Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

  • burpees σε κυκλική προπόνηση

    Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση

  • Σοκολατούχο γάλα

    Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!

  • αποδοτική προπόνηση

    Αποδοτική προπόνηση: Προπονείστε αρκετά δυνατά;

  • προπόνηση με Supersets

    Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

  • λιποδιαλύτες

    Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

  • Stomach Vacuums

    Stomach vacuums. O κρυφός ήρωας των ασκήσεων για κοιλιακούς

Προγράμματα

powerlifting πρόγραμμα

Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης

προπόνηση με Supersets

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

πρόγραμμα για γράμμωση

Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια

αύξηση μυικού όγκου και δύναμης

Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης

Διατροφή

κρεατίνη

Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε

cla κάψουλες

CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους

μεταπροπονητικό γεύμα

Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα

βασικά συμπληρώματα

Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο

Προπόνηση

full body προπόνηση

5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις

deadlifts

Deadlifts. Βήμα προς βήμα για βέλτιστα αποτελέσματα

πλατφόρμες δόνησης

Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν

Προπόνηση τρικεφάλων

Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι