Το τακτικό τζόκινγκ μπορεί να προσθέσει μέχρι έξι χρόνια ζωής στη ζωή τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, σύμφωνα με μία νέα δανική επιστημονική έρευνα, που δείχνει ότι ακόμα…
Διαβάστε περισσότερα »
Το τζόκινγκ κάνει καλό στην υγεία
Γράφτηκε στις 6 Μαΐου 2012
Συγγραφέας: iator 16 προβολές
Το τρέξιμο αυξάνει τη διάρκεια της ζωής μας
Γράφτηκε στις 6 Μαΐου 2012
Συγγραφέας: iator 10 προβολές
«Έως και έξι χρόνια» Το τακτικό τρέξιμο μπορεί να προσθέσει μέχρι έξι χρόνια ζωής στο προσδόκιμο επιβίωσης τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, σύμφωνα με νέα δανική έρευνα που…
Διαβάστε περισσότερα »
Ποδήλατο στη πόλη
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 15 προβολές
Ποδήλατο στη πόλη, Το ποδήλατο στη πόλη σας ακούγεται ουτοπικό; Δύσκολο; Επικίνδυνο; Μπορεί η Αθήνα να μην έχει ποδηλατόδρομους, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να αρνηθούμε μια βόλτα με το…
Διαβάστε περισσότερα »
Ποια είναι η καλύτερη αερόβια άσκηση
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 37 προβολές
Ποια είναι η καλύτερη αερόβια άσκηση Ποια είναι η καλύτερη αερόβια άσκηση «Καλύτερη» αερόβια άσκηση είναι αυτή που σας αρέσει περισσότερο και σας επιτρέπει να την κάνετε επί μακρό χρονικό…
Διαβάστε περισσότερα »
Η Φιλοσοφία του μοντέλου «άσκηση και υγεία»
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 7 προβολές
Το μοντέλο της Φυσικής Αγωγής (Φ.Α.) «Άσκηση και υγεία» εμφανίστηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1980. Παρόλο που οι ευρύτεροι στόχοι της Φ.Α. περιλάμβαναν τον όρο της υγείας ή την…
Διαβάστε περισσότερα »
Ασκήσεις για υγεία και ευεξία
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 18 προβολές
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι με την τακτική άσκηση βελτιώνει κανείς την υγεία του. Η άσκηση μειώνει τους κινδύνους ασθενειών, βοηθά στην απώλεια ή τη διατήρηση βάρους και ενισχύει την ενεργητικότητα…
Διαβάστε περισσότερα »
Η Φυσική Κατάσταση σε Μεγαλύτερες Ηλικίες
Γράφτηκε στις 14 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Μάγκυ Μιχαηλίδου 38 προβολές
« Βιολογία του Γήρατος » Επιστήμονες στο χώρο της υγείας , μελετούν διεξοδικά για να κατανοήσουν την διαδικασία της μοριακής και οργανικής εκφύλισης καθώς και να διευκρινίσουν τους καθοριστικούς παράγοντες…
Διαβάστε περισσότερα »
Η άσκηση ενισχύει την άμυνα του οργανισμού σας!
Γράφτηκε στις 4 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 8 προβολές
Ο χειμώνας, η περίοδος του χρόνου που σχετίζεται με την υψηλότερη συχνότητα της γρίπης και των κρυολογημάτων, επιτέλους έκανε την εμφάνισή του! Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας μελέτης που δημοσιεύτηκε…
Διαβάστε περισσότερα »
5 οφέλη της τακτικής φυσικής δραστηριότητας!
Γράφτηκε στις 2 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 60 προβολές
Θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα, να έχετε περισσότερη ενέργεια, ακόμη και να ζήσετε περισσότερο; Η τακτική φυσική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να τα πετύχετε όλα αυτά, αλλά και ακόμη περισσότερα. Τα…
Διαβάστε περισσότερα »
7 τρόποι να ασκηθείτε ενώ είστε στο γραφείο
Γράφτηκε στις 7 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: iator 30 προβολές
Πολλοί από εσάς εργάζεστε και περνάτε πολλές ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο. Αυτό σίγουρα θα σας δημιουργεί προβλήματα μιας κι έτσι τρώτε περισσότερο και, ταυτόχρονα, κινείστε λιγότερο. Υπάρχουν μερικά απλά…
Διαβάστε περισσότερα »
3 λόγοι για να γυμναστείτε το πρωί
Γράφτηκε στις 7 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: iator 34 προβολές
Πολλοί από εμάς ξυπνάμε και δίνουμε λίγη ώρα ακόμα στον εαυτό μας για να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Αντί να ξυπνάμε αργότερα, ωστόσο, πρέπει να υποχωρήσουμε και να σηκωθούμε άμεσα….
Διαβάστε περισσότερα »
Ρίξτε το στο περπάτημα!
Γράφτηκε στις 7 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: iator 46 προβολές
Περπάτημα Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους και ευκολότερους τρόπους για… αεροβική γυμναστική! Και μην ξεχνάτε το καλύτερο. Δεν σας κοστίζει τίποτα! Το πόσο χρόνο και τι αποστάσεις πρέπει…
Διαβάστε περισσότερα »
Η άσκηση φτιάχνει τη διάθεση
Γράφτηκε στις 18 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 9 προβολές
Την ανασφάλεια των ημερών και την κακή διάθεση ως αποτέλεσμα της κρίσης που βιώνουμε έρχεται να την διώξει η γυμναστική. Οι ειδικοί τονίζουν πως η άσκηση βελτιώνει την ψυχολογία μας…
Διαβάστε περισσότερα »
Όσοι ασκούνται μισή ώρα την ημέρα είναι πιο φρεσκοι το πρωί!
