Η γυμναστική προστατεύει το γυναικείο μυαλό Οι γυναίκες που ασκούνται συστηματικά διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να παρουσιάσουν διαταραχή των νοητικών λειτουργιών τους, με το μεγαλύτερο όφελος να παρατηρείται σε όσες γυμνάζονται…
Διαβάστε περισσότερα »
Η γυμναστική προστατεύει το γυναικείο μυαλό
Γράφτηκε στις 10 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 14 προβολές
Γυναίκες και άσκηση με βάρη
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 19 προβολές
Γυναίκες και άσκηση με βάρη Η αίθουσα με τα βάρη αποτελεί ‘απαγορευμένη ζώνη’ για τις περισσότερες γυναίκες. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα για τις αντιστάσεις; Τα βάρη είναι τελικά εχθρός…
Διαβάστε περισσότερα »
3 αναζωογονητικά σπορ κατά του στρες.
Γράφτηκε στις 15 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: iator 64 προβολές
Είσαι στρεσαρισμένος; Να τι σπορ πρέπει να κάνεις! Είναι γνωστό ότι τα σπορ και τα χόμπι σε χαλαρώνουν, ποια είναι όμως τα πλέον αναζωογονητικά; Δεν μιλάμε μόνο για ξεθέωμα, ιδρώτα…
Διαβάστε περισσότερα »
Η άσκηση φτιάχνει τη διάθεση
Γράφτηκε στις 18 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 9 προβολές
Την ανασφάλεια των ημερών και την κακή διάθεση ως αποτέλεσμα της κρίσης που βιώνουμε έρχεται να την διώξει η γυμναστική. Οι ειδικοί τονίζουν πως η άσκηση βελτιώνει την ψυχολογία μας…
Διαβάστε περισσότερα »
Η άσκηση διεγείρει τη… σκέψη
Γράφτηκε στις 21 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 41 προβολές
Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα του παν/μίου της Ν. Καρολίνας Η άσκηση αναδιαμορφώνει τους μύες, καθιστώντας τους πιο ανθεκτικούς στην κούραση. Σε αυτή τη διαπίστωση στηρίχθηκε η επιστημονική ομάδα του Παν/μίου…
Διαβάστε περισσότερα »
Ξεκίνα το περπάτημα κάνει καλό!
Γράφτηκε στις 18 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 64 προβολές
Όσο ο καιρός παραμένει καλός, τόσες περισσότερες ευκαιρίες έχουμε για να είμαστε πιο ενεργοί εκτός των τεσσάρων τοίχων. Για πολλούς από εμάς, ένα βασικό πρόγραμμα πεζοπορίας είναι ο καλύτερος τρόπος…
Διαβάστε περισσότερα »
Μη άθληση και τηλεόραση ευνοούν την κατάθλιψη στη γυναίκα
Γράφτηκε στις 15 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 10 προβολές
Οι μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες που γυμνάζονται τακτικά και παρακολουθούν λίγες ώρες τηλεόραση έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα στην οποία συμμετείχαν χιλιάδες γυναίκες και όπως…
Διαβάστε περισσότερα »
Το ποδήλατο χαλαρώνει και μειώνει το στρες!
Γράφτηκε στις 9 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 8 προβολές
Οι εργαζόμενοι που πηγαίνουν στη δουλειά τους με ποδήλατο αρχίζουν την ημέρα τους με πιο χαλαρή διάθεση και τους είναι ευκολότερο να «κατεβάσουν τους διακόπτες» το βράδυ. «Η ποδηλασία φέρνει…
Διαβάστε περισσότερα »
Πώς μπορώ να επιτύχω τους στόχους μου;
Γράφτηκε στις 20 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Λουκάς Καρκατζούνης 40 προβολές
Συχνά, αναζητούμε τη βοήθεια των ειδικών για να βρούμε λύσεις στα προβλήματά μας και όχι σπάνια μας παρέχουν τις γνώσεις και τα εργαλεία που εξυπηρετούν το σκοπό αυτό. Καλυτέρευση των…
Διαβάστε περισσότερα »
Η γυμναστική μας κάνει πιο έξυπνους
Γράφτηκε στις 12 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 62 προβολές
Εάν θέλετε να αποδίδετε καλύτερα στα μαθήματα και στη δουλειά σας, βάλτε την γυμναστική στη ζωή σας. Μια νέα μελέτη δείχνει πως η συστηματική γυμναστική επιδρά απ’ ευθείας στον εγκέφαλο,…
Διαβάστε περισσότερα »
Πώς επηρεάζει τον ύπνο η γυμναστική
Γράφτηκε στις 10 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 20 προβολές
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η γυμναστική ωφελεί τον ύπνο. Ως φαίνεται, όμως, ο ύπνος βελτιώνεται ακριβώς εξαιτίας αυτής της πεποίθησης και όχι εξαιτίας της γυμναστικής! Αυτό είναι το απρόσμενο…
Διαβάστε περισσότερα »
Ψυχολογικές τεχνικές στον αθλητισμό
Γράφτηκε στις 1 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Λίνα Ψούνη 57 προβολές
Για την βελτίωση των επιδόσεων στον αθλητισμό, παράλληλα με την προπόνηση μπορεί να πραγματοποιείται η ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή. Τα μέσα και οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στα πλαίσια προγραμμάτων ψυχολογικής…
Διαβάστε περισσότερα »
Έξω το στήθος, μέσα η κοιλιά
Γράφτηκε στις 1 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Πάνος Μαστρογιαννόπουλος 38 προβολές
Απαραίτητη η γυμναστική για τη σωματική και ψυχική μας υγεία Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μπορεί να απωθεί τους περισσότερους από εμάς από τις βαρετές και εξουθενωτικές, όπως νομίζουμε, ασκήσεις γυμναστικής….
Διαβάστε περισσότερα »
Ποιοτική βελτίωση της ζωής των καρδιοπαθών
Γράφτηκε στις 10 Ιουλίου 2011
Συγγραφέας: Κωνσταντίνος Ανδρέου 184 προβολές
Η μεταβατική περίοδος που περνά ο κάθε καρδιοπαθής και η οικογένεια του μετά την νοσηλεία στο νοσοκομείο είναι πολύ κρίσιμη για την επανένταξη του στο κοινωνικό σύνολο. Η επιτυχία των…
Διαβάστε περισσότερα »
Αύξηση φυσικής δραστηριότητας
Γράφτηκε στις 1 Ιουλίου 2011
Συγγραφέας: Λίνα Ψούνη 34 προβολές
Πολλοί απο εμάς πιστεύμε ότι η γυναστική πραγματοποιείται μόνο στο γυμναστήριο και συνήθως την έχουμε συνδέσει με καταναγκαστικά έργα. Όμως για να γυμναστούμε με στόχο την υγεία και τη ρύμιση…
Διαβάστε περισσότερα »
Ασκήσεις σε άτομα με Επιληψία.
Γράφτηκε στις 1 Ιουλίου 2011
Συγγραφέας: Δημήτριος Ρηγόπουλος 61 προβολές
Μην αφήνεις τον φόβο που έχεις για τις κρίσεις της επιληψίας, να σου στερεί τη χαρά και όλα τα οφέλη της άσκησης. Οι σπασμοί σπάνια συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της…
Διαβάστε περισσότερα »
Γονείς στους αγώνες των παιδιών τους.
Γράφτηκε στις 20 Ιουνίου 2011
Συγγραφέας: Λίνα Ψούνη 25 προβολές
Η στήριξη των αθλητών από τους γονείς είναι αν μη τι άλλο καθοριστική. Πολλοί προπονητές ζητούν από τα παιδιά να μη συζητούν καθόλου περί προπόνησης και περί αγώνων στο σπίτι…
Διαβάστε περισσότερα »
Η φυσική κατάσταση και η σχέση της με την μνήμη μας.
Γράφτηκε στις 10 Ιουνίου 2011
Συγγραφέας: Ειρήνη Ταλιούρη 49 προβολές
Οι ερευνητές έχουν βρει συσχέτιση της φυσικής κατάστασης και της εγκεφαλικής λειτουργίας σε παιδιά περίπου 9 και 10 χρονών: «Εκείνοι που είναι περισσότερο γυμνασμένοι τείνουν να έχουν μεγαλύτερο ιππόκαμπο και…
Διαβάστε περισσότερα »
Η άσκηση και η καλή διατροφή διώχνουν τη μελαγχολία του χειμώνα
Γράφτηκε στις 7 Μαΐου 2011
Συγγραφέας: iator 36 προβολές
Όταν έρχεται ο χειμώνας και το φως της ημέρας διαρκεί λιγότερο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι και αποχαυνωμένοι. Ένας από τους λόγους γι αυτή την κατάσταση είναι η ορμόνη μελανοτονίνη, η…
Διαβάστε περισσότερα »
Η σωματική άσκηση καταπολεμά την κατάθλιψη(;)
Γράφτηκε στις 6 Μαΐου 2011
Συγγραφέας: Ανδρέας Φλουρής 66 προβολές
Όταν αθλούμαστε ο εγκέφαλος παράγει ορμόνες που συντελούν στην βελτίωση της διάθεσης Η άσκηση βοηθάει όχι μόνο στην καλή φυσική δραστηριότητα, αλλά και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, υποστηρίζουν Έλληνες επιστήμονες…
Διαβάστε περισσότερα »
Ο ρόλος της άσκησης στη διαχείριση της κατάθλιψης.
Γράφτηκε στις 1 Μαΐου 2011
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 92 προβολές
Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο διαδεδομένες νόσους της σύγχρονης εποχής, αφού 121 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως πάσχουν από αυτήν. Πρόκειται για ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας που σχετίζεται με…
Διαβάστε περισσότερα »
Στρες και καρδιαγγειακός κίνδυνος
Γράφτηκε στις 1 Μαΐου 2011
Συγγραφέας: Σοφία Ελευθερίου 43 προβολές
ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΡΔΙΑΚΩΝ ΠΑΘΗΣΕΩΝ; Είναι πλέον γνωστό ότι το αυξημένο στρες σχετίζεται με πολλές ασθένειες της καρδιάς συμπεριλαμβανομένης της υπερλιπιδαιμίας, του διαβήτη και της υπέρτασης. Αυτό σημαίνει…
Διαβάστε περισσότερα »
Loading ...
