Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως γυμνάζοντας συγκεκριμένα σημεία του σώματος (στα οποία υπάρχει μεγαλύτερο απόθεμα λίπους), θα μειώσουν περισσότερο το λίπος της περιοχής. Στη πραγματικότητα αυτό που καταφέρνουμε είναι να…
Διαβάστε περισσότερα »
Τοπικό αδυνάτισμα: μύθοι και πραγματικότητα
Γράφτηκε στις 16 Μαΐου 2012
Συγγραφείς: Παρασκευή Αλεξιάδου και Δημήτριος Σαμανίδης 31 προβολές
Το γεύμα μετά την άσκηση παχαίνει!
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 32 προβολές
Το γεύμα μετά την άσκηση παχαίνει! Μήπως μετά από κάθε επίσκεψη στο γυμναστήριο έχετε ασυγκράτητη όρεξη για φαγητό; Μάλλον θα πρέπει να αντισταθείτε στην πείνα σας για κανονικό γεύμα για…
Διαβάστε περισσότερα »
Διατροφικές Καταχρήσεις και όχι μόνο
Γράφτηκε στις 17 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αντώνης Νανάκης 37 προβολές
ΕΝΑΣ ΧΡΟΝΟΣ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΜΟΝΟ ΑΧΡΗΣΤΕΣ ΤΡΟΦΕΣ Τι ζημιά έγινε: Πιθανόν θα έχετε βάλει κάποια κιλά και θα έχετε γεμίσει τις κυριότερες αρτηρίες σας με λίπος, κάτι που σας κατατάσσει ψηλά…
Διαβάστε περισσότερα »
Εμμηνόπαυση και αλλαγή του μεταβολισμού
Γράφτηκε στις 12 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Ελένη Ανδρέου 73 προβολές
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος μεγάλης αλλαγής για τις γυναίκες. Συνήθως εμφανίζεται στην ηλικία μεταξύ των 45 και 55 ετών και σημαίνει το τέλος της γόνιμης ηλικίας. Συμπτώματα της εμμηνόπαυσης…
Διαβάστε περισσότερα »
Διατροφή και άσκηση κατά της Οστεοπόρωσης
Γράφτηκε στις 10 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αντώνης Νανάκης 28 προβολές
Η ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΣΟΒΑΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΜΙΑ ΣΤΙΣ ΔΥΟ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 45 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΕΝΝΕΑ ΣΤΙΣ ΔΕΚΑ ΑΥΤΩΝ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΝΩ ΤΩΝ 75 ΕΤΩΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ…
Διαβάστε περισσότερα »
H άσκηση καταπολεμά την επίδραση του “γονιδίου της παχυσαρκίας”!
Γράφτηκε στις 25 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 21 προβολές
Η τακτική άσκηση μπορεί να περιορίσει τη γενετική προδιάθεση που έχει ένα άτομο ως προς την ανάπτυξη υπέρβαρου και παχυσαρκίας. Πιο συγκεκριμένα, και σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας μελέτης που…
Διαβάστε περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή
Γράφτηκε στις 25 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Ευγενία Καραγιαννίδου 82 προβολές
Στους ολυμπιακούς αγώνες το χρυσό μετάλλιο στα 100 μέτρα κρίνεται σε εκατοστά του δευτερολέπτου ενώ μόλις λίγα λεπτά χωρίζουν τον πρώτο από τον δεύτερο νικητή του μαραθωνίου. Καταλαβαίνει κανείς λοιπόν,…
Διαβάστε περισσότερα »
Άσκηση σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο
Γράφτηκε στις 23 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 71 προβολές
Η άσκηση βοηθάει πάρα πολύ τους ασθενείς με στεφανιαία νόσο και δεν πρέπει σε καμιά περίπτωση να αποτρέπεται, αρκεί φυσικά οι πάσχοντες να μην το παρακάνουν. Πρέπει φυσικά να συμβουλεύονται…
Διαβάστε περισσότερα »
Πως θα μειώσουμε τη χοληστερίνη μας μετά τις γιορτές?
Γράφτηκε στις 2 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Ιωάννης Κερίμης 138 προβολές
Μείωση της Χοληστερόλης Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που παράγεται κυρίως στο συκώτι και χρησιμεύει για την κατασκευή των κυτταρικών μεμβρανών και των ορμονών. Στην περίπτωση όμως που παράγεται σε…
Διαβάστε περισσότερα »
Διατροφή και άσκηση μειώνουν τα ποσοστά του καρκίνου
Γράφτηκε στις 30 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 44 προβολές
Σήμερα υπολογίζεται όπως λένε οι νεότερες μελέτες, ότι το 40% των περιστατικών καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού στις χώρες του Δυτικού κόσμου μπορεί να προληφθεί μέσω της σωστής…
Διαβάστε περισσότερα »
Σακχαρώδης Διαβήτης και Άσκηση
Γράφτηκε στις 29 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Χάρης Καλλέργης 47 προβολές
Η άσκηση κανονικά μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του Σακχαρώδη Διαβήτη αλλά και στην απώλεια σωματικού βάρους και στην σταθεροποίηση του. Ο χρόνος που συνίσταται για άσκηση είναι τουλάχιστον 30΄…
Διαβάστε περισσότερα »
Ο «μαγικός» συνδυασμός καφεΐνης και υδατανθράκων ανεβάζουν την απόδοση των αθλητών
Γράφτηκε στις 18 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 14 προβολές
Ένα τοστ και ένα καφεδάκι μπορεί να ενισχύσει την απόδοση των αθλητών, αναφέρουν ερευνητές. Είναι γνωστό ότι η καφεΐνη και οι υδατάνθρακες βελτιώνουν την αντοχή, αλλά για πρώτη φορά οι…
Διαβάστε περισσότερα »
Αυξήστε το προσδόκιμο της ζωής σας κάνοντας ποδήλατο!
