

Active video games: Καλύτερα και με διαφορά!

Τα active video games τα γνωρίσαμε το τελευταίο διάστημα και αποτελούν μια θετική ίσως εξέλιξη των κοινών video games. Θα έχετε ακούσει για το xbox kinnect και για το Nintendo Wii [...]

Οι ποδηλάτες κινδυνεύουν από καρκίνο του προστάτη

Σημαντικός ο κίνδυνος για όσους περνούν τουλάχιστον 9 ώρες τη βδομάδα στο ποδήλατο

Η μέσης ηλικίας άνδρες που περνούν εννέα ώρες την εβδομάδα πάνω στο ποδήλατό τους, είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν με καρκίνο του προστάτη, σύμφωνα με μία νέα έρευνα.

Φαγητό πριν ή μετά την άσκηση;

πί χρόνια, επιστήμονες και επαγγελματίες αθλητές θεωρούσαν ότι το φαγητό πριν την άσκηση προκαλεί αύξηση της συγκέντρωσης της ζάχαρης στο αίμα και αυτή με τη σειρά της υπογλυκαιμία, η οποία μας «προλαβαίνει» στη μέση της άσκησης ή του αγώνα.

Πρόσφατες έρευνες αποκάλυψαν ότι αυτό το φαινόμενο είναι εξαιρετικά σπάνιο. Για παράδειγμα, μια ομάδα ποδηλατών κατανάλωσε ζαχαρούχα ποτά πριν από

Ποδηλατοβόλτα Γύρο απο την λίμνη Παμβώτιδα την Κυριακή 07.10.12

O Ομίλος Φίλων Ποδηλάτου Ιωαννίνων προσκαλεί τα μέλη και τους φίλους του ποδηλάτου που είναι φοιτητές (-τριες) ή μέλη της πανεπιστημαικής κοινότητας να συμμετέχουν στην απολαυστική ποδηλατοβόλτα στο
*Γύρο της λίμνης Παμβώτιδας την Κυριακή 07 Οκτωβρίου 2012, *που διοργανώνουν το 10ο Γυμνάσιο Ιωαννίνων και η Β- Βάθμια

Γυμνή ποδηλατοδρομία στη Θεσσαλονίκη.

Αύριο Παρασκευή 1η Ιουνίου θα πραγματοποιηθεί στη Θεσσαλονίκη στις 7 μμ. η 5η Διεθνής Γυμνή Ποδηλατοδρομία με σημείο συνάντησης το Πάρκο ΧΑΝΘ – Ξαρχάκου (σιντριβάνι),

Ποδήλατο στη πόλη

Ποδήλατο στη πόλη,
Το ποδήλατο στη πόλη σας ακούγεται ουτοπικό; Δύσκολο; Επικίνδυνο; Μπορεί η Αθήνα να μην έχει ποδηλατόδρομους, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να αρνηθούμε μια βόλτα με το ποδήλατο. Αυτό που χρειάζεται είναι μονάχα ένα καλό ποδήλατο, σωστός εξοπλισμός και προσοχή στο δρόμο.

Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και αποκατάστασης χρόνιων παθήσεων και το ”Ποδήλατο στη ζωή μας”

Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και αποκατάστασης χρόνιων παθήσεων και το ''Ποδήλατο στη ζωή μας''

Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και αποκατάστασης χρόνιων παθήσεων και το ''Ποδήλατο στη ζωή μας''Τα προγράμματα «Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και Αποκατάστασης Χρόνιων Παθήσεων» και «Το ποδήλατο στην ζωή μας» παρουσίασαν την Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2011 στο ποδηλατοδρόμιο του ΟΑΚΑ, ο Υπουργός Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, κ. Ανδρέας Λοβέρδος και ο Ειδικός Γραμματέας Διατροφής και Άθλησης, κ. Κώστας Παταβούκας

Αυξήστε το προσδόκιμο της ζωής σας κάνοντας ποδήλατο!

Ποδηλατίστε, αράξτε, γελάστε και ξεχάστε το άγχος!!
Λιγότερο άγχος και καλές συνθήκες εργασίας από τη μία, περισσότερο γέλιο, έντονη ποδηλασία και κατανάλωση σοκολάτας από την άλλη, συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς. Σ’ αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι Ευρωπαίοι καρδιολόγοι που συμμετείχαν στις εργασίες του ετήσιου συνεδρίου της Ευρωπαϊκής Ένωσης Καρδιολογίας στο Παρίσι.

Έρευνες που παρουσιάσθηκαν στο συνέδριο δείχνουν ότι ο τρόπος ζωής σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή είναι τα αποτελεσματικότερα μέσα πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας,

1ος Ποδηλατικός Γύρος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα.

Οι Γιατροί Χωρίς Σύνορα και η ανεξάρτητη κίνηση πολιτών «Επιμένουμε Αθήνα» του Γιώργου Αμυρά σας καλούν να τρέξετε για καλό σκοπό, την Κυριακή 9 Οκτωβρίου 2011, μεταφέροντας μήνυμα υποστήριξης της επείγουσας δράσης των Γιατρών Χωρίς Σύνορα στην κρίση της Σομαλίας.

Ποδήλατο vs τρέξιμο

Ιδανικές ασκήσεις για απώλεια βάρους. Ποια είναι τελικά η καλύτερη για εσένα;

Ιδανικές ασκήσεις για απώλεια βάρους, το ποδήλατο και το τρέξιμο, «κονταροχτυπιούνται» διεκδικώντας την 1η θέση. Ποια είναι τελικά η καλύτερη;

«Το ποδήλατο στη ζωή μας»

Το Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης στο πλαίσιο υλοποίησης του «Εθνικού Σχεδίου Δράσης για την προώθηση της σωματικής άσκησης, βελτίωση της καθημερινότητας και προάσπιση της Δημόσιας Υγείας», εγκαινιάζει στο Δήμο Σαμοθράκης και στο Δήμο Αλμωπίας την εφαρμογή της πιλοτικής δράσης «Το ποδήλατο στη ζωή μας».

Η δράση «Το ποδήλατο στη ζωή μας», δημιουργεί τις προϋποθέσεις για την πρόσβαση των πολιτών και τη γνωριμία τους με εναλλακτικούς τρόπους μετακίνησης και την εμπειρία της ήπιας σωματικής άσκησης. Για πρώτη φορά στη χώρα μας, θεσμικός φορέας της πολιτείας,

H σέλα βλάπτει το… κρεβάτι

Η ποδηλασία αποτελεί ένα παράδοξο της σύγχρονης ιατρικής. Αφενός θεωρείται εξαιρετική αερόβια άσκηση για την καρδιά, την έκκριση ενδορφινών … και την απώλεια βάρους. Αφετέρου, αν και λίγοι το γνωρίζουν, αποτελεί μια φυσική δραστηριότητα που συνδέεται με τον κίνδυνο της… μόνιμης σεξουαλικής δυσλειτουργίας λόγω της συμπίεσης των δομών του περινέου, δηλαδή της περιοχής μεταξύ των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού.