Το τακτικό τζόκινγκ μπορεί να προσθέσει μέχρι έξι χρόνια ζωής στη ζωή τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, σύμφωνα με μία νέα δανική επιστημονική έρευνα, που δείχνει ότι ακόμα…
Διαβάστε περισσότερα »
Το τζόκινγκ κάνει καλό στην υγεία
Γράφτηκε στις 6 Μαΐου 2012
Συγγραφέας: iator 16 προβολές
Το τρέξιμο αυξάνει τη διάρκεια της ζωής μας
Γράφτηκε στις 6 Μαΐου 2012
Συγγραφέας: iator 10 προβολές
«Έως και έξι χρόνια» Το τακτικό τρέξιμο μπορεί να προσθέσει μέχρι έξι χρόνια ζωής στο προσδόκιμο επιβίωσης τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, σύμφωνα με νέα δανική έρευνα που…
Διαβάστε περισσότερα »
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την κυτταρίτιδα
Γράφτηκε στις 23 Απριλίου 2012
Συγγραφέας: Αφροδίτη Βέρρου 78 προβολές
Η κυτταρίτιδα είναι η όψη από πολλά μαζεμένα λακκάκια πάνω στο δέρμα και εμφανίζεται στους μηρούς, στους γλουτούς και μερικές φορές στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στους βραχίονες. Αποτελεί…
Διαβάστε περισσότερα »
Γυμναστική με Όργανο TRX.
Γράφτηκε στις 21 Απριλίου 2012
Συγγραφέας: Μάγκυ Μιχαηλίδου 41 προβολές
Το TRX ( Total Resistance Exercise) είναι ένα επαναστατικό και καινοτόμο όργανο γυμναστικής !!! Τα αποτελέσματα που φέρνει όταν χρησιμοποιείται σωστά είναι ασύγκριτα και το σημαντικότερο είναι ότι εκμηδενίζει τον…
Διαβάστε περισσότερα »
Personal training-προσωπική προπόνηση
Γράφτηκε στις 12 Απριλίου 2012
Συγγραφέας: Βαρβάρα Σολομωνίδου 48 προβολές
Το PERSONAL TRAINING έχει γίνει αρκετά δημοφιλές και στη χώρα μας. Τα τελευταία χρόνια οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω του περιορισμένου ελεύθερου χρόνου αλλά και της επιθυμίας τους να γυμναστούν εκεί…
Διαβάστε περισσότερα »
Η επίδραση της πρόσληψης πρύαρ /πρωτόγαλα (colostrum) στους αθλητές
Γράφτηκε στις 11 Απριλίου 2012
Συγγραφέας: Πέτρος Γρηγοράκης 40 προβολές
Το αγελαδινό πρωτόγαλα ή «πύαρ» (ορισμός στην Αρχαία Ελλάδα) είναι μια πλούσια πρωτεϊνική ουσία γάλακτος που παρέχουν τα θηλαστικά στα νεογνά τους κατά το πρώτο 24-48 ωρο από τη γέννησή…
Διαβάστε περισσότερα »
Η γυμναστική βοηθά στην επίτευξη της κύησης
Γράφτηκε στις 8 Απριλίου 2012
Συγγραφέας: iator 16 προβολές
«Αρκεί να είναι μέτριας έντασης» Νέα Υόρκη – Οι γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, ενδεχομένως να το καταφέρουν συνδυάζοντας την προσπάθεια με μέτριας έντασης σωματική άσκηση, σύμφωνα με νέα…
Διαβάστε περισσότερα »
Πότε κάνουμε διατάσεις
Γράφτηκε στις 7 Απριλίου 2012
Συγγραφέας: Επαμεινώνδας Κώνστας 29 προβολές
Πώς να εκτελούμε διατάσεις; Η καλύτερη περίπτωση είναι να εκτελούμε διατάσεις μετά από το πρόγραμμα άσκησης όταν οι μύες ακόμη είναι «ζεστοί» και είστε έτοιμοι για να κάνετε την αποθεραπεία…
Διαβάστε περισσότερα »
Λειτουργική Προπόνηση ή αλλιώς Functional Training
Γράφτηκε στις 14 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: Δήμος Καραντζάς 18 προβολές
Έχει υπολογισθεί ότι, στις μέρες μας, ο μέσος άνθρωπος περνάει καθιστός το 70% της ημέρας του πράγμα πολύ επιβλαβές για το σώμα του, τις αρθρώσεις του και τη σπονδυλική του…
Διαβάστε περισσότερα »
Σούπερ κοιλιακοί σε 10 λεπτά
Γράφτηκε στις 10 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 17 προβολές
Σούπερ κοιλιακοί σε 10 λεπτά Μήπως σκέφτεσαι συνέχεια ότι θα ήθελες να έχεις πιο γυμνασμένους κοιλιακούς και το σώμα σου να δείχνει πιο σφριγηλό σε αυτό το σημείο; Τότε παρά…
Διαβάστε περισσότερα »
Οι 5 πιο συχνές δικαιολογίες …για να μην ασκηθείτε!
