Μία γλυκαντική ουσία που χρησιμοποιείται ευρύτατα τελευταία, εναλλακτικά της ζάχαρης, είναι το μέλι. Εδώ και αρκετά χρόνια το μέλι χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική διάφορων λαών λόγω των διάφορων ιδιοτήτων που…
Διαβάστε περισσότερα »
Οι ιδιότητες του μελιού
Γράφτηκε στις 10 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 135 προβολές
Διατροφικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου!
Γράφτηκε στις 9 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 31 προβολές
Για ένα μεγάλο αριθμό γυναικών “οι δύσκολες ημέρες του μήνα” είναι απόλυτα συνυφασμένες με τον πόνο, τις κράμπες, τους πονοκεφάλους, τις εναλλαγές στη διάθεση, την κόπωση και την ευερεθιστότητα. Με…
Διαβάστε περισσότερα »
“Έξυπνες” πηγές υδατανθράκων για αθλητές.
Γράφτηκε στις 8 Μαρτίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 65 προβολές
Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για πολλούς αθλητές είναι να προσδιορίσουν ποιες τροφές αποτελούν τις καλύτερες πηγές ενέργειας. Πιο συγκεκριμένα, η κατανάλωση αρκετών υδατανθράκων για την ιδανική υποστήριξη κάθε προπονητικής…
Διαβάστε περισσότερα »
Βότανα είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση του στρες ;
Γράφτηκε στις 6 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 111 προβολές
Πολλά είναι τα βότανα και τα φυσικά συστατικά που διατίθενται στην αγορά για την αντιμετώπιση του στρες, όπως όμως τονίζουν πολλοί ειδικοί, αποκλείεται να αποτελούν τη λύση για τις διάφορες…
Διαβάστε περισσότερα »
Η άσκηση ενισχύει την άμυνα του οργανισμού σας!
Γράφτηκε στις 4 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 8 προβολές
Ο χειμώνας, η περίοδος του χρόνου που σχετίζεται με την υψηλότερη συχνότητα της γρίπης και των κρυολογημάτων, επιτέλους έκανε την εμφάνισή του! Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας μελέτης που δημοσιεύτηκε…
Διαβάστε περισσότερα »
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα συμπληρώματα κρεατίνης
Γράφτηκε στις 3 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 60 προβολές
Εκτός από φυσικό συστατικό των μυών, η κρεατίνη αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα που υπόσχεται τη μυϊκή ενδυνάμωση. Βέβαια, η λήψη της έχει συσχετιστεί με την πρόκληση εγκεφαλικού…
Διαβάστε περισσότερα »
5 οφέλη της τακτικής φυσικής δραστηριότητας!
Γράφτηκε στις 2 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 60 προβολές
Θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα, να έχετε περισσότερη ενέργεια, ακόμη και να ζήσετε περισσότερο; Η τακτική φυσική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να τα πετύχετε όλα αυτά, αλλά και ακόμη περισσότερα. Τα…
Διαβάστε περισσότερα »
Πώς επηρεάζουν οι τροφές τη διάθεσή μας;
Γράφτηκε στις 1 Φεβρουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 261 προβολές
Σας έχει τύχει ποτέ ενώ βρίσκεστε σε άσχημη διάθεση, η κατανάλωση μιας αγαπημένης τροφής να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα στη στιγμή; Καταλαβαίνετε πως μιλώ για τις τροφές της “παρηγοριάς”,…
Διαβάστε περισσότερα »
Νέο φάρμακο κατά της παχυσαρκίας; Adipotide!
Γράφτηκε στις 28 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 45 προβολές
Ένα απλό φάρμακο που οδηγεί στην απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα ή άσκηση θα μπορούσε να αποτελεί ένα τεράστιο βήμα για την πραγματοποίηση του ονείρου κάθε διαιτώμενου. Ερευνητές του κέντρου “MD…
Διαβάστε περισσότερα »
Ακμή: οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας.
Γράφτηκε στις 26 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 131 προβολές
Ελάχιστοι είναι εκείνοι οι οποίοι δεν εμφάνισαν ακμή κάποια στιγμή στη ζωή τους, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αλλά και αργότερα ως ενήλικες. Η ακμή είναι ένα δερματολογικό…
Διαβάστε περισσότερα »
Βοηθάει η γιόγκα στην απώλεια βάρους;
Γράφτηκε στις 25 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 86 προβολές
Η γιόγκα είναι μία αρχαία πνευματική επιστήμη, η οποία αναπτύχθηκε στην Ινδία πάνω από πέντε χιλιάδες χρόνια πριν. Αν και για τους περισσότερους η έννοια είναι απόλυτα συνυφασμένη με τη…
Διαβάστε περισσότερα »
H άσκηση καταπολεμά την επίδραση του “γονιδίου της παχυσαρκίας”!
Γράφτηκε στις 25 Ιανουαρίου 2012
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 21 προβολές
Η τακτική άσκηση μπορεί να περιορίσει τη γενετική προδιάθεση που έχει ένα άτομο ως προς την ανάπτυξη υπέρβαρου και παχυσαρκίας. Πιο συγκεκριμένα, και σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας μελέτης που…
Διαβάστε περισσότερα »
Καρύδια: μια super αντιοξειδωτική τροφή!
Γράφτηκε στις 1 Σεπτεμβρίου 2011
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 189 προβολές
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης που παρουσιάστηκαν στο εθνικό συνέδριο της American Chemical Society (ACS) τα καρύδια αποτελούν τους ξηρούς καρπούς με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ενώσεις….
