Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μετά την ηλικία των 50 ετών χάνουμε μέχρι και το 30% της μυϊκής μας δύναμης, η οποία σημειωτέον είναι απαραίτητη για την καλή υγεία των οστών και των αρθρώσεων, ενώ μας βοηθά να αποφεύγουμε τις πτώσεις και τους τραυματισμούς.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Όσο μεγαλώνουμε τόσο επιβραδύνεται η σκέψη μας και μας είναι πιο δύσκολο να θυμηθούμε ονόματα, αντικείμενα ή ακόμα και το πού αφήσαμε το αυτοκίνητό μας.
Τι είναι η Μεταβολομική Ανάλυση;
Ο μεταβολισμός είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με την υγεία και με τις ανθρώπινες ασθένειες. Η υψηλής ποιότητας αναπαράσταση του μεταβολισμού σε κλίμακα [...]
Γλυκόζη και εγκεφαλική λειτουργία
Η γλυκόζη είναι ένα είδος σακχάρου, από το οποίο εξαρτάται ο εγκέφαλος για την παροχή «καυσίμων». Μελέτες δείχνουν ότι απότομες μειώσεις στη [...]
H νευροπλοήγηση ρομποτική νευροχειρουργική,
H νευροπλοήγηση ρομποτική νευροχειρουργική, αποτελεί ένα μέσο ακριβούς εντοπισμού 3D με το οποίο μπορούμε να στοχεύσουμε και να οδηγήσουμε τα [...]
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των 20 χρόνων, ακούω άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μέση τους να λένε ότι ο γιατρός τους συνέστησε ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων.
Συγγραφέας Αθανάσιος Τζιαμούρτας Γράφτηκε στις ,
Φως στον υποκείμενο βιολογικό μηχανισμό του μυικού «πιασίματος» μετά από ένα περίπατο στο βουνό ή την ορειβασία, ρίχνει μελέτη της ΣΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Συγγραφέας Νικόλαος Ζερβάκης Γράφτηκε στις ,
Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στην ποδηλασία, περιλαμβάνουν:
Η άρθρωση του γόνατος συνήθως είναι η περιοχή των περισσότερων τραυματισμών στην ποδηλασία λόγω της καταπόνησης της. Το “γόνατο του ποδηλάτη”, τραυματισμός της επιγονατίδας, λαγονοκνημιαίας και κακώσεις χιαστών είναι οι πιο συχνές παθήσεις.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Συνέχεια ακούτε πόσο βλαβερή για την υγεία σας είναι η καθιστική ζωή και ότι οδηγεί σε παχυσαρκία. Το πρόβλημα όμως είναι πως οι άνθρωποι που κάνουν δουλειά γραφείου δυσκολεύονται να βρουν χρόνο για να σταθούν όρθιοι. Γι’ αυτό το λόγο πρέπει να γίνετε λίγο δημιουργικοί και να σκεφτείτε μερικούς τρόπους για να μην κάθεστε συνεχόμενα για πολλές ώρες.
Συγγραφέας Μάγκυ Μιχαηλίδου Γράφτηκε στις ,
Μαθαίνοντας πως να κάθεστε, να στέκεστε και να σηκώνεται βάρη με το σωστό τρόπο καθώς και με ασκήσεις που δυναμώνουν τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς μπορείτε να καταπολεμήσετε με επιτυχία το πρόβλημα της μέσης και της πλάτης.
Επίσης με την γενική βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης και την απώλεια βάρους θα δείτε σημαντική βελτίωση στην κατάσταση της μέσης και της ωμοπλάτης σας.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Για όραση…αετού!
Οι άνθρωποι που τρέχουν πάνω από 56 χιλιόμετρα την εβδομάδα έχουν κατά 54% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από παθήσεις που οδηγούν σε απώλεια όρασης λόγω ηλικίας (όπως π.χ. γλαύκωμα) σε σχέση με όσους τρέχουν περίπου 16 χιλιόμετρα την εβδομάδα.
