Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως γυμνάζοντας συγκεκριμένα σημεία του σώματος (στα οποία υπάρχει μεγαλύτερο απόθεμα λίπους), θα μειώσουν περισσότερο το λίπος της περιοχής. Στη πραγματικότητα αυτό που καταφέρνουμε είναι να…
Διαβάστε περισσότερα »
Τοπικό αδυνάτισμα: μύθοι και πραγματικότητα
Γράφτηκε στις 16 Μαΐου 2012
Συγγραφείς: Παρασκευή Αλεξιάδου και Δημήτριος Σαμανίδης 28 προβολές
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την κυτταρίτιδα
Γράφτηκε στις 23 Απριλίου 2012
Συγγραφέας: Αφροδίτη Βέρρου 78 προβολές
Η κυτταρίτιδα είναι η όψη από πολλά μαζεμένα λακκάκια πάνω στο δέρμα και εμφανίζεται στους μηρούς, στους γλουτούς και μερικές φορές στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στους βραχίονες. Αποτελεί…
Διαβάστε περισσότερα »
Λειτουργική Προπόνηση ή αλλιώς Functional Training
Γράφτηκε στις 14 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: Δήμος Καραντζάς 18 προβολές
Έχει υπολογισθεί ότι, στις μέρες μας, ο μέσος άνθρωπος περνάει καθιστός το 70% της ημέρας του πράγμα πολύ επιβλαβές για το σώμα του, τις αρθρώσεις του και τη σπονδυλική του…
Διαβάστε περισσότερα »
Σούπερ κοιλιακοί σε 10 λεπτά
Γράφτηκε στις 10 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 17 προβολές
Σούπερ κοιλιακοί σε 10 λεπτά Μήπως σκέφτεσαι συνέχεια ότι θα ήθελες να έχεις πιο γυμνασμένους κοιλιακούς και το σώμα σου να δείχνει πιο σφριγηλό σε αυτό το σημείο; Τότε παρά…
Διαβάστε περισσότερα »
Γυμναστική: στόχος η ομορφιά, κέρδος η υγεία
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: Παύλος Τούτουζας 23 προβολές
Γυμναστική: στόχος η ομορφιά, κέρδος η υγεία Οι άνθρωποι που δεν ασκούνται καθόλου διατρέχουν πενταπλάσιο κίνδυνο να χάσουν τη ζωή τους από στεφανιαία νόσο σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται στο…
Διαβάστε περισσότερα »
Σφιχτοί γλουτοί με 4 κινήσεις
Γράφτηκε στις 15 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αντώνης Νανάκης 151 προβολές
Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκληρά εργαζόμενους μυς του σώματος, είναι και οι…
Διαβάστε περισσότερα »
Αποκτήστε τέλεια πόδια με απλές ασκήσεις
Γράφτηκε στις 11 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: iator 41 προβολές
Ξέρω πως πολλές από εσάς θέλετε να σμιλέψετε τα πόδια σας και να αρχίσετε να ετοιμάζεστε σιγά-σιγά για το καλοκαίρι, φορώντας πιο κοντές φούστες, σορτς και νιώθοντας άνετα με αυτά……
Διαβάστε περισσότερα »
Γιατί δείχνουμε νεότεροι όταν γυμναζόμαστε;
Γράφτηκε στις 2 Δεκεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 12 προβολές
Νέα διάσταση στις ευεργετικές συνέπειες που έχει η σωματική άσκηση στον οργανισμό εντόπισαν ερευνητές στο Ισραήλ. Οπως διαπίστωσαν, η γυμναστική και ειδικά εκείνη που ενισχύει την αντοχή πολλαπλασιάζει τα βλαστικά…
Διαβάστε περισσότερα »
Τονώστε το στήθος σας με τις κατάλληλες ασκήσεις
Γράφτηκε στις 27 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 90 προβολές
Το ζητήσατε και το ξαναζητήσατε: «τι μπορώ να κάνω από άποψη γυμναστικής για το στήθος;». Συγκέντρωσα λοιπόν κάποιες ασκήσεις που εφαρμόζω προκειμένου να τονώσω την περιοχή και σας τις παρουσιάζω….
