Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Μετά από σκληρή προπόνηση για έναν μαραθώνιο, είναι κατανοητό να αισθάνεστε περισσότερο ανήσυχος καθώς η μέρα του αγώνα πλησιάζει.
Κατά τις τελευταίες ώρες που θα οδηγήσουν στον αγώνα, θα θελήσετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να εξασφαλίσετε ότι δεν θα ανατραπεί η όλη σκληρή δουλειά από ένα ξαφνικό λάθος τελευταίας στιγμής.
1. Προσοχή στους υδατάνθρακες!
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Θα πρέπει να το δοκιμάσετε;
Η μεγάλη διαφορά είναι στο πώς το πόδι σας χτυπά στο έδαφος.
Οι δρομείς που φορούν παπούτσια τείνουν να χτυπούν πρώτα στο έδαφος με τα τακούνια. Αυτό το βάδισμα, παράγει μια δύναμη έως και τριπλάσια του βάρους του σώματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς όπως στον αχίλλειο τένοντα. Ο αχίλλειος τένοντας είναι ο μεγαλύτερος στο ανθρώπινο σώμα, το μέσο μήκος του φτάνει τα 15 εκατοστά, και ενώνει το γαστροκνήμιο και τον υποκνημίδιο μυ, τους μυς της γάμπας δηλαδή, με την πτέρνα.
Ο τραυματισμός του αχίλλειου είναι από τους συχνότερους στους δρομείς με τα κυριότερα αίτια του τραυματισμού του να ποικίλουν.
Περιφερική Αρτηριακή Νόσος
Με τον όρο «Περιφερική αρτηριακή νόσος» (περιφερική αγγειακή νόσος / περιφερική αποφρακτική αρτηριοπάθεια) αναφερόμαστε στη στένωση ή την απόφραξη των [...]
Καινοτόµος αντικατάσταση και επιδιόρθωση της αορτικής βαλβίδας χωρίς διάνοιξη του στέρνου
Η σύγχρονη καρδιοχειρουργική συνδυάζει πλέον το άριστο χειρουργικό αποτέλεσµα µε την απαράµιλλη αισθητική, χωρίς τα µειονεκτήµατα της µέσης [...]
Η δίαιτα των 3 ωρών
Ο Jorge Cruise, αθλητικογράφος, συγγραφέας και ειδικός στην απώλεια βάρους επινόησε τη δίαιτα των 3 ωρών. Πρόκειται ουσιαστικά για μια χρονοδίαιτα κατά την [...]
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Το μητρικό γάλα, αποτελεί μία ξεχωριστή τροφή, με πλήθος ευεργετικών ιδιοτήτων, όπου κάθε εταιρεία της βιομηχανίας τροφίμων προσπαθεί μανιωδώς να το δημιουργήσει αλλά ευτυχώς ανεπιτυχώς…
Τα ποσοστά του μητρικού θηλασμού, ιδιαίτερα στον δυτικό κόσμο, γνώρισαν κατακόρυφη πτώση από τα μέσα του 20ού αιώνα και μετά.
Αυτό οφείλεται, στο γεγονός ότι κατά την διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου οι γυναίκες ήρθαν σε επαφή με το γάλα-σκόνη και στις επόμενες δεκαετίες του ’50 και του ’60 έκαναν χρήση του γάλατος εμπορίου αφού είχαν πεισθεί ότι είναι εφάμιλλο του μητρικού.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
To λεμονόχορτο, είναι ξυλώδης, βολβώδης στέλεχος με φρέσκο άρωμα λεμονιού.
Χρησιμοποιείται σε έντονες ψυχολογικές καταστάσεις, τις οποίες βιώνει ο ανθρώπινος οργανισμός.
Επίσης, θεωρείται ευεργετικό έναντι του πονοκεφάλου και των εμπύρετων καταστάσεων.