Αντίο χοληστερίνη
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Αν υποφέρεις από συχνούς πόνους στην πλάτη, θα διαπιστώσεις ότι κάνεις συστηματικά ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω. Ευτυχώς για κάθε πρόβλημα, υπάρχει και η αντίστοιχη λύση.
1. Κάθεσαι ακίνητος
Η ακινησία μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή είναι το χειρότερο που μπορείς να κάνεις για την πλάτ σου.
Διόρθωσέ το: Σήκω από την καρέκλα σου και περπάτα για 2 λεπτά, το λιγότερο μια φορά την ώρα. Επίσης, φρόντισε να κάθεσαι με ίσια πλάτη, χωρίς να γέρνεις μπροστά.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Παχυσαρκία θεωρείται η κατάσταση της υπερβολικής συσσώρευσης λίπους στο σώμα. Ο λιπώδης ιστός είναι απαραίτητος για μερικές βασικές λειτουργίες, αλλά η υπέρμετρη αύξησή του μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις, όπως καρδιαγγειακά, εγκεφαλικά, υπέρταση, διαβήτη, αναπνευστικά προβλήματα, οστεοαρθρίτιδες, υψηλή χοληστερίνη και τριγλυκερίδια, καθώς και σε διάφορες μορφές καρκίνου.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Οι πόνοι στα γόνατα συχνά οφείλονται σε τραυματισμούς, στη φυσιολογική φθορά της άρθρωσης λόγω ηλικίας ή από υπερβολική χρήση. Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο θα σας βοηθήσουν σημαντικά οι συμβουλές που ακολουθούν.
Χάστε βάρος: Αν έχετε παραπάνω κιλά η απώλεια βάρους θα απαλλάξει τα γόνατά σας από την επιβάρυνση που υφίστανται λόγω των περιττών κιλών και θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Αν και ο πρώτος στόχος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας δεν είναι λίγες οι φορές που όχι μόνο αυτός δεν επιτυγχάνεται αλλά η άσκηση γίνεται αιτία να χαθεί έστω και προσωρινά. Στην πραγματικότητα πριν θέσει κανείς τον οργανισμό του στην δοκιμασία έργου είναι απαραίτητο να λάβει κάποιες προφυλάξεις που όσο και αν φαίνονται απλές και συνηθισμένες είναι απαραίτητες για την αποφυγή τραυματισμών.
Συγγραφέας Βασιλική Μούχλη Γράφτηκε στις ,
ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ
Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (Ο.Μ.Σ.Σ.) αποτελεί το σπουδαιότερο τμήμα αυτής, γιατί αφ’ενός δέχεται το βάρος του κορμού, αφ’ετέρου είναι η έδρα στην οποία παρουσιάζονται οι μεγάλες κινήσεις αυτού. Η οσφυo-ισχιαλγία (ΟΙ) είναι η δεύτερη συχνότερη αιτία για την οποία οι ασθενείς καταφεύγουν στον γιατρό, ενώ ευθύνεται για το 15% περίπου των αναρρωτικών αδειών ετησίως. Όμως, παρά τη συχνότητα της, στο 85% των περιπτώσεων δεν ανευρίσκεται σαφές υποκείμενο αίτιο. Στο σημείο αυτό υπενθυμίζεται ότι η περιοχή αυτή του σώματος συμπεριλαμβάνει δομικά στοιχεία από διάφορους ιστούς
Συγγραφέας Βασιλική Μούχλη Γράφτηκε στις ,
Ένα άρθρο στην έγκυρη ιατρική επιθεώρηση «Skeletal Radiology» προκάλεσε αίσθηση στην Ευρώπη πριν από λίγους μήνες. Επιστήμονες από το Νοσοκομείο Danube, στην Αυστρία, εξέτασαν με μαγνητική τομογραφία, πριν και μετά τον Μαραθώνιο της Βιέννης του 1997, τα γόνατα μιας ομάδας μαραθωνοδρόμων.
