Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική το μυαλό μας πρέπει…
Διαβάστε περισσότερα »
Βάρη και διάδρομος: Ο Πόλεμος των Κόσμων
Γράφτηκε στις 19 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Ανδρέας Ζουρδός 65 προβολές
Κίνηση και όχι ανάπαυση για τον πόνο στη μέση
Γράφτηκε στις 8 Οκτωβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 53 προβολές
Κίνηση και ενεργητικότητα συμβουλεύει μία νέα σουηδική έρευνα σε όσους έχουν πόνους στη μέση. Υποστηρίζει μάλιστα πως η αντιμετώπιση αυτή θα είναι πιο ωφέλιμη σε σχέση με την ανάπαυση που…
Διαβάστε περισσότερα »
Τα μυστικά της ιδανικής προπόνησης
Γράφτηκε στις 19 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 15 προβολές
Είναι γνωστό πως η συστηματική γυμναστική παρέχει πολλά οφέλη στην υγεία. Ωστόσο, δεν πρέπει να επιλέγει κανείς ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης, αλλά μια ολοκληρωμένη προπόνηση που θα περιλαμβάνει ασκήσεις για…
Διαβάστε περισσότερα »
Οι καλύτερες ασκήσεις για γερή πλάτη
Γράφτηκε στις 12 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 100 προβολές
Τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης αποτελούν αληθινή μάστιγα μεταξύ των ασκουμένων. Η «Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητιατρικής» ανέφερε προσφάτως πως το 85% των εφήβων αθλητών του τένις εμφανίζουν προβλήματα από κύστεις και…
Διαβάστε περισσότερα »
Πώς επηρεάζει τον ύπνο η γυμναστική
Γράφτηκε στις 10 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 20 προβολές
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η γυμναστική ωφελεί τον ύπνο. Ως φαίνεται, όμως, ο ύπνος βελτιώνεται ακριβώς εξαιτίας αυτής της πεποίθησης και όχι εξαιτίας της γυμναστικής! Αυτό είναι το απρόσμενο…
Διαβάστε περισσότερα »
7 τρόποι για να αποφύγετε τους τραυματισμούς στο τζόγκινγκ
Γράφτηκε στις 10 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 23 προβολές
Οι τραυματισμοί είναι αρκετά συνηθισμένοι μεταξύ των ερασιτεχνών και των επαγγελματιών δρομέων, αναφέρει η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών (AAOS). Πολλοί από αυτούς θα μπορούσαν να αποφευχθούν με τη βοήθεια ορισμένων…
Διαβάστε περισσότερα »
Γίνε τρίγωνος με κάμψεις
Γράφτηκε στις 10 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: iator 61 προβολές
Βρες το πλεονέκτημα Οι κάμψεις από κάθετη θέση γυμνάζουν το στήθος και τους ώμους αναγκάζοντας τον κορμό να κρατάει σε ισορροπία τους μυς κατά τη διάρκεια της κίνησης, αναφέρει ο…
Διαβάστε περισσότερα »
Loading ...