Διαβάστε περισσότερα »
Άσκηση για τέλεια οπίσθια
Γράφτηκε στις 19 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 66 προβολές
Τα οπίσθια είναι ένα από τα βασικότερα γυναικεία «όπλα» και τα σημεία του σώματός μας που μας ενδιαφέρει να γυμνάσουμε σωστότερα. Το καλό είναι ότι μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις για…
Διαβάστε περισσότερα »
4 όπλα κατά της κυτταρίτιδας
Γράφτηκε στις 25 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Αναστάσιος Παπαλαζάρου 105 προβολές
Αν και κατά καιρούς έχουν επιστρατευθεί διάφορα «μαγικά» μέσα στη «μάχη» κατά της κυτταρίτιδας, τέτοιες προσεγγίσεις έχουν αποδειχθεί, εκτός από αντιεπιστημονικές, και αναποτελεσματικές. Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα μίγμα κληρονομικότητας, κακής…
Διαβάστε περισσότερα »
Θαυματουργή Άσκηση – Για σφικτή κοιλιά
Γράφτηκε στις 25 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 142 προβολές
Αν οι ασκήσεις κοιλιακών είναι το χειρότερό σας και δεν γνωρίζετε άλλο τρόπο για να κάψετε το λίπος της κοιλιάς και να αποκτήσετε «μέση δαχτυλίδι», η παρακάτω άσκηση θα σας…
Διαβάστε περισσότερα »
Δυναμώστε το σώμα σας
Γράφτηκε στις 25 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 10 προβολές
Οι ασκήσεις που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να τονώσετε όλο το σώµα σας, αρκεί να τις εκτελέσετε σωστά. 1. … Σανίδα στους αγκώνες Στηριχτείτε στους αγκώνες και στα δάχτυλα των…
Διαβάστε περισσότερα »
Η δίαιτα πέτυχε. Δείχνω πιο όμορφη?
Γράφτηκε στις 1 Ιουλίου 2011
Συγγραφέας: Διονύσης Ρηγόπουλος 192 προβολές
Το καλοκαίρι ήρθε και ο ρυθμός αναζήτησης της πιο αποτελεσματικής δίαιτας έχει «φουντώσει» για τα καλά! Κυκλοφορούν διάσπαρτες δίαιτες που υπόσχονται το επιθυμητό σώμα. Δίαιτες που διαρκούν από 3-5 μέρες…
Διαβάστε περισσότερα »
Σωστή προετοιμασία για καλύτερα αποτελέσματα στη μάχη με τα κιλά μας.
Γράφτηκε στις 20 Ιουνίου 2011
Συγγραφέας: Διονύσης Ρηγόπουλος 144 προβολές
Αρκετοί έχουν προσπαθήσει να χάσουν περιττά κιλά ακολουθώντας ένα πρόγραμμα άθλησης-διατροφής και το αποτέλεσμα να χαρακτηρίζεται….μάλλον απογοητευτικό! Τι έφταιξε ; Το Πρόγραμμα; Η διατροφή; Η συχνότητα; Πολλά τα ερωτήματα και…
Διαβάστε περισσότερα »
Σέξυ γλουτοί για…Καυτά μπικίνι
Γράφτηκε στις 1 Ιουνίου 2011
Συγγραφέας: Διονύσης Ρηγόπουλος 2.396 προβολές
Ήταν καλοκαίρι, θα έχουν περάσει 4 χρόνια από τότε…Βρισκόμουν σε μια κοσμική παραλία, «αραχτός» σε μια ξαπλώστρα και απολάμβανα τον καφέ μου, ενώ άλλοι δίπλα μου άκουγαν μουσική, άλλοι διαβάζανε,…
Διαβάστε περισσότερα »
Loading ...