Γράφτηκε στις 16 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 18 προβολές
Ποδηλατίστε, αράξτε, γελάστε και ξεχάστε το άγχος!! Λιγότερο άγχος και καλές συνθήκες εργασίας από τη μία, περισσότερο γέλιο, έντονη ποδηλασία και κατανάλωση σοκολάτας από την άλλη, συμβάλλουν στην υγεία της…
Διαβάστε περισσότερα »
Διαλειμματική άσκηση
Γράφτηκε στις 25 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: Νικολίτσα Βασιλοπούλου 342 προβολές
Η σύγχρονη μέθοδος άσκησης. Είναι αυτό που λέμε, ¨όλα σε ένα¨ .. Θέλουμε όμορφα γυμνασμένο σώμα, θέλουμε να ¨καίμε ¨όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες. Επιθυμούμε να επιλέγουμε οι ίδιοι την…
Διαβάστε περισσότερα »
Τροφές για υψηλές επιδόσεις στην προπόνηση
Γράφτηκε στις 23 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 51 προβολές
Εννέα απαραίτητες συμβουλές για να βοηθήσετε το σώμα σας Με όποια μορφή γυμναστικής κι αν ασχολείστε – είτε είναι τζόγκινγκ, βάρη στο γυμναστήριο ή ποδηλασία – χρειάζεστε την κατάλληλη διατροφή…
Διαβάστε περισσότερα »
Διατροφή και άσκηση
Γράφτηκε στις 20 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: Όλγα Τσαγκαράκη 79 προβολές
Η σωστή διατροφή δεν μπορεί να ενισχύσει μόνο τη σωματική δραστηριότητα αλλά και την αθλητική απόδοση. Η άσκηση σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων,…
Διαβάστε περισσότερα »
Διατροφικές Διαταραχές,Ποια είναι τα αίτια που τις προκαλούν και πώς θα τις αναγνωρίσετε;
Γράφτηκε στις 14 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: Δημήτριος Μώρος 42 προβολές
Καθώς τα πρότυπα της ομορφιάς -ιδιαιτέρως της γυναικείας- τείνουν να ταυτιστούν με αυτά της λιποβαρούς εμφάνισης, όλο και περισσότερες γυναίκες υποφέρουν από κάποια διατροφική διαταραχή, με συνηθέστερες από αυτές τη…
Διαβάστε περισσότερα »
Μια δίαιτα για κάθε ανάγκη
Γράφτηκε στις 8 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 39 προβολές
Κάθε οργανισµός έχει τις δικές του ανάγκες όσον αφορά στο αδυνάτισµα. Ακολουθήστε τη δίαιτα που σας ταιριάζει επιλέγοντας ένα από τα προγράµµατα των 1.900, 1.500 ή 1.200 θερµίδων ή κάνοντας…
Διαβάστε περισσότερα »
Ποδήλατο vs τρέξιμο
Γράφτηκε στις 1 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: Δημήτριος Μώρος 97 προβολές
Ιδανικές ασκήσεις για απώλεια βάρους. Ποια είναι τελικά η καλύτερη για εσένα; Ιδανικές ασκήσεις για απώλεια βάρους, το ποδήλατο και το τρέξιμο, «κονταροχτυπιούνται» διεκδικώντας την 1η θέση. Ποια είναι τελικά…
Διαβάστε περισσότερα »
Πότε να πάρουμε το πρωτεϊνικό μας ρόφημα;
Γράφτηκε στις 1 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: Kωνσταντίνος Κουρπάς 77 προβολές
Ξέρουμε πως η πρωτεΐνη ορρού γάλακτος βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας, όμως πολλοί αθλούμενοι μπερδεύονται στο ποιες είναι οι καλύτερες χρονικές στιγμές για να καταναλώσουν γεύματα ή ροφήματα πρωτεΐνης…
Διαβάστε περισσότερα »
4 όπλα κατά της κυτταρίτιδας
Γράφτηκε στις 25 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Αναστάσιος Παπαλαζάρου 105 προβολές
Αν και κατά καιρούς έχουν επιστρατευθεί διάφορα «μαγικά» μέσα στη «μάχη» κατά της κυτταρίτιδας, τέτοιες προσεγγίσεις έχουν αποδειχθεί, εκτός από αντιεπιστημονικές, και αναποτελεσματικές. Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα μίγμα κληρονομικότητας, κακής…
Διαβάστε περισσότερα »
Loading ...