Γράφτηκε στις 10 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 34 προβολές
Οι 5 πιο συχνές δικαιολογίες …για να μην ασκηθείτε! Οι 5 πιο συχνές δικαιολογίες …για να μην ασκηθείτε! Όλοι μας λένε ότι πρέπει να ασκούμαστε για να κρατήσουμε την σιλουέτα…
Διαβάστε περισσότερα »
Η γυμναστική προστατεύει το γυναικείο μυαλό
Γράφτηκε στις 10 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 14 προβολές
Η γυμναστική προστατεύει το γυναικείο μυαλό Οι γυναίκες που ασκούνται συστηματικά διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να παρουσιάσουν διαταραχή των νοητικών λειτουργιών τους, με το μεγαλύτερο όφελος να παρατηρείται σε όσες γυμνάζονται…
Διαβάστε περισσότερα »
Ποια είναι η καλύτερη αερόβια άσκηση
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 37 προβολές
Ποια είναι η καλύτερη αερόβια άσκηση Ποια είναι η καλύτερη αερόβια άσκηση «Καλύτερη» αερόβια άσκηση είναι αυτή που σας αρέσει περισσότερο και σας επιτρέπει να την κάνετε επί μακρό χρονικό…
Διαβάστε περισσότερα »
Γυναίκες και άσκηση με βάρη
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 19 προβολές
Γυναίκες και άσκηση με βάρη Η αίθουσα με τα βάρη αποτελεί ‘απαγορευμένη ζώνη’ για τις περισσότερες γυναίκες. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα για τις αντιστάσεις; Τα βάρη είναι τελικά εχθρός…
Διαβάστε περισσότερα »
Η Φιλοσοφία του μοντέλου «άσκηση και υγεία»
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 6 προβολές
Το μοντέλο της Φυσικής Αγωγής (Φ.Α.) «Άσκηση και υγεία» εμφανίστηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1980. Παρόλο που οι ευρύτεροι στόχοι της Φ.Α. περιλάμβαναν τον όρο της υγείας ή την…
Διαβάστε περισσότερα »
ElliptiGO: Η νέα μόδα στη γυμναστική
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 28 προβολές
Ο ευκολότερος τρόπος για να προπονηθείτε, είναι απλά να ξεκινήσετε τρέξιμο. Όμως, παρά τα οφέλη για την υγεία, το τρέξιμο είναι μια υψηλών επιπτώσεων άσκηση που μπορεί όμως να οδηγήσει…
Διαβάστε περισσότερα »
Γυμναστική για αρχάριους
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 12 προβολές
Γυμναστική για αρχάριους Η τακτική σωματική άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υγεία, την εμφάνιση και την αυτοπεποίθηση μας. Για όσους αναρωτιόνται με τι είδους άσκηση πρέπει να ξεκινήσουν και…
Διαβάστε περισσότερα »
Γυμναστική: στόχος η ομορφιά, κέρδος η υγεία
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: Παύλος Τούτουζας 23 προβολές
Γυμναστική: στόχος η ομορφιά, κέρδος η υγεία Οι άνθρωποι που δεν ασκούνται καθόλου διατρέχουν πενταπλάσιο κίνδυνο να χάσουν τη ζωή τους από στεφανιαία νόσο σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται στο…
Διαβάστε περισσότερα »
Ασκήσεις για υγεία και ευεξία
Γράφτηκε στις 4 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: iator 18 προβολές
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι με την τακτική άσκηση βελτιώνει κανείς την υγεία του. Η άσκηση μειώνει τους κινδύνους ασθενειών, βοηθά στην απώλεια ή τη διατήρηση βάρους και ενισχύει την ενεργητικότητα…
Διαβάστε περισσότερα »
5 οφέλη της τακτικής φυσικής δραστηριότητας!
Γράφτηκε στις 2 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 60 προβολές
Θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα, να έχετε περισσότερη ενέργεια, ακόμη και να ζήσετε περισσότερο; Η τακτική φυσική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να τα πετύχετε όλα αυτά, αλλά και ακόμη περισσότερα. Τα…
Διαβάστε περισσότερα »
Σέξι σώμα σε έξι μέρες ,μετά τις γιορτές
Γράφτηκε στις 15 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: iator 73 προβολές
Εκατοντάδες άνθρωποι παθαίνουν πανικό αδυνατίσματος αμέσως μετά την έλευση της νέας χρονιάς αλλά οι έρευνες δείχνουν πως οι περισσότεροι κυλούν και πάλι στο βούρκο της καθιστικής ζωής μέσα σε 15…
Διαβάστε περισσότερα »
Αποκτήστε τέλεια πόδια με απλές ασκήσεις
Γράφτηκε στις 11 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: iator 41 προβολές
Ξέρω πως πολλές από εσάς θέλετε να σμιλέψετε τα πόδια σας και να αρχίσετε να ετοιμάζεστε σιγά-σιγά για το καλοκαίρι, φορώντας πιο κοντές φούστες, σορτς και νιώθοντας άνετα με αυτά……
Διαβάστε περισσότερα »
Γιατί πρέπει να αγαπήσετε την γρήγορη γυμναστική
Γράφτηκε στις 8 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: iator 76 προβολές
Δεν είναι λίγοι αυτοί που, είτε δεν προλαβαίνουν να κάνουν καθόλου γυμναστική, είτε κάνουν πολύ λίγο λόγω έλλειψης χρόνου. Μάθετε, λοιπόν, ότι δεν είναι απαραίτητο να «χτυπιέστε» με τις ώρες…
Διαβάστε περισσότερα »
7 τρόποι να ασκηθείτε ενώ είστε στο γραφείο
Γράφτηκε στις 7 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: iator 30 προβολές
Πολλοί από εσάς εργάζεστε και περνάτε πολλές ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο. Αυτό σίγουρα θα σας δημιουργεί προβλήματα μιας κι έτσι τρώτε περισσότερο και, ταυτόχρονα, κινείστε λιγότερο. Υπάρχουν μερικά απλά…
Διαβάστε περισσότερα »
Loading ...