Διαβάστε περισσότερα »
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία του βρέφους.
Γράφτηκε στις 2 Αυγούστου 2011
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 25 προβολές
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση “Early Human Development” η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ασκεί ευεργετικές επιδράσεις στην καρδιαγγειακή υγεία όχι μόνο της…
Διαβάστε περισσότερα »
Περπατήστε για να διαφυλάξετε την καλή υγεία του εγκεφάλου!
Γράφτηκε στις 20 Ιουλίου 2011
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 51 προβολές
Δεν είναι λίγα τα οφέλη που προσφέρει η τακτική άσκηση στην υγεία. Δεν είναι λίγες και οι μελέτες που τα επιβεβαιώνουν. Η μελέτη των επιδράσεων της άσκησης στη λειτουργία του…
Διαβάστε περισσότερα »
Καλοκαιρινά κοκτέιλ ή μήπως.. κοκτέιλ θερμίδων;
Γράφτηκε στις 10 Ιουλίου 2011
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 96 προβολές
Μπορεί ο καιρός να μας τα χάλασε τελευταία, αλλά σύμφωνα και με τους ειδικούς σιγά σιγά οι υψηλές θερμοκρασίες η αυξημένη ηλιοφάνεια θα αρχίσουν να χαρακτηρίζουν πλέον την καθημερινότητά μας….
Διαβάστε περισσότερα »
Ο ρόλος της άσκησης στη διαχείριση της κατάθλιψης.
Γράφτηκε στις 1 Μαΐου 2011
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 92 προβολές
Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο διαδεδομένες νόσους της σύγχρονης εποχής, αφού 121 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως πάσχουν από αυτήν. Πρόκειται για ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας που σχετίζεται με…
Διαβάστε περισσότερα »
Το γρήγορο περπάτημα αποτελεί δείκτη μακροζωίας!
Γράφτηκε στις 30 Απριλίου 2011
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 351 προβολές
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πολύ πρόσφατης μελέτης που δημοσιεύτηκε την προηγούμενη εβδομάδα στην επιθεώρηση “Journal of the American Medical Association” η ταχύτητα περπατήματος μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο προγνωστικό…
Διαβάστε περισσότερα »
Συμπληρώματα διατροφής: ποιοι, πότε και ποια πρέπει να χρησιμοποιούμε!
Γράφτηκε στις 1 Φεβρουαρίου 2011
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 138 προβολές
Ζούμε στην εποχή των συμπληρωμάτων διατροφής. Κάθε φαρμακείο είναι πλήρως εξοπλισμένο με όλη την γκάμα των συμπληρωμάτων σε οποιαδήποτε μορφή και εάν κυκλοφορούν: χάπια, κάψουλες, σιρόπια, βότανα. Οι υποσχέσεις τους…
Διαβάστε περισσότερα »
Μύρτιλλο: ένας μικρός διατροφικός θησαυρός!
Γράφτηκε στις 10 Ιανουαρίου 2011
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 190 προβολές
Το μύρτιλλο αποτελεί ένα από τα αγαπημένα φρούτα των Αμερικάνων με χαρακτηριστική γλυκόξινη γεύση, πικάντικο άρωμα και μοναδικό μπλε-μωβ χρώμα. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες, στις βιταμίνες Α, C,…
Διαβάστε περισσότερα »
Η υπερβολική ενασχόληση με τις δίαιτες αδυνατίσματος: όταν η τροφή γίνεται εχθρός…
Γράφτηκε στις 1 Ιανουαρίου 2011
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 63 προβολές
Δεν είναι λίγα τα άτομα, κυρίως γυναίκες νεαρής ηλικίας, που στην προσπάθειά τους να επιτύχουν και να διατηρήσουν ένα λεπτό και καλλίγραμμο σώμα αναπτύσσουν ιδιότυπες διατροφικές συνήθειες που κάθε άλλο…
Διαβάστε περισσότερα »
Μελομακάρονα ή κουραμπιέδες;
Γράφτηκε στις 20 Δεκεμβρίου 2010
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 92 προβολές
Παρόλο που είναι λίγο δύσκολο να τις αισθανθούμε, οι φετινές γιορτές των Χριστουγέννων βρίσκονται προ των πυλών! Αρκετά καταστήματα έχουν βάλει τα καλά τους, αρκετά συχνά στο ραδιόφωνο ακούμε χριστουγεννιάτικα…
Διαβάστε περισσότερα »
Οι φυτικές ίνες φροντίζουν τη γραμμή σας!
Γράφτηκε στις 20 Νοεμβρίου 2010
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 72 προβολές
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης από το τμήμα Διατροφής του Ανθρώπου του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό “American Journal of Clinical Nutrition”, η κατανάλωση…
Διαβάστε περισσότερα »
Η επίδραση των διαφημίσεων τροφίμων στην υγεία μας με ..απλά μαθηματικά!
Γράφτηκε στις 1 Ιανουαρίου 2010
Συγγραφέας: Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού 7 προβολές
Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα αποκαλύπτουν τον κρίσιμο ρόλο που διαδραματίζει το περιβάλλον στη διαμόρφωση των διατροφικών συνηθειών των ατόμων. Ο Dr. Kelly Brownell αποκαλεί το περιβάλλον…
Διαβάστε περισσότερα »
Loading ...