Γράφτηκε στις 24 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 4 προβολές
Οι άνθρωποι κοιμούνται πολύ καλύτερα τη νύχτα και νιώθουν πιο ξεκούραστοι και φρέσκοι το πρωί που ξυπνούν, όταν μέσα στην εβδομάδα ασκούνται τουλάχιστον επί δυόμιση ώρες συνολικά, σύμφωνα με μια…
Διαβάστε περισσότερα »
Aερόβια άσκηση για άτομα Tρίτης Hλικίας
Γράφτηκε στις 24 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Σταμάτιος Μάγος 18 προβολές
Οδηγίες για το σχεδιασμό ενός προγράμματος Αερόβιας Άσκησης για την Τρίτη ηλικία H δομή ενός προγράμματος αερόβιας άσκησης για άτομα τρίτης ηλικίας είναι η ίδια περίπου με αυτή ενός προγράμματος…
Διαβάστε περισσότερα »
Η άσκηση διεγείρει τη… σκέψη
Γράφτηκε στις 21 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 41 προβολές
Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα του παν/μίου της Ν. Καρολίνας Η άσκηση αναδιαμορφώνει τους μύες, καθιστώντας τους πιο ανθεκτικούς στην κούραση. Σε αυτή τη διαπίστωση στηρίχθηκε η επιστημονική ομάδα του Παν/μίου…
Διαβάστε περισσότερα »
10.000 βήματα για μια καλή υγεία?
Γράφτηκε στις 20 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 17 προβολές
Πόσα βήματα χρειάζονται για μια καλή υγεία? Πηγαίνοντας στη δουλειά, κάνοντας μια εξωτερική εργασία ή μια βόλτα, στο γυμναστήριο ή οπουδήποτε αλλού, ο στόχος είναι να κάνετε 10.000 βήματα, ανεξαρτήτως…
Διαβάστε περισσότερα »
Ξεκίνα το περπάτημα κάνει καλό!
Γράφτηκε στις 18 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 64 προβολές
Όσο ο καιρός παραμένει καλός, τόσες περισσότερες ευκαιρίες έχουμε για να είμαστε πιο ενεργοί εκτός των τεσσάρων τοίχων. Για πολλούς από εμάς, ένα βασικό πρόγραμμα πεζοπορίας είναι ο καλύτερος τρόπος…
Διαβάστε περισσότερα »
Οι μαγικές ιδιότητες της ρεσβερατρόλης
Γράφτηκε στις 5 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 37 προβολές
Προσφέρει ό,τι η γυμναστική και η δίαιτα Η χορήγηση ρεσβερατρόλης, ουσίας που εντοπίζεται στις φλούδες των σταφυλιών, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου και τριγλυκεριδίων στο αίμα, καθώς και την…
Διαβάστε περισσότερα »
Η συστηματική γυμναστική καθυστερεί τα γηρατειά
Γράφτηκε στις 5 Νοεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 32 προβολές
Η συστηματική γυμναστική από νεαρή ηλικία ασκεί εμφανείς αντιγηραντικές επιδράσεις στα κύτταρα του σώματος, αναφέρουν Γερμανοί επιστήμονες. Όπως γράφουν στην Επιθεώρηση «Circulation», σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές…
Διαβάστε περισσότερα »
Τα 45 λεπτά που «διώχνουν» τις ιώσεις…
Γράφτηκε στις 28 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 57 προβολές
Ακόμα έναν τρόπο για να μειώσουμε τον κίνδυνο να αναπτύξουμε λοιμώξεις του αναπνευστικού τον χειμώνα ανακάλυψαν Αμερικανοί επιστήμονες: τη γυμναστική. Όπως αναφέρει ο δρ Ντέιβιντ Νίμαν, εκπρόσωπος του Αμερικανικού Κολλεγίου…
Διαβάστε περισσότερα »
Η γυμναστική μας κάνει πιο έξυπνους
Γράφτηκε στις 23 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 22 προβολές
Εάν θέλετε να αποδίδετε καλύτερα στα μαθήματα και στη δουλειά σας, βάλτε την γυμναστική στη ζωή σας. Μια νέα μελέτη δείχνει πως η συστηματική γυμναστική επιδρά απ’ ευθείας στον εγκέφαλο,…
Διαβάστε περισσότερα »
Τζόκινγκ στη φύση ή στο σπίτι;
Γράφτηκε στις 23 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφείς: Νικήτας Νικηταράς και Γκέλυ Τζιβινίκου 42 προβολές
Διάδρομος ή τζόγκινγκ στη φύση; Οι ειδικοί επισημαίνουν πως τρέξιμο από τρέξιμο διαφέρει! Για παράδειγμα, όσοι βάζουν αθλητικά παπούτσια και αθλούνται έξω- στον δρόμο, στο δάσος, στο γήπεδο ή στην…
Διαβάστε περισσότερα »
Άσκηση για τέλεια οπίσθια
Γράφτηκε στις 19 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 66 προβολές
Τα οπίσθια είναι ένα από τα βασικότερα γυναικεία «όπλα» και τα σημεία του σώματός μας που μας ενδιαφέρει να γυμνάσουμε σωστότερα. Το καλό είναι ότι μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις για…
Διαβάστε περισσότερα »
Loading ...