Οι βλαβερές ουσίες – τοξίνες, οι οποίες προέρχονται από εξωγενείς παράγοντες[τροφή-περιβάλλον] παραμένοντας στον ανθρώπινο οργανισμό και ενοχοποιούνται για την ύπαρξη διαφόρων νοσημάτων, κατα τις οποίες σε ιδιαίτερες καταστάσεις επέρχεται ο θάνατος.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Η ομορφιά εξαρτάται από το μάτι του θεατή, αλλά αυτό το μάτι μπορεί να δεί τα πράγματα πολύ διαφορετικά ανάλογα με το πού (και πότε) βρίσκεται.
Το προσωπικό βίντεο του Buzzfeed διερεύνησε αυτήν την ιδέα, δημιουργώντας ένα βίντεο με ζωντανά μοντέλα που μας δείχνει πώς άλλαξε η έννοια του σώματος της ιδανικής γυναίκας σε όλη την ιστορία.
Όλοι έχουμε πιθανώς κάποια ιδέα για το πώς οι γυναίκες από όλες τις διαφορετικές ιστορικές περιόδους του βίντεο είναι ντυμένες, αλλά η ιδέα ότι υπήρχαν διαφορετικοί ιδανικοί τύποι σώματος ίσως να μην έχει έρθει σε πολλούς.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Η βιταμίνη C προστατεύει τόσο το ανοσοποιητικό όσο και την εμφάνισή σας. Βοηθά το σώμα να σχηματίσει το κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που διατηρεί σε υγεία το δέρμα και τα οστά σας. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C οδηγούν σε διάσπαση των ιστών. Η βλάβη στα οστά και στον ιστό των ούλων λόγω έλλειψης βιταμίνης-C οδηγεί σε κατάγματα οστών κι απώλεια δοντιών σντιστοίχως.
Η συνεχής απώλεια κολλαγόνου στο δέρμα σας μπορεί να επηρεάσει τα τραύματα και να εντείνει τα σημάδια. Η βιταμίνη C υποστηρίζει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα, βοηθώντας το σώμα σας να καταπολεμήσει μια λοίμωξη, προτού να απειλήσει σοβαρά την υγεία σας.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Οι λειτουργίες του λάρυγγα είναι πολλές και σημαντικές για τη ζωή.
Ο λάρυγγας βρίσκεται στη μέση γραμμή του τραχήλου, μπροστά από το φάρυγγα και μεταξύ της βάσης της γλώσσας προς τα άνω και της τραχείας προς τα κάτω.
Οι λειτουργίες του λάρυγγα είναι:
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Μια χημική ανάλυση των οστών των αρχαίων Νούβιων δείχνει ότι κατανάλωναν τακτικά τετρακυκλίνη, πιθανότατα στην μπύρα τους.
Το εύρημα είναι η ισχυρότερη απόδειξη ότι η τέχνη της παρασκευής αντιβιοτικών, η οποία χρονολογείται επίσημα στην ανακάλυψη της πενικιλίνης το 1928, ήταν κοινή πρακτική πριν από περίπου 2.000 χρόνια.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Όλοι οι τύποι σώματος είναι μοναδικοί και όμορφοι, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι άνθρωποι αποθηκεύουν λίπος σε ορισμένες περιοχές του σώματός τους;
Ορισμένες γυναίκες έχουν μια τάση να κερδίζουν βάρος γύρω από τη μέση τους, άλλες γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς τους.
Όλοι έχουμε τις “προβληματικές περιοχές” και τα ζητήματα απώλειας βάρους που βασίζονται στον τύπο του σώματός μας.
Αυτό το σχήμα σώματος χαρακτηρίζεται από στενούς γοφούς και απροσδιόριστη μέση.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Μία συνηθισμένη εφαρμογή άσκησης όπως είναι το τρέξιμο, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την πρόληψη και θεραπεία πολλών κοινών χρόνιων παθήσεων και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και τη μακροζωία.
Ωστόσο, η μακροχρόνια υπερβολική άσκηση αντοχής μπορεί να προκαλέσει παθολογική δομική αναμόρφωση της καρδιάς και των μεγάλων αρτηριών.
Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι η χρόνια άσκηση και ανταγωνισμός σε ακραίες περιπτώσεις ανθεκτικότητας, όπως μαραθώνιοι, υπερμαραθώνιοι, αγώνες διάθλου / τριάθλου και αγώνες μεγάλως αποστάσεων με το ποδήλατο μπορεί να προκληθεί παροδικά οξεία υπερφόρτωση των αρτηριών και της δεξιάς κοιλίας με αρκετες μειώσεις στην εκτόξευση αίματος στη δεξιά κοιλία και επίσης εμφανίζει αύξηση των καρδιακών βιοδεικτών, τα οποία όλα επανέρχονται στο φυσιολογικό εντός 1 εβδομάδας.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Στο 400 π.Χ., ο Ιπποκράτης συνειδητοποίησε ότι τα τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία, το σώμα και το μυαλό ενός ατόμου και συμβάλλουν στο να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών καθώς και στη διατήρηση της ευεξίας.
Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της Ιατρικής, είπε:
“Αφήστε το φαγητό σας να είναι το φάρμακό σας.
Στην Ελλάδα του Ιπποκράτη, καθώς και σε όλη την προ-σύγχρονη Ευρώπη και την Ασία από την αρχαιότητα, τα τρόφιμα χρησιμοποιήθηκαν για να επηρεάσουν την υγεία.
Για παράδειγμα, το συκώτι του μόσχου λόγω πλούσιας περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α, βοηθάει στη θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων, που συνδέονται με ανεπάρκεια βιταμίνης Α.
Το σκόρδο χρησιμοποιήθηκε για να θεραπεύσει τις φλεγμονές στα πόδια του αθλητή και η κατανάλωση τζίντζερ πιστεύεται ότι τονώνει τον μεταβολισμό.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Σπόροι κολοκύθας
Σπόροι κολοκύθας προσφέρουν κάποια μοναδικά οφέλη για την υγεία του προστάτη, ειδικά για εκείνους που έχουν καλοήθη υπερτροφία του προστάτη. Το έλαιο των σπόρων κολοκύθας αποτρέπει τις ορμόνες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ενεργοποίηση του πολλαπλασιασμού των κυττάρων του προστάτη. Επίσης, περιέχει καροτενοειδή και ωμέγα λιπαρά οξέα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που έχουν υψηλά επίπεδα των καροτενοειδών στη δίαιτα έχουν μειωμένο κίνδυνο της υπερπλασίας του προστάτη. Ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που βρέθηκαν στους σπόρους κολοκύθας είναι ο ψευδάργυρος, ο οποίος συνδέεται επίσης με την υγεία του προστάτη. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ο ψευδάργυρος προστατεύει ενάντια στην ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Η Διαταραχή του φάσματος του αυτισμού (ASD) και ο αυτισμός είναι και οι δύο γενικοί όροι για μια ομάδα σύνθετων διαταραχών της ανάπτυξης του εγκεφάλου.
Οι διαταραχές αυτές χαρακτηρίζονται, σε διάφορους βαθμούς, από δυσκολίες στην κοινωνική αλληλεπίδραση, λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Επιγραμματικώς θα αναφερθώ στο παρόν νόσημα ως προς τον ορισμό του καθώς επίσης και την αιτία του, μιας και δεν θα εισχωρήσουμε στην πλήρη ανάλυση, όπου θα μπορούσε να κάνει ενδελεχώς ένας ειδικός γαστρεντερολόγος – ηπατολόγος.
Οι οξύουροι, είναι κοινώς τα σκουλήκια τα οποία εμφανίζονται στα κόπρανα ή στον πρωκτό του παιδιού, συνήθως τις νυχτερινές ώρες.
Προκαλείται, από την εισχώρηση των αυγών των παρασίτων αυτών στο γαστρεντερικό σωλήνα, μέσω των χεριών τα οποία έχουνε μολυνθεί.
